3dlena
Для вас статья по поводу белковых продуктов
:https://www.jv.ru/news/30729-belkovie-p ... eniyu.html
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=6119 |
Страница 52 из 61 |
| Автор: | Джой [ 18 фев 2019, 09:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
3dlena Для вас статья по поводу белковых продуктов :https://www.jv.ru/news/30729-belkovie-p ... eniyu.html |
|
| Автор: | 3dlena [ 18 фев 2019, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
Джой писал(а): 3dlena Для вас статья по поводу белковых продуктов :https://www.jv.ru/news/30729-belkovie-p ... eniyu.html Спасибо, интересненько :) Порадовалась, что я таки получаю в сутки больше 40 г белка, так что хотя бы с минимальным потреблением - справилась :) |
|
| Автор: | Джой [ 18 фев 2019, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
3dlena Особенно мне понравилась фраза: "Чем сыр и творог жирнее, тем меньше в них протеина" |
|
| Автор: | Granit [ 23 фев 2019, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
3dlena писал(а): Порадовалась, что я таки получаю в сутки больше 40 г белка, так что хотя бы с минимальным потреблением - справилась :) Белки из пищи усваиваются не полностью. Здесь работает множество факторов. Причем простым увеличением потребления это не компенсируется. |
|
| Автор: | 3dlena [ 24 фев 2019, 00:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
Granit писал(а): 3dlena писал(а): Порадовалась, что я таки получаю в сутки больше 40 г белка, так что хотя бы с минимальным потреблением - справилась :) Белки из пищи усваиваются не полностью. Здесь работает множество факторов. Причем простым увеличением потребления это не компенсируется. Вы мне прямо задачу усложняете :) Только порадовалась, что хоть съела :) Но и без увеличения потребления, насколько я понимаю, не обойтись - усваиваться-то тогда особо вообще нечему будет. Я, конечно, подозреваю, что не все прям так просто, как в табличке рисуется, но с этого можно начать. Пока я в самом начале понимания питания - больше все удивляет. Очень мало в принципе ем белка - одни углеводы. А с жирами вообще одно удивление! Я в первый день на сайте поставила в планирование питания вообще низкожировую схему - я ж жирное вообще не ем! Как же ж я ошибалась! :))) Даже в самую жирную схему сложно вписаться. |
|
| Автор: | stellay [ 25 фев 2019, 10:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
3dlena Вы в информер свой рост добавьте и увидите, что ИМТ у вас в норме, а такими экспериментами раскачаете свою обменку и вес наберете потом. |
|
| Автор: | 3dlena [ 25 фев 2019, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
stellay писал(а): 3dlena Вы в информер свой рост добавьте и увидите, что ИМТ у вас в норме, а такими экспериментами раскачаете свою обменку и вес наберете потом. Да, по большому счету у меня рост 174 и пишет ИМТ 23.45 (нормальный вес). Ну и мне почти 37 лет, конечно, вернуть вес меня 20-летней (т.е. 56 кг), наверное, будет не реально. И если посмотреть на анализатор тела и как-то выбрать параметры из всех 4х вариантов, которые там есть (по Брока, по Девайну, по Робинсону, по Миллеру), чтобы все эти системы были в норме, то вес должен быть 62.9-73.6 кг. Т.е. мои 72, конечно, вроде бы и в норме.... Но хотелось бы как-то хотя бы на центр коридора прийти, а не на верхней границе сидеть. И у меня 3 года назад был опыт - я похудела в среднем за год на 9 кг, весила 64 кг, выглядела, конечно, намного лучше, и вышло тогда это все совсем без диет (при этом лопала шоколад с тортами) - только спортзал. Но я вспоминаю то время, я ходила 3-4 раза в спортзал в неделю, занималась почти всегда по 2-3 занятия, т.е. там схожу на танцы, потом на аквааэробику, потом минут 20 поплаваю, минут 20 велосипед покручу, минут 10 оббегу символически тренажеры. На след. день, например, пилатес и на минут 45 на тренажеры и т.д. Крепатура у меня была всегда, каждый день! Но 1 кг в месяц уходил сам собой. Сейчас просто нет времени этот эксперимент повторить, да и как-то нет сил. |
|
| Автор: | Асия Крылова [ 27 фев 2019, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
|
|
| Автор: | Katerina1545 [ 28 мар 2019, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
ИМТ-то показывает, что норма, но тебе ведь не нравится то, что ты видишь 
|
|
| Автор: | 3dlena [ 28 мар 2019, 11:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО! |
ИМТ - тоже достаточно широкий коридор имеет, около 11 кг в моем случае - и все это норма... Но 11 кг смотря в какую сторону  Если болтаешься у верхней границы, то как-то вид уже не тот... Конечно, можно было бы теоретически спортом подтянуть тело и при таких кг, но т.к. это требует очень много времени и сил, на данный момент легче еду контролировать.
|
|
| Страница 52 из 61 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|