Текущее время: 29 мар 2024, 03:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 604 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 61  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 11:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 314
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 896

Награды: 4
Кроссовки EasyTone голубые (1) Туфельки-скоробежки (1) Конфетка (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
А как Вы контролируете еду? По съеденному или подсчет калорий?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 11:40 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1513
Изображений: 276
Благодарил (а): 2147 раз.
Поблагодарили: 456 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Букет весенних цветов (2) Золотая рыбка (1)
Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Я только по подсчету ккал. Оно бы, намного лучше было бы, если бы еще и был строгий контроль, что я ем, в смысле все таки исключить сладкое, сдобу, и все такое полностью... Но я тогда быстро начинаю грустить :-) И вообще обнаружила, что если собираешься есть более здоровые продукты, то надо очень ответственно их вначале закупить! :-) А то я решила, что после 18:00 буду есть только отварную птицу и сырые овощные салатики :)))) Так мне когда-то пару лет назад диетолог в спортзале советовал. Категорически он был против системы не есть после 18:00, но считал очень полезным контролировать, что ты ешь в это время. А у меня в доме ни птицы, ни сырых овощей не оказалось как-то :nez-nayu: Одна морковка :))) В общем надо поработать над организацией питания. :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 11:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 314
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 896

Награды: 4
Кроссовки EasyTone голубые (1) Туфельки-скоробежки (1) Конфетка (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
А кроме подсчета калорий, спортом занимаешься?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 12:00 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1513
Изображений: 276
Благодарил (а): 2147 раз.
Поблагодарили: 456 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Букет весенних цветов (2) Золотая рыбка (1)
Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Очень мало - раза 2 в неделю, нууу максимум 3. И не очень силовые - так... танцульки, аквааэробика и минут 10 тренажеры... Сходила в прошлый месяц на фитнес-йогу, раньше уже систематически ходила, а тут после перерыва - всю неделю с крепатурой отходила и с тех пор больше так и не вернулась к занятиям... Что-то мне стало лень и тяжело все - оставила только для настроения... Ну, и вот с этой недели может чуток Лесли добавлю, тоже неплохо - в любой момент, дома можно...
А у Вас какой режим? Питание? Спорт? :-):


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 12:06 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 314
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 896

Награды: 4
Кроссовки EasyTone голубые (1) Туфельки-скоробежки (1) Конфетка (1) Минеральная вода со льдом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Давай на ты, разница не большая в возрасте. :ta_n_cor:
Я стараюсь не есть "вредные" вкусняшки, только сейчас начала вносить в подсчет калорий продукты. И все равно перебор. После 18.00 не ем, раньше это помогало (до 30 лет)- обмен веществ наверное был лучше. И вечером занимаюсь с Джилиан Майклс "Программа на 30 дней". сегодня 6-й день: уже втянулась и даже с удовольствием жду вечера, когда можно будет попрыгать :dan_ser:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 30 мар 2019, 21:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
3dlena писал(а):
Очень мало - раза 2 в неделю, нууу максимум 3.


А сколько надо ?

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 30 мар 2019, 21:40 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1513
Изображений: 276
Благодарил (а): 2147 раз.
Поблагодарили: 456 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Букет весенних цветов (2) Золотая рыбка (1)
Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
ну все от интенсивности зависит, и, наверное, у каждого по-своему выходит, но у меня вес уходил от занятий только, если в неделю заниматься часов 6-8 :) Поэтому когда раньше я ходила 3-4 раза в неделю и 2-2,5 занятия, то я прям стройнела - каждый месяц -1 кг, а теперь эти походы - так, для здоровья больше :) Но я на них и не перетруждаюсь :) Я помню, когда первый раз на тренировку к тренеру пришла - у меня от 50 минут занятия крепатура была всю неделю, при этом такая, что ночью просыпалась, если надо было с боку на бок перевернутся :))) Т.к. без помощи рук, это было нереально :))) Тогда, конечно - 1 раз в неделю достаточно, но я на такие подвиги не готова, да и считаю ,что это уже перебор :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2019, 02:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Да, с пониманием физиологии у похудеев туговато...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2019, 11:14 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1513
Изображений: 276
Благодарил (а): 2147 раз.
Поблагодарили: 456 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Букет весенних цветов (2) Золотая рыбка (1)
Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
да, это понятно, что без обучения, на основе только своего опыта, сильно грамотно не сформулируешь :a_g_a: Но у меня и в спортзале почти все тренеры говорят, что занятий должно быть не меньше 5 часов в неделю, если речь идет о похудении физическими нагрузками, при этом говорят хорошо бы 3 часа силовых+ 2 часа кардио :nez-nayu: За что купила, за то и продаю :-) Но мне кажется -это как с медициной - найти 2х врачей с одинаковым мнением ооочень сложно, так, возможно, и у тренеров - каждый свое пропагандирует :)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 31 мар 2019, 18:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
3dlena писал(а):
Но у меня и в спортзале почти все тренеры говорят, что занятий должно быть не меньше 5 часов в неделю, если речь идет о похудении физическими нагрузками, при этом говорят хорошо бы 3 часа силовых+ 2 часа кардио :nez-nayu:


1) У вас в зале нет тренеров. Только инструкторы.
2) Физическими нагрузками не худеют.
3) Есть три главных ошибки: слишком много, слишком часто, слишком долго.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 604 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 61  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, nattaly02, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], ккакакк, мазер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB