девочки, привет!
всем хорошей недели!
с 70 яблочками я правда перестаралась, поэтому убрала уже давненько, просто итоговую табличку не выкладывала пока

Леся, молодец, так держать!
танцы предлагаю спортом считать!

Асарс
Ань, поздравляю со вторым местом! держим кулачки!

Аня, Наташа, скиньте плиз отчёты за выходные, я сведу таблички.

Отчет за 16.02
вес 69,8
разминка+
спорт/прогулки +
дневник питания+
соблюдение коридора+
контроль жиров+
вода от 1,5л+
разгруз-
читинг-
ужин вовремя+
доп.задание +



И за 17.02.
Вес 69,5
разминка+
спорт/прогулка +
дневник питания+
соблюдение коридора+
контроль жиров+
вода от 1,5л+
разгруз-
читинг ---
ужин вовремя+
доп.задание +

Натали, получено, внесено))) я так понимаю читинг минус за 17число

Анют, ты где?
хоцца уже табличку свести

итак, мы очень организованно провели эту неделю и мы МОЛОДЦЫ!


Я очень рада тому, что вы не только читали таблички-задания, но и старались по мере возможностей выполнять их. да ещё и присылали отчеты! меня это очень стимулирует и я частенько отрываю мадам Сижу от стула/дивана и бегу зарабатывать яблочко
мне очень нравится, я хочу продолжать и я рада, что вы со мной!


Предлагаю
для новой недели - новое доп. задание

на голосование выносятся:
1. Фейсбилдинг
2. Побалуй себя (каждый день уделяем особре внимание одной "зоне": лицо, руки/ногти, волосы, стопы/ногти, грудь, бёдра/попа/живот - 2 раза)
3. Йога (я никогда не занималась йогой, поэтому мне это интересно - по 1 новой асане каждый день)

давайте подберём лучший вариант, в принципе я прошерстила инет по всем вариантам, так что могу кое-что из инфы выложить, включая собственный опыт (кроме йоги). думаю каждой из нас будет чем поделиться

Очень интересные идеи ... И по за уходу за собой и про йогу.... Йогой никогда не занималась( знаю Аня занимается)... Я вот люблю и уважаю пилатес.... но уже давно не занималась....
Я за уход за лицом!!!!!!!
А то не знаю как у вас -- но мне пока зарядки и Джилиан хватает.... Сил больше нет для спорта.....ну как хотите...если большинство будет за .... Тогда я с вами...
А так то я лучше за уход за собой--- кремик под глазки,,,скрабики и кремики!!!!!!!!

Отчет за 16.02
вес 55,8
разминка+
спорт/прогулки +
дневник питания+
соблюдение коридора-
контроль жиров-
вода от 1,5л+
разгруз-
читинг-
ужин вовремя+
доп.задание -



И за 17.02.
Вес 69,5
разминка+
спорт/прогулка +
дневник питания+
соблюдение коридора+
контроль жиров-
вода от 1,5л+
разгруз-
читинг -
ужин вовремя+
доп.задание -

простите замоталась

Я не против 1-2 пункта, только по фейсбилдингу толковых видио еще не встречала, если знаешь, то кинь. Но я против йоги - это не мое, я люблю подвижное, а спокойное, уравновешенное меня наоборот дратуе. У нас в городе есть секция по йоге, знакомые предлагали, но я выбрала восточные
Но решает большинство.

Асарс
Ань, ты нашла инфо, по поводу обертывания на живот, извеняюсь за настойчивость , просто действительно интересно

Kaleriya2802, должок помню, поищу...

Сегодня, я молодец:

Отчет за 18.02
вес 55,8
разминка+
спорт/прогулки +++++
дневник питания+
соблюдение коридора+
контроль жиров+
вода от 1,5л+
разгруз-
читинг-
ужин вовремя+
доп.задание +

Ань привет!
Это ты за спорт и за прогулку на четыре яблочка намекаешь своими четырьмя плюсами?
У меня что-то опять с форумом тормозит жутко, да еще и иногда выбивает
Девчата отчет пока заполняю старый, так как с новым еще не определились

Отчет за 18.02
вес 74,9
разминка+
спорт/прогулка+/+
дневник питания+
соблюдение коридора+
контроль жиров+
вода от 1,5л+
разгруз-
читинг-
ужин вовремя+
доп.задание +