у кого вес от 130 и выше все сюда!

БУРКОВА

Ой, я выспалась! девочки, я слишком долго спала, у меня 7 часов вечера, что можно скушать, чтоб не согрешить, если ничего не поем сейчас, ночью наемся. :smu:sche_nie:

POIS0N GIRL

infuzorija
Ну это да.Но мы и похожи очень сильно,иногда читаешь,что девочки тут пишут, и думаешь "как будто с меня списано" :-)

infuzorija

БУРКОВА
Господи...ну как что???
Овощи,салатик к примеру... с рыбкой,или с мяском...Яичницу к примеру. Попить кефира.
Супа,но он надолго не насытит тебя. :mi_ga_et:

LilSomething

POIS0N GIRL
Приветики..
Вы тут так мнго написали уже сегодня. А я впервые за весь день зашла почитать.
Чтоб перечитать и узнать, у кого какие результаты на сегодня - займет весь вечер:))
Леночка, как отвесики?...
У меня после вчерашнего мяса -200 грамм утром было.
Сегодня на обед позволила себе два бутерброда с копченой колбасой и булкой. На ужин было опять мясо. Завтра буду делать разгрузочный день и в 18 часов творог ( перед сном, тоб не накушаться пельменей).

БУРКОВА

Я поела творог без сахара, но с чайком всего 100 грамм.

POIS0N GIRL

LilSomething
Привет,Маша!У меня за вчерашний день ушло-1,4 кг,и я подозреваю,что в основном это вода.Но все равно я очень-очень рада :ya_hoo_oo:

И тебя поздравляю с отвесом,200 грамм-это хороший,стабильный результат,видимо,для тебя идеальна "мясная диета" :-):

Если вес уходит-не нужно сворачивать с протоптанной дорожки :-):

Как планируешь разгружаться завтра?

POIS0N GIRL

БУРКОВА
Отличный ужин! :cool_cool:

Наверняка завтра в награду получишь отвес!

infuzorija

БУРКОВА
Танюш,напиши имя в подписи. :a_g_a:

Ты наелась творогом? :mi_ga_et:

LilSomething

POIS0N GIRL
На завтра у меня есть кефир и есть нежирный творог с изюмом - 400 грамм.
Есть желание провести на кефирно-творожный день:)
Надеюсь- справлюсь.
Смешаю утром творог с нежирной сметаной и разделю на четыре порции.
Есть еще зеленые яблоки.
Но я еще гляну на утренний отвес- если он у меня все-таки будет, тогда не буду разгружаться. Если будет ПРИвес- тогда что придумаю:) Но то, что буду на кефире и твороге - факт:))

Первый вес уходит быстро- вода:) НО, путь проложен:)) И надо действовать:))) У меня мои первые 10 кг ушли за 20 дней:))) И большая часть- вода.

Кстати - не игнорируй употребление воды. Чем больше воды употребляешь- тем больше утром минус:)) У меня так, во всяком случае:)))

БУРКОВА

POIS0N GIRL
Поспала 4 часа и 800 грамм улетело, завтра гляну, что будет. Смотрела сегодня видео как женшина похудела на очень много. Она живет от меня в 200 километрах

у кого вес от 130 и выше все сюда!

Кто сейчас на конференции