Текущее время: 19 фев 2020, 16:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 547 ]  На страницу Пред.  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2018, 14:41 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 14.10.2018
Сообщения: 21
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
:bra_vo:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 29 окт 2018, 17:47 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2018
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Нужная информация.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2018, 16:08 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 37
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Салат "Метла" для похудения. По 400 г красной свеклы, моркови, зеленых яблок натереть на терке, заправить смесью из 2 столовых ложек лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 04 фев 2019, 12:59 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1501
Изображений: 276
Благодарил (а): 2136 раз.
Поблагодарили: 445 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,054

Награды: 25
Золотая рыбка (1) Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1)
Клубничка (1) Красное яблоко (1) Самовар синий (Гжель) (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Поделитесь, кто что ест, чтобы набрать белок и при этом не набрать жир! Просто в недоумении. Оказалось все, что я ем жирное (хоть я и считала все продукты диетическими) уже поставила себе в планировании питания самую жирную схему и все равно выходит больше, чем надо, а белка не хватает каждый день. Как быть?

_________________
Изображение
Изображение
Разные ежедневные цели
Конкурсы
Неделька без "бзика"-2 каждый пн. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2767553#p2767553
Казино для смелых - 17 По пт. и сб. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22077
Добежим до лета с Лесли Сансон! По средам forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Майский мини-марафон ПП. Старт 16 мая ОТЧЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Завершенные:
Марафон с Лесли Сансон! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2756488#p2756488
Казино для смелых - 16 forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2732694#p2732694


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 05 фев 2019, 11:04 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 17
Изображений: 0
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
3dlena писал(а):
Поделитесь, кто что ест, чтобы набрать белок и при этом не набрать жир! Просто в недоумении. Оказалось все, что я ем жирное (хоть я и считала все продукты диетическими) уже поставила себе в планировании питания самую жирную схему и все равно выходит больше, чем надо, а белка не хватает каждый день. Как быть?


Смиритесь, жира нет разве что в воде. Просто считайте калории и не загоняйтесь пропорциями.

_________________
You are not alone


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 07 фев 2019, 19:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5061
Изображений: 93
Благодарил (а): 1272 раз.
Поблагодарили: 1264 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,424

Награды: 82
Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Золотые туфельки (2) Спортивный костюм (1)
Минеральная вода со льдом (1) Розовые туфли (1) Розовые розы (1) Чашка кофе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо огромное! Много полезной информации. :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 13:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5061
Изображений: 93
Благодарил (а): 1272 раз.
Поблагодарили: 1264 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,424

Награды: 82
Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Золотые туфельки (2) Спортивный костюм (1)
Минеральная вода со льдом (1) Розовые туфли (1) Розовые розы (1) Чашка кофе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Цитата:
Поделитесь, кто что ест, чтобы набрать белок и при этом не набрать жир


морепродукты (тунец, кальмар), творог низкой жирности, омлет из яичного белка, грибы

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 13:34 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1501
Изображений: 276
Благодарил (а): 2136 раз.
Поблагодарили: 445 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,054

Награды: 25
Золотая рыбка (1) Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1)
Клубничка (1) Красное яблоко (1) Самовар синий (Гжель) (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Джой писал(а):
3dlena
Цитата:
Поделитесь, кто что ест, чтобы набрать белок и при этом не набрать жир


морепродукты (тунец, кальмар), творог низкой жирности, омлет из яичного белка, грибы


Спасибо. Буду думать, как бы в рацион включить.
Дааа... Я на яйца долго смотрела с удивлением! Оказывается столько жира, а как же отказаться от самого вкусного - желтка! :) И творог брала обычно 9% и делала запеканки с яйцами, конечно, так тоже по ккал вышло, что не очень-то много его и можно есть, да и тоже жирноват... Надо, конечно, кальмара начать готовить. А вот про грибы первый раз слышу - очень люблю, но не думала, что в них белок.

_________________
Изображение
Изображение
Разные ежедневные цели
Конкурсы
Неделька без "бзика"-2 каждый пн. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2767553#p2767553
Казино для смелых - 17 По пт. и сб. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22077
Добежим до лета с Лесли Сансон! По средам forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Майский мини-марафон ПП. Старт 16 мая ОТЧЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Завершенные:
Марафон с Лесли Сансон! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2756488#p2756488
Казино для смелых - 16 forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2732694#p2732694


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 13:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5061
Изображений: 93
Благодарил (а): 1272 раз.
Поблагодарили: 1264 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,424

Награды: 82
Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Золотые туфельки (2) Спортивный костюм (1)
Минеральная вода со льдом (1) Розовые туфли (1) Розовые розы (1) Чашка кофе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
еще фасоль, чечевица, из грибов - больше всего белка в шампиньонах и белых, а если взять сушеные грибы - так белка там в разы больше.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Джой 15 фев 2019, 16:21, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЧИТАТЬ КАЖДОМУ!!! Основы основ. Худеем ПРАВИЛЬНО!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2019, 14:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5061
Изображений: 93
Благодарил (а): 1272 раз.
Поблагодарили: 1264 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,424

Награды: 82
Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Золотые туфельки (2) Спортивный костюм (1)
Минеральная вода со льдом (1) Розовые туфли (1) Розовые розы (1) Чашка кофе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
А можно вопрос, а зачем тебе не набрать жир? Ты хочешь исключить жир вообще? Или просто не укладываешься в КБЖУ?

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
3dlena
Цитата:
Оказалось все, что я ем жирное (хоть я и считала все продукты диетическими) уже поставила себе в планировании питания самую жирную схему и все равно выходит больше, чем надо, а белка не хватает каждый день.


Извини, я невнимательно прочитала твой вопрос. Там все есть!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 547 ]  На страницу Пред.  1 ... 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53 ... 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: бригадир, ales80, Aliya60, ANNA_30071988, anny.gene, Аризона-Арканзас, asolla, Алекса01, Александра Норикова, Альена, Алиса108, Bing [Bot], свет--лана, Светок79, DotBot, ElleElle, Evgenia Esinskaya, Евгений72, Елена Новгородова, Елена.Премудрая, Емельяновна, Galchenok18, Google [Bot], Irenchic, Ksenija 06, lagirina, lena.marusik, Lenuskin, leonid.shabalkin, Liliia Bondarenko, luchick, Maracuja, Margo_M, Marina34, Marselik, Oduvanchik, Ольга-Д, PingvinG, pola111, polarnik, Рудилия, serg-m2140, skye, SunnyWay, tutina84, Verdes, WalteriKanerva, Wat, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], Корочея, Палитра Дальтоника, подснежник, Вера1959, делит, Ленусечка, Мышулин, Наташка-стройняшка!, Танечка Танюша Т., Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB