Ничего не помогает, сидела на диетах срывалась, уже не знаю что опробывать чтобы помогло.помогите пожалуйста!!!сейчас вешу 65кг при росте 168 ,живот,бока и ноги полные

Stusha
может тебе нет необходимости худеть, а просто занятся спортом... попробуй позаниматься с Джилиан Майкалз.... для начинающих неплохая программка "30 дней"... Для ног могу посоветовать только "Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs" , а для живота "Плоский живот за 6 недель"... Вес не главное, а главное объемы и подтянутое тело ИМХО

а хорошо эта система работает?

Привет! У меня имт даже чуть побольше, чем у тебя, но в одежде практически плоский живот, бока ушли, с ногами работаю, там другие проблемы. Я теперь из-за рук комплексую, бицуха не видна, меня ещё залило перед месячными)

Джилиан самая крутая: говорю как человек с опытом тренажёрки. У неё очень и очень грамотно составлены тренировки: чередование силовых на разные группы мышц и кардио. Растяжка мне её правда не нравится, но дополнять уже можно по собственному желанию.

Чтобы похудеть с нормальным весом, надо понять одну вещь: привычный образ жизни привёл к проблемам с фигурой (обычно ещё разные болячки и кожа сопровождают жирок). Чтобы похудеть навсегда, надо изменить образ жизни.
Так что первым делом я из собственного опыта посоветую наладить режим питания и сна (как известно, жир лучше всего сжигается во сне), отказ от продуктов с красителями, усилителями вкуса и прочей химии и уже постепенно подстраиваться под принципы правильного питания и вводить спорт.

Я в своё время поняла, что фигура не моя самая большая проблема. Кайф не только хорошо смотреться в любой одежде, но и без неё, а ещё хорошая кожа, волосы, ногти, уходят проблемы с желудком, кишечником и т.д., я перестала потеть, задыхаться, прекрасно бегаю за автобусом. тут поднималась на днях к подружке на 5й этаж по лестнице, промахнулась, добежала до 7, сама не заметила, в своих мыслях была)))

ну смотря на кого как ... у меня после тренировок Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs Уровень 2 уже после третей тренировки заметно подтянулась жопка и начали уменьшатся икры ног.... а плоский животик я тоже делаю уровень 2, тут хорошо прорабатываются косые мышцы... и убираются бока... но опять же лучше попробовать самой, так как у каждого свое телосложение и своя подготовка... многим тяжело проходить данные программы... и они начинают с 30 дней с Джил...