Группа 65 => 55!

FoxyLadyKsu

Доброго времени суток всем! :-):

Я здесь новенькая на форуме и мне очень нужна помощь в похудении!!!
Возраст 33.
Рост 169,5.
Вес 63. Но! Это очень для меня большой вес и сама с ним справиться я не могу.
Жила в России и вешала 56 кг, при том что еще считала себя толстушкой :ti_pa:

Сейчас живу в США уже 1,5 года и не могу сбросить эти ненавистные отравляющие мне жизнь килограммы...:(
Пересмотрела кучу передач и диетологов многих прослушала. Читала все что находила.
Была попытка худеть год назад и мой максимум был до 60 кг, дальше ни в какую!
Не работаю. Гулять здесь негде и очень холодно и сыро а летом душно невыносимо (недалеко океан, влажность повышена).
К тому же я с недавнего времени вегетарианка...
Может кто-то сможет мне помочь советами? Или хотя бы моральной поддержкой... :cry_ing:

Моя цель 55 кг! :pink_glasses:

Coyote

Совет один - считай калории. Без этого еще ни у кого ничего вменяемого не получилось. На 10 кг нужно полгода.

BlackWidow1407

Привет всем я т новичок) сбросила за 1.5 месяца 5 кг. Сейчас вес 65. Хочу 57-58. Девчонки как пытаетесь при своем росте весе и уровне активности? Сколько кбжу выходит в день? Какие тренировки? Мой кбжу 1650-1700/120/50/140. 3 силовых в неделю (делаю час силовой и 20 минут бегаю. Если работаю на верх тела еще 20 минут плюс на эллипсе) когда тренировок нет хожу 15000 шагов (вне дома) а так обычно 10000.

Юлаевна

Привет всем! Мой рост 167, худею с 71. Сейчас 65. Хочу 57. Напишите, пста, как худеете, как быстро.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Приглашаю принять участие в спортивном марафоне с Джиллиан Майклс
переходите по блестящей ссылке в моей подписи! :-):

Группа 65 => 55!

Кто сейчас на конференции