Привет всем!
Я тоже очунь хочу похудеть ) Худею с конца августа, уже сбросила 8 кг

Привет!
Ну тогда правильно было бы написать не "хочу", а "худею" и успешно! Молодец! Какие наблюдения, что помогает?

В первую очередь помогает огромное желание а результат пока стимулирует

Вот только пока не могу определить какой же у меня нормальный вес... С моим ростом - 164 см и возрастом 20 лет, нормальный вес 57 - 55, но мне кажется это много. Сейчас я вешу 62 кг, до 57 не так то и много, но смотрю на себя - да мне еще килограммов 10 сбрасывать.
В общем, не знаю. Сейчас поставила себе цель - 55, а там посмотрю

Tialja Добро пожаловать Я тоже не могу определиться с нормальным весом, при росте 168, вроде отличный вес это 58 кг, но у меня большая грудь и это нельзя не учитывать, значит пару кило думаю можно прибавить, а вообще я считаю тот вес хорош при которм ты себя чувствуешь и выглядишь отлично так когда я худела на японской диете я весила 65 кг, а выглядела супер стройняшкой с 44 размером джинс, вес почти не ушел,я так понимаю потому что жир весит не так много как мышци

Умм
Конечно же нормальный вес зависит от комплекции.
Вот лично я сама по себе маленькая ( но пухлая.. Но это только пока ). И кости у меня не широкие и не тяжелые. Казалось бы и 90-60-90 подошло бы Но вот хорошо ли организму от этого будет - не предугадать. Ответ даст только время

Привет!
Вообще идеальный вес не учитывает телосложения. Вот у меня идеальный около 62 кг, а я рассчитывала с учетом телосложения и получилось 70-74 кг. Что мне понравилось гораздо больше

Так что, не заморачиваясь, вычти из роста 100 (в см) и получится примерный идеальный вес при широких и тяжелых костях.

А еще организм лишнего не отдаст... вот я когда худела впервые, я смогла дойти только до 67,5 при росте 172 и больше никак... соответственно и нечего было дальше идти, тем более мне все говорили, что одни кожа и кости ну мне так не казалось...
А сейчас бы дойти хоть до 70-74 кг и я была бы довольна как слон

Вот то, что организм лишнего не отдаст - это в общем-то ) Но в принципе я думаю заставить можно
А вообще, организм как-бы запоминает уютное ему состояние. Вот например, я долгое время весила 63 кг. Потом поправилась резко до 70. Тогда то и решила худеть в срочном порядке. Ну так вот, до 63 похудела быстро и легко. А вот потом вес остановился на некоторое время, но все же через несколько дней опять стал падать, но гораздо меднение чем раньше... Не хочет организм отдавать но все же отдает, хоть и не охотно...

Ну да, если барахтаться изо дня в день - то можно многого достичь! Это все правильно

А у кого какая тактика похудения? Кто что использует дополнительно?

Я считаю калории. И все... Конечно спорт бы значительно ускорил процесс похудения, но как-то у меня не получается =) Не знаю, может я на столько ленивая... Просто я люблю на кухне покрутиться за кулинарством, по дому дела поделать, полы помыть лишний раз А вот какими-то физическими упражнениями... Ну, бывает стукнет в голову конечно, но через неделю проходит. Видно не для меня это