Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Январетта

Kljudmila писал(а):

Не пойму, что делать, "доедать" или оставить как есть, пусть считается разгрузочным днем

Если так мало калорий получилось только на один день, то ничего страшного. Но лучше так не делать...

Kljudmila

случайно так получилось, оказалось, что на обед вышло мало калорий, я ела суп и куриное филе
на ужин запланированы рыбные котлеты с овощами

голода я совершенно не чувствую

Coyote

Kljudmila писал(а):

Сегодня внесла в таблицу продукты, что съела и запланированный ужин, и у меня набирается только 800 калорий. Но кушать мне не хочется.

это бывает, и даже стало закономерностью
долго (дней 10-15) не хочется кушать на 800 ккал, а потом до умопомрачения и потери пульса хочется жрать на 5000 ккал
и жрут, и ты никуда не денешься

Kljudmila

Не знаю, у меня пока такого опыта не было и, надеюсь, не будет. Я зажерами не страдаю, скорее, просто питание несбалансированное. Поэтому и решила проверить по калоризатору, что и сколько я ем. Думаю, все равно там погрешность есть. Наверное нужно считать самостоятельно

Спасибо за ответы. Решила добавить к ужину ложку макарон и в салат немного феты.

MF-FALLOWER-400

Kljudmila писал(а):

Не знаю, у меня пока такого опыта не было и, надеюсь, не будет. Я зажерами не страдаю, скорее, просто питание несбалансированное. Поэтому и решила проверить по калоризатору, что и сколько я ем. Думаю, все равно там погрешность есть. Наверное нужно считать самостоятельно

Спасибо за ответы. Решила добавить к ужину ложку макарон и в салат немного феты.

А я смотрю шикануть умеешь, шо прям целую ложку макарон вмяла? :sh_ok:

Карамель75

Coyote
Позвольте задать Вам вопрос. Вот,что там на самом деле по поводу фруктов и фруктозы в них? Та ли страшно съедать фруктов больше 300гр в день? Я не худеют,вес в норме,спрашиваю просто для общего развития.

Coyote

Карамель75 писал(а):

Coyote
Позвольте задать Вам вопрос. Вот,что там на самом деле по поводу фруктов и фруктозы в них? Та ли страшно съедать фруктов больше 300гр в день? Я не худеют,вес в норме,спрашиваю просто для общего развития.

ты мне хрени не приписывай которой я не говорил
а если проблемы с пониманием разговора то лучше уйти и в сторонке поразвиваться

Карамель75

Coyote
Спасибо! Поняла,достаточно вписывать калорийность фруктов в общую рекомендованную калорийность и не слушать разговоры про то,что фруктоза из фруктов поступает прямо в печень и там превращается в жир.

Coyote

Карамель75 писал(а):

Coyote
Спасибо! Поняла,достаточно вписывать калорийность фруктов в общую рекомендованную калорийность и не слушать разговоры про то,что фруктоза из фруктов поступает прямо в печень и там превращается в жир.

Все отмороженные похудальщицы экстремистки, они не понимают середины -
или полное отрицание фруктов или фрукторианки (это которые считают женский цикл отклонением от нормы, проявлением болезни, и добиваются прекращения КД в самом цветущем возрасте)
а фруктоза в глюкозу в печени превращается
зачем ей превращаться в жир если организму энергии не хватает
а если хватает то и белки в жир превратятся

Artemjus

Фруктоза не каким местом не превращается в глюкозу, только через пируват, те через жир в итоге. Организм понимает только гормоны, он без зазрения совести будет делать жир, при этом например иммунные клетки будут умирать от голода. Ему организму пофиг на ваши калории, если гормоны в раздрае.

Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Кто сейчас на конференции