Текущее время: 29 мар 2024, 15:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 826 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 83  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 16:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6230
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Благодарил (а): 671 раз.
Поблагодарили: 2388 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Бриллиант (1) Букет разных цветов (2) Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1)
Елка новогодняя (1) Еловые украшения (1) Георгиевская лента (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (25)
Опытный народ! Leля подкинула идею (viewtopic.php?f=51&t=6786&p=976495#p976495).
Тут выкладывать свои меню на день, (бжу 30-30-40), чтобы все показатели светились зеленым!

По просьбам трудящихся, ИНСТРУКЦИЯ как прикрепить меню к сообщению.
1. Открываешь личный раздел, где твое меню на день УЖЕ готовое.
2. Делаешь "захват экрана" - (контр-шифт-скрин или у кого какие кнопки).
3. В "Пайнте" вставляешь, подрезаешь, сохраняешь.
4. Прикрепляешь к сообщению (в окошке ПРЕДПРОСМОТР есть спец.окошечко) - вуаля!

Пррошу. Сейчас одно кину свое.


Вложения:
30-30-40.jpg
30-30-40.jpg [ 74.57 Кб | Просмотров: 15528 ]


Последний раз редактировалось Молли По 23 июл 2013, 22:13, всего редактировалось 5 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 16:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 4140
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 432 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Стакан молока (1) Красная сумка (2) Пасхальное яичко жёлтое (2) Пасхальное яичко фиолетовое (1)
Тюльпан (1) Букет полевых цветов (2) Мимозочка (2) Букет весенних цветов (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Молли По
А какова цель этой темы?! Просто варианты меню?!

Без обид, но я не могу назвать это меню эталоном даже близко :nez-nayu:
Конечно если цель просто уложиться в коридор, это одно дело. А если баланс БЖУ и правильное питание, то :nel-zya:
-завтрака по сути нет;
-полдник и ланч совсем никакие;
-в обеде нет сложных углеводов;
-и сахар, и шоколад, и печенье в один день :sh_ok: :st_op: ;
-фрукты на ужин


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 17:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6230
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Благодарил (а): 671 раз.
Поблагодарили: 2388 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Бриллиант (1) Букет разных цветов (2) Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1)
Елка новогодняя (1) Еловые украшения (1) Георгиевская лента (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (25)
Омут
Не претендую :hi_hi_hi:
Прошу именно подсказок! Выложи парочку образцовых.
(насчет моего - зато все по плану! ::yaz-yk: )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 17:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 4140
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 432 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Стакан молока (1) Красная сумка (2) Пасхальное яичко жёлтое (2) Пасхальное яичко фиолетовое (1)
Тюльпан (1) Букет полевых цветов (2) Мимозочка (2) Букет весенних цветов (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Молли По
Извини, если что :nez-nayu: всегда боюсь человека обидеть :smu:sche_nie:
Тем более, что тема действительно стоящая!!! Иногда голова кругом от мыслей чтобы покушать :kli_ny:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 17:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6230
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Благодарил (а): 671 раз.
Поблагодарили: 2388 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Бриллиант (1) Букет разных цветов (2) Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1)
Елка новогодняя (1) Еловые украшения (1) Георгиевская лента (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (25)
Ничего, ничего, я умею управлять своими обидами ::yaz-yk:
Омут писал(а):
Тем более, что тема действительно стоящая!!! Иногда голова кругом от мыслей чтобы покушать :kli_ny:

На неделе поспамлю по активным темам приглашением... :a_g_a:

Выкладывай свои!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 17:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 4140
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Благодарил (а): 49 раз.
Поблагодарили: 432 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Стакан молока (1) Красная сумка (2) Пасхальное яичко жёлтое (2) Пасхальное яичко фиолетовое (1)
Тюльпан (1) Букет полевых цветов (2) Мимозочка (2) Букет весенних цветов (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Молли По
Сейчас могу только завтрак. Все меню не раньше понедельника, я в отпуске и нет возможности выложить :nez-nayu:
Изображение
Дополню только, что это завтрак для тех у кого норма не меньше 1300 ккал в день.
Завтрак наше всё! Обязательно сложные углеводы + белок.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 20:31 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 54
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 11

Награды: 1
Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет девочки!
Я тоже никак в этот баланс уложиться не могу, вроде в коридор попадаю, по моему питаюсь правильно...а за 15 дней моего подсчёта калорий ни одного дня не уложилась в БЖУ...ТАК ЧТО МНЕ ТОЖЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНА ЭТА ТЕМА, девочки поделитесь своим меню, у кого больше опыта, плисс

_________________
Изображение
цель к 31.12.2013- 55кг

МЕЧТЫ СТАНОВЯТСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ, КОГДА МЫСЛИ СТАНОВЯТСЯ ДЕЙСТВИЯМИ

Изображение
Ты в миску лишний раз не лезь,
Не проявляй упорства,
Запомни: всякая болезнь
Бывает от обжорства.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 16 июн 2013, 10:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4324
Изображений: 17
Благодарил (а): 570 раз.
Поблагодарили: 579 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Мимоза (2) Георгиевская лента (4) Собачка (1) Георгиевская ленточка (4)
Роза (3) Красное сердце (1) Звездёнок (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет,
моё сегодняшнее меню, зелёненькое. Вчера и позавчера не добрала углеводов, потому что не просчитала с утра, да и обедала на работе...
Завтрак сегодня поздно, потому что мы сегодня продрыхли почти до 11 утра :sh_ok: :hi_hi_hi: ! Воскресенье... :hi_hi_hi:
Вложение:
1.png
1.png [ 53.09 Кб | Просмотров: 15461 ]
Вложение:
2.png
2.png [ 29.86 Кб | Просмотров: 15461 ]

На названия еды (обед-ланч-полдник) смотреть не надо, надо смотреть на время.
каша 40 грамм - это сухой вес. Там ещё вода и молоко и мёд.
Ну и чай я пью с молоком и сахаром, по-казахски, все ингридиенты записываю в меню отдельно.

Предвижу Катин скептицизм насчёт творога 0,6%, :-) Кать, 5% вчера в магазине не было, а творожную массу я не беру, она меня сомневает. Поэтому 0,6% и со сметаной. Когда творог 5%, я сметану не добавляю.

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 16 июн 2013, 11:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6230
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Благодарил (а): 671 раз.
Поблагодарили: 2388 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Бриллиант (1) Букет разных цветов (2) Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1)
Елка новогодняя (1) Еловые украшения (1) Георгиевская лента (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (25)
Красотка Агата
:-|-:

А сахар после 16.00? А СМЕТАНА ночью??? А сахар, булки и мед в один день??????
::yaz-yk: ::yaz-yk: ::yaz-yk:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день
СообщениеДобавлено: 16 июн 2013, 11:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2013
Сообщения: 244
Изображений: 4
Откуда: Россия
Благодарил (а): 79 раз.
Поблагодарили: 46 раз.
Пол: Женский
В наличии: 201

Награды: 3
Красный Новогодний Шар (1) Таблетки от боли (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Красотка Агата
Омут

Спасибо за ваши меню, выкладывайте еще, вы уже опытные, правда я калорийность выдерживаю, а вот БЖУ не получается, или получается однообразно, а у вас разнообразно и правильно. Сегодня у меня был Катин завтрак, а дольше наколбасила опять, только белки зеленым :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 826 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 83  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89856914939, Арсений1965, aquaqurylys, basilioo, Bing [Bot], СветланаНадежда, edvard911, GoGo [Bot], Google [Bot], kiv71, Marimay_, ON-OFF, Oxanka 1, Раисаkis100tka, Risana, SvetlKarpushina, Turistka81, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Кельнская, ВикторияР, Люда-Топ, мазер, Мисисс Рамс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB