Текущее время: 21 янв 2020, 17:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 546 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 14:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 4787
Изображений: 90
Благодарил (а): 1143 раз.
Поблагодарили: 1212 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,123

Награды: 73
Красный Новогодний Шар (1) Снеговик с рябиной (1) Новогодний голубой шар на елку (2) Елка со снеговиком (1)
Еловые украшения (3) Новогодняя ветка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Новогодняя елочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
И рецепт:
тунец в собств. соку - 100 гр.,
фасоль красная - 30 гр.,
перец сладкий - 200 гр.,
шпинат - 100 гр.
Заправить оливковым маслом - 1 ч. л. и выдавить сок 1.2 лимона.
Отличный низкокалорийный белковый салатик (230-250 ккал., Б. - 29.21, Ж. - 5.88, У. - 13.02). На ужин - самое то.

Также вместо шпината можно взять спарж. фасоль, обжарить ее на сковороде с мин. кол-вом масла или протушить в сливках, или просто отварить, и добавить в салат.
Приятного!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 17:51 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1501
Изображений: 276
Благодарил (а): 2135 раз.
Поблагодарили: 445 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,054

Награды: 25
Золотая рыбка (1) Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1)
Клубничка (1) Красное яблоко (1) Самовар синий (Гжель) (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Джой
Спасибо! Классный рецепт! Попробую. А то с мамой сидим все считаем - у меня углеводы и жиры всегда больше нормы, а белка минимум, зато мама хоть как-то белок набирает, но при этом жира больше всего в процентах :) Хочу баланса в питание :)

_________________
Изображение
Изображение
Разные ежедневные цели
Конкурсы
Неделька без "бзика"-2 каждый пн. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2767553#p2767553
Казино для смелых - 17 По пт. и сб. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22077
Добежим до лета с Лесли Сансон! По средам forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Майский мини-марафон ПП. Старт 16 мая ОТЧЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Завершенные:
Марафон с Лесли Сансон! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2756488#p2756488
Казино для смелых - 16 forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2732694#p2732694


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 18:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 4787
Изображений: 90
Благодарил (а): 1143 раз.
Поблагодарили: 1212 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,123

Награды: 73
Красный Новогодний Шар (1) Снеговик с рябиной (1) Новогодний голубой шар на елку (2) Елка со снеговиком (1)
Еловые украшения (3) Новогодняя ветка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Новогодняя елочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Всегда пожалуйста! Вечером еще посмотрю свои рецепты, может что пришлю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 16:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8468
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1071 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,769

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
3dlena писал(а):
Дааа... Я на яйца долго смотрела с удивлением! Оказывается столько жира, а как же отказаться от самого вкусного - желтка!:)


Никак. Яичный желток очень полезен.

Цитата:
И творог брала обычно 9% и делала запеканки с яйцами, конечно, так тоже по ккал вышло, что не очень-то много его и можно есть, да и тоже жирноват...


Низкожирный творог - деньги на ветер.


Цитата:
А вот про грибы первый раз слышу - очень люблю, но не думала, что в них белок.


Очень плохо усваивается организмом.

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

There is no exquisite beauty… without some strangeness in the proportion.
-Edgar Allan Poe

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 17:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 4787
Изображений: 90
Благодарил (а): 1143 раз.
Поблагодарили: 1212 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,123

Награды: 73
Красный Новогодний Шар (1) Снеговик с рябиной (1) Новогодний голубой шар на елку (2) Елка со снеговиком (1)
Еловые украшения (3) Новогодняя ветка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Новогодняя елочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
Цитата:
Низкожирный творог - деньги на ветер

Скажем так, любой магазинный творог - деньги на ветер, как и молоко. Это и так ясно. А, если делать самому из домашнего молока, то, почему нет?

Цитата:
Никак. Яичный желток очень полезен.


С этим никто и не спорит. Просто речь шла, чем добавить белок, если не выдерживаешь соотношение БЖУ. Ключевое слово - добавить.

И просьба к вам, если вы что-то утверждаете, то обосновывайте, пожалуйста. Мы все здесь для того, чтобы разобраться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 17:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8468
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1071 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,769

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Джой писал(а):
Скажем так, любой магазинный творог - деньги на ветер, как и молоко. Это и так ясно. А, если делать самому из домашнего молока, то, почему нет?


Что не так с магазинным творогом ?

Белок из любого творога с низким содержанием жира усваивается плохо.

Цитата:
С этим никто и не спорит. Просто речь шла, чем добавить белок, если не выдерживаешь соотношение БЖУ. Ключевое слово - добавить.


Я не Вам это говорил, для начала.

Цитата:
И просьба к вам, если вы что-то утверждаете, то обосновывайте, пожалуйста. Мы все здесь для того, чтобы разобраться.


Что Вам непонятно ?

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

There is no exquisite beauty… without some strangeness in the proportion.
-Edgar Allan Poe

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 17:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 12845
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 232 раз.
Поблагодарили: 356 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6,447

Награды: 67
Новогодние свечи (1) Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (2) Пасхальное яичко золотое (1)
Цветочное сердце (2) Валенки (1) Рождественские ангелочки (1) Дед Мороз (1)
Блог: Просмотр блога (33)
Джой писал(а):
Скажем так, любой магазинный творог - деньги на ветер, как и молоко. Это и так ясно. А, если делать самому из домашнего молока, то, почему нет?


Это если есть кого доить.

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 17:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 4787
Изображений: 90
Благодарил (а): 1143 раз.
Поблагодарили: 1212 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,123

Награды: 73
Красный Новогодний Шар (1) Снеговик с рябиной (1) Новогодний голубой шар на елку (2) Елка со снеговиком (1)
Еловые украшения (3) Новогодняя ветка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Новогодняя елочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Granit
Цитата:
Что Вам непонятно ?

Почему белок из грибов, или сами грибы (точно не поняла), плохо усваиваются организмом?

Цитата:
Белок из любого творога с низким содержанием жира усваивается плохо.


Насколько я знаю, без жира хуже усваиваются жирорастворимые витамины и кальций. А насчет белка - первый раз слышу. Может ошибаюсь? Можете дать ссылку на источник.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 18:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2011
Сообщения: 12845
Изображений: 27
Откуда: Москва
Благодарил (а): 232 раз.
Поблагодарили: 356 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6,447

Награды: 67
Новогодние свечи (1) Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (2) Пасхальное яичко золотое (1)
Цветочное сердце (2) Валенки (1) Рождественские ангелочки (1) Дед Мороз (1)
Блог: Просмотр блога (33)
Джой писал(а):
Почему белок из грибов, или сами грибы (точно не поняла), плохо усваиваются организмом?


Белки грибов содержат комплекс из 18 аминокислот, которые улучшают умственную активность мозга, предотвращают развитие атеросклероза. К сожалению, они плохо усваиваются организмом: в среднем лишь на 10%.

Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-885467-kak ... z5fhsVjhNi

_________________
ИзображениеИзображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 16 фев 2019, 18:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 4787
Изображений: 90
Благодарил (а): 1143 раз.
Поблагодарили: 1212 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,123

Награды: 73
Красный Новогодний Шар (1) Снеговик с рябиной (1) Новогодний голубой шар на елку (2) Елка со снеговиком (1)
Еловые украшения (3) Новогодняя ветка (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Новогодняя елочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иннна
Цитата:
Это если есть кого доить.

:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
Улыбнуло!

А если без шуток, если некого доить, то желательно молочку покупать у проверенного человечка. Правда, натуральные качественные продукты - сейчас дорого и непросто.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Иннна
Цитата:
К сожалению, они плохо усваиваются организмом: в среднем лишь на 10%.


Зато они хорошо насыщают и имеют большой объем при малом калораже, а при похудении это ценно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 546 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Балетная Грация, Aice_2010, amanda26, Angel fm, Anlimka, Аризона-Арканзас, arianik, bee, Brizolka55, caloriesmyfriend, deGrey, DotBot, egil66, EvgeniaKom, evvolk@mail.ru, Елена Опрышко, Forsi, fotorecla@yandex.ru, GoGo [Bot], Google [Bot], Irmate, itn20, kerell10, LoRicky, masterarkos, Nikolaj, orhideyiwait, Ольга Косова, Ольга Ч, оляоля, REGINAP, RomanKirsan, ГЛЮКОZa, semagelena, Sheestakova, solnywko117, Soloveyd, SunnyWay, Svetik91, tatyashka, TSVETIK, Velanta, wind4007, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], улия, Просковья, Пустячок, Фусёна, Вайлет, Жена печника, Жоним, Зули, ИринаKK, Иветка, Лисичка Сестричка, М@рг@рит@, Марфа71, Мама Кисок, Тата SEMYKINA


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB