Текущее время: 24 янв 2020, 03:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 548 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 18 фев 2019, 14:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 4833
Изображений: 90
Благодарил (а): 1162 раз.
Поблагодарили: 1231 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,789

Награды: 73
Красный Новогодний Шар (1) Снеговик с рябиной (1) Новогодний голубой шар на елку (2) Елка со снеговиком (1)
Еловые украшения (3) Новогодняя ветка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Новогодняя елочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Особенно мне понравилась фраза: "Чем сыр и творог жирнее, тем меньше в них протеина"

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 23 фев 2019, 17:01 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8469
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1072 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,770

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
3dlena писал(а):
Порадовалась, что я таки получаю в сутки больше 40 г белка, так что хотя бы с минимальным потреблением - справилась :)


Белки из пищи усваиваются не полностью. Здесь работает множество факторов. Причем простым увеличением потребления это не компенсируется.

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

There is no exquisite beauty… without some strangeness in the proportion.
-Edgar Allan Poe

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 24 фев 2019, 00:38 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1501
Изображений: 276
Благодарил (а): 2135 раз.
Поблагодарили: 445 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,054

Награды: 25
Золотая рыбка (1) Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1)
Клубничка (1) Красное яблоко (1) Самовар синий (Гжель) (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Granit писал(а):
3dlena писал(а):
Порадовалась, что я таки получаю в сутки больше 40 г белка, так что хотя бы с минимальным потреблением - справилась :)


Белки из пищи усваиваются не полностью. Здесь работает множество факторов. Причем простым увеличением потребления это не компенсируется.


Вы мне прямо задачу усложняете :) Только порадовалась, что хоть съела :) Но и без увеличения потребления, насколько я понимаю, не обойтись - усваиваться-то тогда особо вообще нечему будет. Я, конечно, подозреваю, что не все прям так просто, как в табличке рисуется, но с этого можно начать. Пока я в самом начале понимания питания - больше все удивляет. Очень мало в принципе ем белка - одни углеводы. А с жирами вообще одно удивление! Я в первый день на сайте поставила в планирование питания вообще низкожировую схему - я ж жирное вообще не ем! Как же ж я ошибалась! :))) Даже в самую жирную схему сложно вписаться.

_________________
Изображение
Изображение
Разные ежедневные цели
Конкурсы
Неделька без "бзика"-2 каждый пн. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2767553#p2767553
Казино для смелых - 17 По пт. и сб. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22077
Добежим до лета с Лесли Сансон! По средам forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Майский мини-марафон ПП. Старт 16 мая ОТЧЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Завершенные:
Марафон с Лесли Сансон! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2756488#p2756488
Казино для смелых - 16 forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2732694#p2732694


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 25 фев 2019, 10:24 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 160
Изображений: 10
Откуда: Екатеринбург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 189

Награды: 2
Бабочка (1) Красный диплом (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Вы в информер свой рост добавьте и увидите, что ИМТ у вас в норме, а такими экспериментами раскачаете свою обменку и вес наберете потом.

_________________
Татьяна
С МФ по жизни
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 25 фев 2019, 13:20 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1501
Изображений: 276
Благодарил (а): 2135 раз.
Поблагодарили: 445 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,054

Награды: 25
Золотая рыбка (1) Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1)
Клубничка (1) Красное яблоко (1) Самовар синий (Гжель) (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
stellay писал(а):
3dlena
Вы в информер свой рост добавьте и увидите, что ИМТ у вас в норме, а такими экспериментами раскачаете свою обменку и вес наберете потом.


Да, по большому счету у меня рост 174 и пишет ИМТ 23.45 (нормальный вес). Ну и мне почти 37 лет, конечно, вернуть вес меня 20-летней (т.е. 56 кг), наверное, будет не реально. И если посмотреть на анализатор тела и как-то выбрать параметры из всех 4х вариантов, которые там есть (по Брока, по Девайну, по Робинсону, по Миллеру), чтобы все эти системы были в норме, то вес должен быть 62.9-73.6 кг. Т.е. мои 72, конечно, вроде бы и в норме.... Но хотелось бы как-то хотя бы на центр коридора прийти, а не на верхней границе сидеть.

И у меня 3 года назад был опыт - я похудела в среднем за год на 9 кг, весила 64 кг, выглядела, конечно, намного лучше, и вышло тогда это все совсем без диет (при этом лопала шоколад с тортами) - только спортзал. Но я вспоминаю то время, я ходила 3-4 раза в спортзал в неделю, занималась почти всегда по 2-3 занятия, т.е. там схожу на танцы, потом на аквааэробику, потом минут 20 поплаваю, минут 20 велосипед покручу, минут 10 оббегу символически тренажеры. На след. день, например, пилатес и на минут 45 на тренажеры и т.д. Крепатура у меня была всегда, каждый день! Но 1 кг в месяц уходил сам собой. Сейчас просто нет времени этот эксперимент повторить, да и как-то нет сил.

_________________
Изображение
Изображение
Разные ежедневные цели
Конкурсы
Неделька без "бзика"-2 каждый пн. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2767553#p2767553
Казино для смелых - 17 По пт. и сб. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22077
Добежим до лета с Лесли Сансон! По средам forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Майский мини-марафон ПП. Старт 16 мая ОТЧЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Завершенные:
Марафон с Лесли Сансон! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2756488#p2756488
Казино для смелых - 16 forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2732694#p2732694


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 27 фев 2019, 19:36 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 27.02.2019
Сообщения: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8

Блог: Просмотр блога (0)
Я начала худеть под присмотром специалистов. И скажу вам, это помогает. Они контролируют тебя, дают советы, и поддерживают. А когда ты ещё заплатил за комплексную программу, так самой хочется все делать правильно, чтобы потом не жалеть))


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 11:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 181
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 43

Блог: Просмотр блога (0)
ИМТ-то показывает, что норма, но тебе ведь не нравится то, что ты видишь :ne_ne_ne:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 11:26 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1501
Изображений: 276
Благодарил (а): 2135 раз.
Поблагодарили: 445 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,054

Награды: 25
Золотая рыбка (1) Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1)
Клубничка (1) Красное яблоко (1) Самовар синий (Гжель) (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
ИМТ - тоже достаточно широкий коридор имеет, около 11 кг в моем случае - и все это норма... Но 11 кг смотря в какую сторону :-) Если болтаешься у верхней границы, то как-то вид уже не тот... Конечно, можно было бы теоретически спортом подтянуть тело и при таких кг, но т.к. это требует очень много времени и сил, на данный момент легче еду контролировать.

_________________
Изображение
Изображение
Разные ежедневные цели
Конкурсы
Неделька без "бзика"-2 каждый пн. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2767553#p2767553
Казино для смелых - 17 По пт. и сб. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22077
Добежим до лета с Лесли Сансон! По средам forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Майский мини-марафон ПП. Старт 16 мая ОТЧЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Завершенные:
Марафон с Лесли Сансон! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2756488#p2756488
Казино для смелых - 16 forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2732694#p2732694


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 11:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 181
Изображений: 0
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 43

Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
А как Вы контролируете еду? По съеденному или подсчет калорий?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 11:40 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1501
Изображений: 276
Благодарил (а): 2135 раз.
Поблагодарили: 445 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,054

Награды: 25
Золотая рыбка (1) Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1)
Клубничка (1) Красное яблоко (1) Самовар синий (Гжель) (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Я только по подсчету ккал. Оно бы, намного лучше было бы, если бы еще и был строгий контроль, что я ем, в смысле все таки исключить сладкое, сдобу, и все такое полностью... Но я тогда быстро начинаю грустить :-) И вообще обнаружила, что если собираешься есть более здоровые продукты, то надо очень ответственно их вначале закупить! :-) А то я решила, что после 18:00 буду есть только отварную птицу и сырые овощные салатики :)))) Так мне когда-то пару лет назад диетолог в спортзале советовал. Категорически он был против системы не есть после 18:00, но считал очень полезным контролировать, что ты ешь в это время. А у меня в доме ни птицы, ни сырых овощей не оказалось как-то :nez-nayu: Одна морковка :))) В общем надо поработать над организацией питания. :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Разные ежедневные цели
Конкурсы
Неделька без "бзика"-2 каждый пн. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2767553#p2767553
Казино для смелых - 17 По пт. и сб. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22077
Добежим до лета с Лесли Сансон! По средам forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Майский мини-марафон ПП. Старт 16 мая ОТЧЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Завершенные:
Марафон с Лесли Сансон! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2756488#p2756488
Казино для смелых - 16 forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2732694#p2732694


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 548 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dashaa91, DotBot, elovka, GoGo [Bot], Google [Bot], Kate2029, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], ШоколаТка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB