panda36
А у меня рука( точнее, совесть) на копчености не поднимается... Это для меня как наркотик- боюсь откушу два грамма, не смогу остановиться- и впаду в дикий жор( а я такая, а я могу :( ). Поэтому омлет себе готовлю в духовке, на водяной бане... С болгарским перцем и колечками оливок. И, знаете, вкусно до одурения :)

А омлет знаешь как пригодится? Взбиваешь 4 яйца с небольшим количеством молока( я беру 1,5 процента), туда маленькими кубиками сладкий перец и штучек пять маслин( можно оливок, просто я маслины больше люблю). Заливаешь все в смазанную маслом форму, ставишь эту форму в большую форму, в эту большую форму- пару рюмочек воды... И в духовку, 180 градусов, на 40-45 минут. Пока он печется- берешь большую морковку, большую луковицу(снять шелуху), я еще пару черешков сельдерея бросаю, лаврушку, перец горошком, соль по вкусу и грудку. Пока готовится омлет- готовится и бульон. Сварился, процедила, омлет достала из духовки. Часть отложила себе, другую часть- режу на мелкие квадратики- и в бульон. Зелень, и чесночную гренку :) и завтрак, и обед. Мои такой омлетный бульон обожают :)

Добавлено спустя 53 секунды:
Маслины в омлет- не целые, кружочками резанные :)

Добавлено спустя 2 минуты:
ната19
О! Омлет со шпинатом! Надо попробовать- мне кажется должно быть вкусно!!! Я со шпинатом рыбу в шубе готовлю

Ната, вообще то ничего страшного я не сделала, если учесть, что ужинала я в 21-00, мандаринку ела в 23-00, в чем проблема то?

panda36по - разному, но не раньше 01-00 ночи, последнее время в связи с работой, это 2-3 часа ночи

MamaTaya , ната19 - девочки извините за излишнюю дерзость и грубость, никого обидеть не хотела, просто Ваша формулировка по поводу меня взбесили сосиски, меня задела, я питаюсь по своей системе, вернее не по своей, но по той которая мне подходит, и меня в ней все устраивает, отличия системы Борменталя именно в том, что я могу кушать что угодно и сколько угодно, но в пределах коридора, и если мне от голода хочется выть, я не должна это терпеть, и даже начинать это делать. Поэтому, давайте не будем, я просто иногда буду просить поддержки, и спрашивать советы, Вы если хотите мне помогаете, нет так нет, если я спрошу у Вас совет а правильно ли я сегодня покушала, я буду рада слышать, Ваши рекомендации, просто теперь совершенно нет желания делиться с Вами, что я кушаю. Еще раз извините, если слишком резко ответила.

Тогда нормально. Ты еще терпеливая. Я бы с 9 вечера до трех ночи уже бы волком выла. Приучила себя есть каждые три часа, хоть яблочко или мандаринку, а съесть надо.

До голода доводить нельзя ни в коем случае иначе язва или гастрит обеспечены. Да и срыв то же. Отказывать себе в любимых продуктах, то же не стоит. Главное в меру, но допустимо все. Даже если тортика хочется кусочек, то и его можно, но конечно же кусочек, а не пол тортика. И желательно в первой половине дня. Я сама сладкоежка и копчености люблю. По началу отказывала себе во всем, но поняла что так рано или поздно сорвусь и налопаюсь чего нибудь.
Поэтому позволяю себе все, но в меру.

panda36
Приветик!
Ты спрашивала про Магги у меня в дневничке, ну так вот на Магги я сбросила около 6,5 кг, за 10 дней.
А дальше вес встал, и я уже почти неделю мучаюсь, от одной и той же цифры на весах, поэтому Магги я закончила. Сейчас я плавно стараюсь перейти на подсчет калорий, девочки на сайте меня в этом убедили.
Так что решай сама что тебе больше подходит, но сейчас убеждаюсь что с калориями худеть легче.

Я так и делаю, и считаю это самым правильным, а даже если и не правильным, зато мне помогающим, я сладкое вообще убрала, а конфетками вечером балуюсь, но они по 5 грамм, поэтому в одной получается всего примерно 30 кк, если не вхожу в промежуток допустимый, а очень хочется сладкого, то я беру шоколадные жемчужины, они по 3 гр, и в них всего 10 кк, получается 30 кк, но за то мне легко и хорошо, и я становлюсь доброй и счастливой!