Текущее время: 29 мар 2024, 01:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1221 ]  На страницу Пред.  1 ... 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114 ... 123  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 24 июл 2018, 23:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Nedovercivaja писал(а):
А так же быть без масла, пшеничной муки, яиц и сахара
ну сахзам -ладно, облегчит. А остальное чем заменить? Самый низкокалорийный, думаю, будет торт-суфле. Я в свое время пекла Дюкановские торты -не плохо, но с обычным не в сравнение. А низкокалорийно - это сколько калорий?

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 25 июл 2018, 21:07 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2017
Сообщения: 1858
Изображений: 76
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 155 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,525

Награды: 9
Новогодний шар с домиком. (1) Цветочное сердце (1) Низкокалорийный кекс (1) Синяя роза (1)
Букет желтых цветов (1) Блин с творогом (1) Букет полевых цветов (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010 писал(а):
Nedovercivaja писал(а):
А так же быть без масла, пшеничной муки, яиц и сахара
ну сахзам -ладно, облегчит. А остальное чем заменить? Самый низкокалорийный, думаю, будет торт-суфле. Я в свое время пекла Дюкановские торты -не плохо, но с обычным не в сравнение. А низкокалорийно - это сколько калорий?

Я не ем, не использую сахарозаменители и другим не советую.
Можно делать и торт суфле, но у меня такое никто в семье не любит.

Бабуле использую вместо пшеничной муки гречневую, овсяную, ржаную, нутовую и т.д.
Сейчас вариантов муки море: амарантовая, полбяная, рисовая, кукурузная...
Ореховая в конце-концов.
Коржи чаще печём бисквитные.
Кто ест яйца, с ними, кто нет - заменяю льняным семенем, например.
Бабушка ест молочку, потому крем делаю творожный, из рикотты и т.д.
Подслащиваю финиками, минимальная сладость.
Так же можно подсластить бананом, в тесто добавить его же.
Можно использовать батат и сладкие сорта тыквы: ореховую, мускатную.

Что касается низкокалорийно...
У меня первоочередная задача полезно/или менее вредно, калории второстепенны.
Ибо это не самое важное на мой взгляд. Польза важнее.
Перед глазами нет сейчас подсчёта "диетического" торта.
Есть обычный морковный, с сахаром.
Но, как по мне, съесть кусок морковного( 100-120 г) тоже не смертельно, если нет проблем со здоровьем:

Морковный 100 г:
К 336
Б 3.87
Ж 17.68
У 40.30
Можно его доработать и уменьшить ккл + ополезнить состав, но мне пока просто не надо было.
Не бралась, но собираюсь.
Мне нужна его веган версия будет, тогда и с остальным разберусь.

Если и правда интересуют рецепты без сахара и т.д.
Могу позже поделиться страничкой человека, где они есть.
Только ккл там не будет ибо она их не считает.
Но всё будет вкусно, красиво и полезно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 25 июл 2018, 22:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2014
Сообщения: 3577
Изображений: 2
Откуда: Воронеж
Благодарил (а): 92 раз.
Поблагодарили: 67 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,371

Награды: 18
Новогодний венок (1) Пасхальное яичко (2) Снежинка на елку (1) Горнолыжный курорт (1)
Новогодние свечи (1) Елка с Новым Годом! (1) Новогодняя ёлка (1) Шары разноцветные (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Nedovercivaja, спасибо!
Nedovercivaja писал(а):
Могу позже поделиться страничкой человека, где они есть
Буду благодарна :-): , а калории я все равно сама считаю, когда готовлю.

_________________
Изображение
Изображение
Я Лена и ко мне на ты.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 26 июл 2018, 00:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 187
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 246

Блог: Просмотр блога (0)
Я совсем недавно перешла на правильное питания и много чего не знаю, но я ради этого обращалась к диетологу и она мне индивидуально по моему телосложению и организму составила рацион что и когда должна питаться! После этого многое узнала, вот например что много фруктов есть нельзя, фруктоза способствует накоплению жира, и мне больше 320 грамм вдень их нельзя хотя я раньше их ела в очень больших дозах! И даже мой любимый гранат https://beslim.life/v_granate в больших количествах вреден, хотя он очень богат на микроэлементы и очень полезен организму.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 26 июл 2018, 03:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LanaLys писал(а):
Я совсем недавно перешла на правильное питания и много чего не знаю, но я ради этого обращалась к диетологу и она мне индивидуально по моему телосложению и организму составила рацион что и когда должна питаться! После этого многое узнала, вот например что много фруктов есть нельзя, фруктоза способствует накоплению жира, и мне больше 320 грамм вдень их нельзя хотя я раньше их ела в очень больших дозах! И даже мой любимый гранат https://beslim.life/v_granate в больших количествах вреден, хотя он очень богат на микроэлементы и очень полезен организму.

ну наконец-то момент истины
дамочка после 2 дурацких постов наконец излила сокровенное - рекламу
а 320 г в день фруктов - это да, это очень серьезный анализ. 321-й грамм точно откатывается в жир, против науки не попрешь, индивидуальной по телосложению
самое смешное, что эта цифра 300 г +/- гуляет во всех рекомендациях
все просто - испокон века существовала норма овощей и фруктов 600 г, и вся эта околодиетологическая жадная до денег мразь тупо делит на 2 и от себя 10 г добавляет или убавляет для солидности

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 26 июл 2018, 22:28 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2017
Сообщения: 1858
Изображений: 76
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 155 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,525

Награды: 9
Новогодний шар с домиком. (1) Цветочное сердце (1) Низкокалорийный кекс (1) Синяя роза (1)
Букет желтых цветов (1) Блин с творогом (1) Букет полевых цветов (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Элен2010 писал(а):
Nedovercivaja, спасибо!
Nedovercivaja писал(а):
Могу позже поделиться страничкой человека, где они есть
Буду благодарна :-): , а калории я все равно сама считаю, когда готовлю.

Алёна, например, готовит десерты без сахара.
Вот её страница:
http://alenakogotkova.com/page-26.html
Вот в она в инстаграм:
https://www.instagram.com/alenakogotkovacom/ (там есть и с сахорм рецепты, вообщем на любой вкус.)
https://www.instagram.com/alenakogotkova/

А вот без сахара, например:
https://www.instagram.com/p/BkmabQDH_1J ... akogotkova
https://www.instagram.com/p/BiL5ETMgK79 ... akogotkova
https://www.instagram.com/p/BhTP_OZAM1C ... akogotkova
https://www.instagram.com/p/BkHeIH7nbAH ... akogotkova
https://www.instagram.com/p/BjokLfdHsC2 ... akogotkova
https://www.instagram.com/p/BgvJ2yuAsPE ... akogotkova
https://www.instagram.com/p/Biv2FCgg4Q2 ... akogotkova

Были ещё девушки, будет побольше времени я поищу в своих закладках.
Что-то я там столько всего насохраняла, что с набегу не найти ничего толком... :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2018, 16:41 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 14.08.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет.

Я вторую неделю на форуме, но в основном для подсчета калорий. Решила к вам обратиться за советом
Сегодня внесла в таблицу продукты, что съела и запланированный ужин, и у меня набирается только 800 калорий. Но кушать мне не хочется.
Не пойму, что делать, "доедать" или оставить как есть, пусть считается разгрузочным днем
Буду благодарна за советы

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2018, 16:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41434
Откуда: СИБИРЬ
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 1819 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,669

Награды: 157
Новогодняя ветка (5) Целебная настойка (1) Коктейль Пина Колада (2) Черешня (1)
Бананчик (1) Вентилятор (1) Апельсин (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kljudmila
А вчера
.позавчера. Сколько было??
Я бы ядоела..орехи..сыр..

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2018, 17:04 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 14.08.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
До этого по калориям в коридор помещалась, только часто перебирала с жирами

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2018, 17:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41434
Откуда: СИБИРЬ
Благодарил (а): 53 раз.
Поблагодарили: 1819 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,669

Награды: 157
Новогодняя ветка (5) Целебная настойка (1) Коктейль Пина Колада (2) Черешня (1)
Бананчик (1) Вентилятор (1) Апельсин (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kljudmila писал(а):
До этого по калориям в коридор помещалась, только часто перебирала с жирами

Здесь..жиры занижены..считай 1 гр на 1 кг веса

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1221 ]  На страницу Пред.  1 ... 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114 ... 123  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9312353774, Bing [Bot], Google [Bot], Irina Gorbatschow, irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, S.oika, Yandex [Bot], Полянка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB