по поводу отекающих ног и вообще отков слышала интересное мнение: ноги отекают как раз от недостатка воды! организм его просто копит прозапас! вдруг потом не дадут?!
у меня знакомая женщина в возрасте отеками страдала, потом по рекомендации врача начала увеличивать потребление воды и отеки потом начали проходить!

Попробую
Спасибо за подсказку - пошла к кулеру

просто во всем нужна мера! много - плохо и мало - тоже не хорошо!

а! кстати, спросить хотела!
калорийность круп правда расчитана в сухом виде?!

У меня ноги отекали раньше - когда я только сидела за компом. А сейчас на обеде стараюсь пройтись куда-нибудь - от отеков ни следа!
Вывод: нет от количества потребления воды зависят отеки, а от того сколько мы двигаемся!

Я раньше писала про свой рабочий -физкультурный день. Мне не приходится засиживаться за компом, на работе долго сижу статично, тока на совещаниях, а так похожа на электровеник

возник вопрос: в статье на сайте сказано, что чтобы похудеть нужно определить расход калорий и снизить потребеление на 300-500.
по анализатору я трачу 1300-1500 ккал, максимум самый 1600. получается что мой коридор это 1000-1200?!
если есть 3 раза в день и еще 3 перекусывать, то поесть нужно на 250 3 раза а перекусить 3 раза по 100.
только чет меня такая арифметика пугает...

Очень удобный расчет калорий для похудения - www.kedem.ru/calc/cdc/

тоже пошла к кулеру...

Очень удобный расчет калорий для похудения - http://www.kedem.ru/calc/cdc/


Не изменяя вес: 1947 ккал/день
Потеря веса: 1557 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1168 ккал/день
Во у меня что получилось