Stalь,Вишня29? доброго предоброго понедельника! Хотя в моем случае он тоже пока не совсем добрый, вес на 100 грамм снизился только, но впереди целая неделя буду стараться плавить жиры)))))

osa7, признавайся, что ела? Срывов не было? Смогла перед курочкой устоять?

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Я ем оче-е-ень осторожно и занимаюсь зарядкой ежедневно поэтому идёт минус!!! Я очень рада!!! Знакомые в шоке, а я говорю: "Я - на диете??! Нет!!!"

Всем привет!
Идет мой очередной "голодный понедельник"
Вес, кстати, у меня тоже топчется, а ведь я еще не ем после 6.
И два раза в неделю перед двухчасовой тренировкой, заканчиваю есть в 15.00
Ну мне-то сбросить надо 6 кг, понемногу уйдут.
А вообще голодание идеально для поддержания веса, а не для похудения.

Stalь
В калории уложилась, но такое ощущение ,что жидкость задержалась, сегодня 3 км пробежку сделала, весь день строго контролирую жидкость, надеюсь что перед КД задерживается жидкость. А выходные удалось от курочки гриль организм спасти)))) пока иду по графику, возможно к пятнице , как ты рекомендовала сделаю голодные дни, глядя на твои успехи очень хочется не отставать)))))

Давай, зайка, догоняй! А пробежки это тоже очень хорошо. Я весной-осенью бегаю по утрам по три км.

Stalь, мне очень хочется чтоб вес уходил быстрее, прямо манит поголодать трое суток))))

Такого успешного похудения как сейчас у меня никогда не было. Кроме того, что я снизила калорийность питания, я практикую некоторые простые но эффективные упражнения. Попробуйте лечь на спину и оторвать ноги от пола на 10-15 см. и удерживать ноги на весу сколько сможете (я считаю до 100). После этого упражнения тянет мышцы ног и спины, качается нижний пресс.

Stalь, а какая калорийность за день? у меня 1200 кл меньше уже разгрузка))) а пресс попробую покачать, хочется к лету увидеть рельеф , летом плаванье подключу, ну а сейчас к марту очень хочу за 80 перевалить, чтоб на весах была цифра 7, и пусть это будет 79, но уже веселее))))

Stalь
гардероб уже меняешь?

Вишня29, как прошел день , получилось разгрузиться?