Объясняю !!!! Пп в современном мире это сокращенно -правильное питание !Уже наверно повторюсь -калорийность дня около1600-1700.,исключаю свинину,майонез,кетчуп,сосиски ,колбасы ,сладкое,сливочное масло ну и т.д. ,т.е. вся хрень которая появилась позже,как вы выразились(Если что то очень сильно хочется ем,но в приделах разумного)вечером только овощи и мясо ,либо рыба.Так как мой вес встал ,решила что то поменять (Это я уже повторяюсь)Много прочитав о буч ,решила выбрать схему 2:1:1 ,где 2 дня остаются прежними ,один день в бжу преобладают белки ,один день преобладают углеводы притом в виде круп.Калорийность дня в белковый день не должна быть ниже 1200!А в углеводный выше 1600-1700!Для тех кто так не питался нужно начинать с правильного питания не меньше месяца это точно ,а потом включать чисто белковые дни (хочу отметить овощи в этот день обязательны!) Мои результаты -мой вес был около 85 кг при росте 163 см .До начала буча 62.На данный момент 60.Это результат за две недели. Так понятно?Если нет -готова к общению!

результат Светлана хороший для роста и веса - а возраст у вас какой?

А вот я писал уже - для вас ПП придумал проф. Покровский, когда еда в стране появилась и карточки давно как отменили. Там сливочного масла в формуле сбалансированного питания никак не меньше 20 г. И сахара полюбому грамм 60. Можно заменить конфетами. Опять - какое у тебя нахрен оно тогда правильное?

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Вес встал с голодухи, а в таком случае меняют мозги, и только потом схему питания. Оттого как со старыми мозгами одну хрень меняют на другую, и так до бесконечности.

Мне 34 года.

Вес встал с голодухи, а в таком случае меняют мозги, и только потом схему питания. Оттого как со старыми мозгами одну хрень меняют на другую, и так до бесконечности.[/quote]
Поменять мозги вам надо за такой стиль общения.Голодуха на 1600 калорий???Еще вам скажу был опыт есть все подряд(по обстоятельствам)в разумных количествах.Результат за 2 месяца набрала 6 кг и обострение поликистоза,уже даже назначили день операции ,Но взяла себя в руки,пока собирала анализа смогла скинуть эти кг и операция не нужна была Поэтому жрать все не собираюсь Я все вам объяснила !!!Сейчас уже довольна результатом. Я остаюсь при своём мнении.Вы можете оставаться при своем!!!!С вами общаться больше не собираюсь.Я за ПП и спорт

Поменять мозги вам надо за такой стиль общения.Голодуха на 1600 калорий???Еще вам скажу был опыт есть все подряд(по обстоятельствам)в разумных количествах.Результат за 2 месяца набрала 6 кг и обострение поликистоза,уже даже назначили день операции ,Но взяла себя в руки,пока собирала анализа смогла скинуть эти кг и операция не нужна была Поэтому жрать все не собираюсь Я все вам объяснила !!!Сейчас уже довольна результатом. Я остаюсь при своём мнении.Вы можете оставаться при своем!!!!С вами общаться больше не собираюсь.Я за ПП и спорт [/quote]
А кто выше писал про белковый день в 1200 ккал? Их тоже считаем за 1700 ккал?
Если за 2 месяца набираются 6 кг, это обязательно в неразумных количествах, а ты пишешь в разумных. Для тебя разумные это неразумные? И сколько же ты анализы собирала, что успела за это время 6 кг скинуть? Нормальному человеку на 6 кг квартал нужен. А если скинула быстрее, вот и разгадка отчего вес встал. Все же логично, ты мать уже запуталась в своих построениях. Буч оказывается ПП, 1200 ккал=1700 ккал, а разумное доброе и вечное оказывается неразумным злым и преходящим.

А кто выше писал про белковый день в 1200 ккал? Их тоже считаем за 1700 ккал?
Если за 2 месяца набираются 6 кг, это обязательно в неразумных количествах, а ты пишешь в разумных. Для тебя разумные это неразумные? И сколько же ты анализы собирала, что успела за это время 6 кг скинуть? Нормальному человеку на 6 кг квартал нужен. А если скинула быстрее, вот и разгадка отчего вес встал. Все же логично, ты мать уже запуталась в своих построениях. Буч оказывается ПП, 1200 ккал=1700 ккал, а разумное доброе и вечное оказывается неразумным злым и преходящим.[/quote]
Первое .В нашей стране все очень туго ,когда идет речь о медицине.((((Вам повезло с поликлиникой ,я рада.Не вспомню точные цифры за сколько времени ушли 6 кг.Может и к назначеной дате ушло только 4 кг ,но тогда уже стало ясно, что операция не нужна.Это было 1.5 года назад.2.Не могу сказать сколько я ела калорий, потому что не считала.Не много ела потому что могла поесть три раза в день ,а не 6, как сейчас.Примерно -порция макарон 100 гр.(вареных)и котлета (полуфабрикат),Чай с конфеткой или печеньем.И никого спорта.Много ела до ПП ну тогда и весила 85кг и набирала дальше.Моему организму вреден сахар,сливочное масло и полуфабрикаты,от этих продуктов пухну ,если они поступают в организм каждый день,даже если калорийность дня будет 1700 ,так же имела такой опыт.3.Я не говорила что буч -это ПП.На буче всего две недели,до этого было ПП.Это самая простая схема БУЧ.Может БУЧ кажется бредом ,но за две недели поняла -это работает ,для меня самое главное.!4.Приводила цифры 1200 ,что бы многие считали калории и НЕ спускались ниже,так как это очень вредно для организма!!!А 1700 что бы не выходили за них выше!!!,будет все бесполезно.В СРЕДНЕМ моя личная калорийность дня около 1500. Рассказываю об этом для того чтобы ,если кто то столкнулся с такой же проблемой ,есть выход.Без всяких бадов. Надеюсь так вам понятно.Если нет ,то пусть для вас так и будет, что я все сочинила ,запуталась ну и т.д. и т.п.

Мать, ты научись цитировать, уважай форум, и читай что написала, проверяй формат.

Теперь с полным основанием могу присоединиться к вашей группе - 64,7 на весах сегодня.
И сразу понятно, чего группа так давно не общалась- опять с..ч, а жаль.

Привет, девчонки!
В прошлый раз полтора года назад (1 сентября 2015 года) начала худеть с весом 64,4 кг. За 4 месяца скинула больше 5 кг. Дальше так и колебался вес примерно в рамках 57-60 кг до следующего лета. Потом всякие поездки и затяжной ремонт... В итоге сегодня утром на весах было 66,1 кг. Позавчера (после чего и перестала жрать) вообще 67,6 кг
К лету хочу до 60 кг добраться, в идеале до 58 кг
Нашла свои старые записи по питанию и тренировкам - понимаю, что надо восстанавливать систему .
Начну с плана по питанию и с минимума упражнений + самомассаж. Организм мой, кстати, протестует - вчера стала себя ограничивать в еде, а сегодня утром разболелась голова