Да тут каждому свое скорее всего. Многих устраивают и бизнес-ланчи и фастфуды, но это во-первых влечет за собой набор веса. Да и по цене достаточно дорого выйдет. Я уже несколько месяцев заказываю на https://general-food.ru/gotovye-ratsiony Беру рацион “похудение”, по стоимости 900 рублей в день выходит. Берешь на 5 дней, доставка раз в 2 дня получается, поэтому все всегда свежее, за это можете даже не переживать. И посмотрите на сайте там расписан конкретный состав блюд и БЖУ

Высокий у вас в связке профессионализм. Каждый твой пост - ответ со ссылкой на запрос трудящихся. Вот только прокололась - чисто пост проскочил от мужского лица. Следить надо. Или в вашей клинике репродуктивного здоровья, куда усердно заманиваете, еще и пол меняют? Так дай ссылку, народ интерессуетси.

Здравствуйте очень хочу похудеть может есть кто поможет избавится от лишнего веса сама не могу понять как это сделать не могу понять как считать калории и сколько мне их нужно в день что бы худеть у меня вес 74 кг рост 155 хочется похудеть хотя бы на 15
пожалуйста

У всех свои советы, столько всего, я весила 65 кг, а сейчас 54, сбросила за год, немного и не спеша, были срывы конечно. Начала кушать правильно, больше зелени, греча утром, спорта раньше много было, но и сладкого тоже, сейчас немного тренировок. Сделала чистку кишечника в санатории - такой кайф, + начала пить воду чешскую для профилактики, мне очень помогает))пока вес стабилен, но думаю еще скинуть, надо побольше тренировок)

Всем здравствуйте
Читаю форум и понимаю,что у всех много вопросов относительно того, как сбросить вес, перейти на пп И так далее
Меня зовут Татьяна, я сертифицированный нутрициолог
Училась не в России, тк у нас ещё нет сформированной сферы нутрициологии, методов обучения и профессионалов , к сожалению
Могу помочь тем, кому действительно нужно
Кто на самом деле хочет перейти на пп (не люблю это название)
Бесплатно. Это не реклама. Просто уж очень много мифов и заблуждений в теме пп
Пишите, какие проблемы хотите решить и какого результата достигли; с какими сложностями столкнулись; что наиболее приоритетно на сегодняшний день

И хорошо что нет. Мало шарлатанов с дипломами, еще и без дипломов появятся. Это обучение в ФРГ или Англии - дистанционно по интернету 14 контрольных работ за несколько месяцев, и ты нутрициолог. Все по принципу бла-бла что полезно и что вредно, любая худелка просидевшая пяток лет на форуме и безуспешно разков 5 похудевшая и набравшая, знает про правильное питание больше. И сильно это ей помогло?

)) это про меня, и знаю как и могу добиться, но снова и снова всё возвращаю на круги своя ))
садо-мазо какое-то

С сегодняшнего дня сажусь, кто со мной?

За месяц как заказываете еду в General food сколько скинули в весе?Я тоже около месяца заказывала в другом центре и результата в похудении у меня нет и плюс рацион блюд поднадоел уже.

Elffis12, я пока заказала на два дня пробный рацион https://general-food.ru/gotovye-ratsiony/, но посмотрела варианты, которые предлагают именно для похудения, то, думаю, вполне реально сробосить спокойно до 4-х кг в месяц. Это как раз нормально, чтобы и организм не угробить окончательно. Я когда то сидела на белковой диете и вес бодренько уходил, я тогда сдуру и по молодости убрала почти 20 кг за три месяца, продержалась потом почти два года, а в итоге вес снова вернулся, я поняла что так быстро худеть нельзя попросту(((. Вот буду пробовать заказывать тут сразу все готовое, самой готовить леньки, да и некогда особо. А мои такое не едят, им макароны да пельмени подавай...