Ты только не обижайся на меня,я сама была в такой ситуации:ребёнок не доел - я доедала.А потом в интернете наткнулась на какую-то картинку,на которй мама писала свои впечатления и как она пришла к весу в сколько-то кг.И у неё была фраза:я по-смотрела на себя в зеркало и решила:я не мусорное ведро - объедки доедать не будуьС этого у неё начался процесс стройнения и изменений в жизни.И я подумала: а спасут меня 30гр курицы?Что они мне дадут:насыщение,сумасшедшую потерю денег?НЕт.Вот и перестала доедать.У тебя метаболизм хороший,но ты по-пробуй просто основную часть белка и углеводов набрать утром,а вечерком и организму будет легче.По-смотри,здесь есть табличка,в которой фотки продуктов особо богатых белком,особо богатых жирами и углеводами.И не ешь много,чтобы "догнать " корридор калорий,а ешь качественно.Пусть сметанка будет жирнее,рыбка жирнее,вместо курочки возьми телятину или ещё чего.И ты съешь тех же 200грамм или 150,но получишь более правильное питание и свой корридор.
Я так поняла:ты просто ешь,а не планируешь питание.И только потом считаешь калории.По-пробуй иначе:сходи в кухню,по-смотри что там у тебя есть и сядь и заполни завтрашний день своей еды - так будет и зрительнее и ты будешь видеть что ты будешь кушать.А шоколад действительно полезнее мороженого.Правда,я его ем редко и всего 10гр,если ем

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:

А почему тебе сначала не по-есть,а потом помыть посуду?Всёравно мыть потом за собой.А так,малыш только уснул,риск,что сразу проснётся - не велик,вот и насладись покоем и пищей,а не в вечной гонке.А посудку по-моешь в промежутках,когда проснётся малыш.ООчень сложно,я всё понимаю,но ты старайся что-то чуточку менять и всё будет просто супер.Ты большая молодец,что сразу за себя взялась.

а где тут есть такая табличка, подскажите, пожалуйста

[b]oxsana-p

Классная рекомендация насчет составления меню накануне. Все мечтаю этим заняться, но в последний момент нахлынывают какие-нибудь дела и я все забываю...

Я, кстати, бросила таки эту берлинскую диету, т.к. не смогла по вечерам есть бутеры. Теперь нашла еще кучу систем питания и диет и диеточек, некогда разобрать. В воскресение иду на юбилей в ресторан, объедаловка будет. Да еще разболелась. Вобщем, как любая лентяйка, с понедельника начинаю новую жизнь

В разделе форума "Худеем вместе",есть темка "Фото-таблицы продуктов",мне кажется именно там есть такая информация

Вы по-любите сильно сильно себя и отложите свои проблемы ровно на 5 минут - больше и не надо для составления меню на завтра.Там же есть и вся калорийность и зрительно хорошо видно что и как и где не правильно

С понедельника и начнем

неправильно новую жизнь нужно начать именно сейчас, иначе потом опять будет миллион отговорок-праздников-болезней. вот пройдите первый экзамен - не объедайтесь в ресторане, почитайте информацию и ешьте исключительные продукты. начать новую жизнь с понедельника - самый большой самообман имхо

oxsana-p
спасибо, сейчас пойду поищу

Wild Thing

Да я об этом давно знаю...Но так иногда хочется обмануться... А в ресторане торт будет, из итальянской кондитерской

юсж
возьмите с собой пластиковый маленький контейнер, и на утро будет Вам десерт)

Подскажите пожалуйста, как это разгонять метаболизм. Я на 1000 ккал не наедаюсь, а при 1500 ккал вес практически стоит на месте. Физической активности практически никакой, почти все время за компом. Вот пытаюсь сейчас по утрам гимнастикой заниматься, но если за 40 лет никогда этого не делала, то сейчас с большим скрипом идет. Ну никогда я не была спортивной. А хотелось бы не ходить голодной, но и вес сбросить.

А может из-за свинины в плове

Спорный вопрос, как в данной ситуации поступить лучше.

Я сегодня без отчета, а точнее целый день моталась ничего не считала. Заезжала к тётке, подарками новогодними обменяться (живем в одном городе ), она мне беляши с бульоном приготовила... ела

Добавлено спустя 7 минут 43 секунды:

Ну вот а я хотела посмотреть какие от вечерних бутеров будут результаты.