Текущее время: 29 мар 2024, 01:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 788 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 79  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 08:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2011
Сообщения: 7219
Изображений: 61
Откуда: Мск
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 4,331

Награды: 77
Букет красных роз (2) Букет весенних цветов (1) Букет тюльпанов (3) Букет цветов в вазе (2)
Игрушка Змея желтая (1) Бриллиантовая корона (1) Apple iPhone (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Иринушка писал(а):
Выкладываю менюшку. Что-то мы как сговорились....с жирами и у меня перебор...

Ириш снова мало :to-pa-et: :skilletgirl: :skilletgirl: :skilletgirl:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 08:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.10.2010
Сообщения: 2804
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
В наличии: 396

Награды: 32
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Тюльпанчик (1) Шар на ёлке (2)
Овечка - символ Нового года (1) Радуга (1) Букет шикарных роз (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Иринушка писал(а):
Ой, что-то я ничего не поняла

:hi_hi_hi: некоторые слова по дороге потерялиссь :smu:sche_nie: Если короче, то семга полезней семечек :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Талюсик писал(а):
по жирам перебор

Это всё кляр виноват.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
natalya-eryo писал(а):
Ириш снова мало

Дадада :to-pa-et:
natalya-eryo
Натусь, ты неделю за сковородку отвечаешь :)-(:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 08:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2011
Сообщения: 7219
Изображений: 61
Откуда: Мск
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 4,331

Награды: 77
Букет красных роз (2) Букет весенних цветов (1) Букет тюльпанов (3) Букет цветов в вазе (2)
Игрушка Змея желтая (1) Бриллиантовая корона (1) Apple iPhone (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Талюсик
я тебя критиковать пришла :to-pa-et: у нас критика в любом виде принимается :-) так,что не обижайся ::yaz-yk: :-) пирог нужно исключить :ni_zia: если сильно хочется,то лучше на завтрак кушать до 12-00,а лучше вообще не кушать :ni_zia: дальше..морской язык в кляре я так понимаю он жареный?если жаренный исключаем жареное вообще :ni_zia: лучше отварить рыбку :prepare_fish: и смотри на ужин нельзя жирное кушать,у тебя там сыр..его мы переносим на завтрак.На ужин можно белковую пищу..даже нужно..овощи.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
yuka
Ленка привет!!!Тебе счастливо отдохнуть.Привези нам чу--то-чку морского воздуха :-) Я за тебя :skilletgirl: буду следить за порядком :to-pa-et:

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Иринушка писал(а):
natalya-eryo писал(а):
фуууу семочки...достаю

Натусь, я про семгу говорила.... :smu:sche_nie: :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:
yuka писал(а):
Убирай пока, это может быть полезно

Ой, что-то я ничего не поняла :ne_vi_del: :nez-nayu:

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Kisundra писал(а):
а кто меня научит вот так выкладывать меню?

1)заходишь в личный кабинет,там видишь свое меню
2) на клавиатуре нажимаешь клавишу ПРИНТ СКРИН
3)заходишь в меню ПУСК
4)в этом меню ищешь редактор ПЭЙНТ,нажимаешь на него
5)открывается редактор ,в нем найдешь слово ВСТАВИТЬ,откроется меню в личном кабинете
6)нажимаешь слово ВЫДЕЛИТЬ,выделяешь то ,что тебе нужно
7)нажимаешь слово ОБРЕЗАТЬ и СОХРАНИТЬ на рабочий стол,а с рабочего стола заносишь уже сюда ,как обычную фотографию

Ирусик мы с Леной не поняли :-) оказывается тебе семгочки захотелось :-) :za_da_va_la:

Добавлено спустя 49 секунд:
Девочки у меня сегодня отвесик-200.Мало,но результат :-)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 09:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.10.2010
Сообщения: 2804
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
В наличии: 396

Награды: 32
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Тюльпанчик (1) Шар на ёлке (2)
Овечка - символ Нового года (1) Радуга (1) Букет шикарных роз (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
natalya-eryo писал(а):
ебе счастливо отдохнуть.Привези нам чу--то-чку морского воздуха

Мы завтра выдвигаемся :na_met_le: А я солнца хочу :son-ce:, очень хочу :ten_der:, ну и карнавал в Венеции посмотреть.
natalya-eryo писал(а):
буду следить за порядком

Здорово у тебя критиковать получается.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 09:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2011
Сообщения: 7219
Изображений: 61
Откуда: Мск
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 4,331

Награды: 77
Букет красных роз (2) Букет весенних цветов (1) Букет тюльпанов (3) Букет цветов в вазе (2)
Игрушка Змея желтая (1) Бриллиантовая корона (1) Apple iPhone (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Цитата:
Мы завтра выдвигаемся А я солнца хочу , очень хочу , ну и карнавал в Венеции посмотреть
все я тебе завидую :za_da_va_la: я вообще ни разу за границей не была,если честно..все Крым,крым...в печенках уже сидит :-)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Цитата:
Здорово у тебя критиковать получается
а что делать :-) ,а кто,если не я :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 09:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.03.2011
Сообщения: 5368
Изображений: 0
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 730

Награды: 62
Конфетка (2) Букет цветов из сада (1) Букет разных цветов (1) Елка новогодняя (1)
Жёлтые розы (1) Голубой набор (1) Красное яблоко (1) Георгиевская лента (1)
Блог: Просмотр блога (16)
natalya-eryo писал(а):
Цитата:
Мы завтра выдвигаемся А я солнца хочу , очень хочу , ну и карнавал в Венеции посмотреть
все я тебе завидую :za_da_va_la: я вообще ни разу за границей не была,если честно..все Крым,крым...в печенках уже сидит :-)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Цитата:
Здорово у тебя критиковать получается
а что делать :-) ,а кто,если не я :du_ma_et:

:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: СУПЕР Натусь, умничка!
Теперь ты будешь на меня сковородкой махать да? ну пока некоторые на солнце будут греться....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 09:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.01.2013
Сообщения: 345
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 11 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 150

Награды: 10
Георгиевская лента (1) Кусочек ананаса (1) Красное яблоко (1) Блин с ветчиной и сыром (1)
Сельдерей (1) Букет желтых цветов (1) Золотые туфельки (1) Лилия (1)
Блог: Просмотр блога (0)
natalya-eryo
yuka
рыба была жареная в кляре, но без добавления масла вообще, эдакий омлет с рыбой :-): А овощи на ужин это святое, кушаю каждый день :a_g_a:
С пирогом, признаю, переборщила. Но уж очень он у меня вкусный получился, ну не смогла устоять :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Яичная диета Магги:
начало 69.3 кг
1 неделя - 64.9
2 неделя - 65.3
3 неделя - в процессе
4 неделя - ...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 10:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2011
Сообщения: 7219
Изображений: 61
Откуда: Мск
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 60 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 4,331

Награды: 77
Букет красных роз (2) Букет весенних цветов (1) Букет тюльпанов (3) Букет цветов в вазе (2)
Игрушка Змея желтая (1) Бриллиантовая корона (1) Apple iPhone (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Иринушка писал(а):
natalya-eryo писал(а):
Цитата:
Мы завтра выдвигаемся А я солнца хочу , очень хочу , ну и карнавал в Венеции посмотреть
все я тебе завидую :za_da_va_la: я вообще ни разу за границей не была,если честно..все Крым,крым...в печенках уже сидит :-)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Цитата:
Здорово у тебя критиковать получается
а что делать :-) ,а кто,если не я :du_ma_et:

:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool: СУПЕР Натусь, умничка!
Теперь ты будешь на меня сковородкой махать да? ну пока некоторые на солнце будут греться....

а кто ещё ... :-) конечно я..мы ведь хоти м с тобой стройными быть :-)

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Талюсик
:-) но эдакий омлет можно :hi_hi_hi:
а побаловать себя иногда можно..желательно с утреца :-): :berry_tort: :tort:

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Девочки может кому-то пригодится,а то некоторые уже забыли о полноценном завтраке :-)


Каким должен быть полноценный завтрак
С чего всякий день начинается наше утро? Что приводит нас в норму, после долгого сна? Конечно, завтрак! Именно он дает нам силы, для новых дел и решений, даёт возможность получить хорошее и бодрое настроение с утра.

По мнению диетологов – экспертов и медиков – завтрак, самая важнейшая составляющая в пищевом рационе человека. Он заряжает нас энергией, даёт возможность проснуться и дарит хорошее настроение. Поэтому если у вас категорически не достаточно времени на завтрак, вы теряете порядка 20 процентов жизни ежедневно. А сколько такой потери накопится за целый год?

Поэтому завтракать необходимо непременно! Рано вставать – это ведь тоже дело привычки. Конечно, прекрасно, если поблизости есть любимая жена либо заботливый муж, который приготовит вам чудесный завтрак, да в постель его принесет. И не беда, если вы просыпаетесь одни, это означает, такой щедрый подарок себе с утра будете делать сами. И не успеете оглянуться, как приготовление вкусного и здорового завтрака, войдет у вас в полезную привычку.

Каким должен быть полноценный и здоровый завтрак? Все ли продукты одинаково полезны с утра? Если придерживаться рекомендаций диетологов, то начинать свое утро необходимо со стакана теплой кипяченой воды. Во-первых, это улучшит процесс пищеварения, во-вторых, поможет организму проснуться. После этого можно приступать непосредственно к завтраку, главное чтоб он отвечал всем требованиям и правилам.

• Продолжительность завтрака обязана быть не меньше 20 минут, а калорийность – 15-20 процентов от всего дневного рациона.
• Отличным компонентом для завтрака является мед. Его и в кашу добавить можно, и в чай: ложечка меда насытит горячий напиток витаминами. Сам по себе мед – один из ценнейших продуктов для осенне-зимнего периода, ведь именно в его состав входят элементы, помогающие организму бороться со стрессом, повышать иммунитет и давать приток новых сил.
• Обязательными составляющими завтрака должны быть фрукты, овощи, мед и молоко. Именно они помогут дать организму всю необходимую клетчатку, а вам помогут не чувствовать приступов голода как минимум до обеда.
• Утренний и первый прием пищи должен содержать определенный набор витаминов, минералов, аминокислот, белка, углеводов и клетчатки.
* Яйца отлично подходят для употребления на завтрак. Они содержат витамины и незаменимые аминокислоты, отвечающие всем потребностям организма человека. Впрочем не стоит злоупотреблять яйцами, нужно всего 2-3 штучки в неделю.
• Есть продукты, от которых на завтрак лучше отказаться. Среди них белых хлеб, сладкое и мучное, жареное и копченое. Конечно, в умеренных количествах, яичница с поджаренным беконом вам не навредит, но не чаще раза в неделю!
• Вкусный и полезный завтрак, дарит нам энергию на весь предстоящий нелегкий рабочий день. Диетологи подтверждают, что люди, которые по каким-или причинам не завтракают, больше подвержены усталости, рассеянности и раздражительности.

Основные составляющие полезного завтрака:

• Молочный продукт, к примеру сыр, йогурт, молоко либо творог. С самого утра нашему организму необходимы кальций, белок, витамины А, В и D. Молочные продукты – ценнейший источник этих элементов.
• Злаковый продукт, это возможно хлеб, по возможности грубого помола, каша, овсяные хлопья и мюсли. Злаковые культуры богаты минералами, клетчаткой и витаминами. Их пользу сложно переоценить.
• Ну, и конечно же, напиток, который все это объединяет: чай, кофе, сок либо какао.

Медики советуют начинать утро со стакана воды, чая либо сока. Жидкость помогает организму проснуться. После чего можно смело приступать непосредственно к завтраку. Вареные яйца либо паровой омлет дадут организму необходимую долю протеина. Молочные продукты, насытят организм витаминами А и В. Особенно стоит присмотреться к молоку, творогу и кисломолочным йогуртам. Несколько кусочков хлеба с утра, ещё не повредят вашей фигуре, особенно в сочетании с джемом либо сыром.

Но все-таки по праву лучшим, самым полезным и качественным завтраком диетологи считают кашу, непременно сваренную на молоке с добавлением сливочного масла. Перловая, овсяная либо рисовая, это уже на ваш вкус. Молочная каша на завтрак особенно ценна, потому что содержит весь необходимый комплекс углеводов, который на долгое время обеспечивает организм энергией, а также клетчатку, витамины и микроэлементы. Конечно, и она приедается, поэтому для разнообразия прекрасно добавлять в нее свежие ягоды, сиропы и джемы. Зачастую можно побаловать себя с утра и оладьями либо блинчиками, но в умеренных количествах. А вот от копченой колбасы и любимой чашечки кофе – лучше отказаться, заменив их сыром и травяным чаем либо молоком.

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:
ВОТ ЗДЕСЬ МОЖНО ПОСЧИТАТЬ КАЛОРИИ НА НЕДЕЛЮ http://kedem.ru/calc/cdc/


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 13:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 30.04.2012
Сообщения: 346
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 3 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 340

Награды: 2
Солнышко выглянуло (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Выставляю свое меню, жду замечаний и предложений. У меня перекусы не выделены отдельно.


Вложения:
30_01.JPG
30_01.JPG [ 20.77 Кб | Просмотров: 270 ]

_________________
Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!
СообщениеДобавлено: 01 фев 2013, 16:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.10.2010
Сообщения: 2804
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
В наличии: 396

Награды: 32
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Тюльпанчик (1) Шар на ёлке (2)
Овечка - символ Нового года (1) Радуга (1) Букет шикарных роз (1) Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
natalya-eryo писал(а):
все я тебе завидую

:ne_ne_ne: Я тебе чего-нибудь привезу :mi_ga_et: ....... :du_ma_et: макарон, например :-)

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Оленька Ранеткина
А какой у тебя коридор калорий?
Сельдь в растительном масле меня очень смущает.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 788 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 79  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Irina Gorbatschow, irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, S.oika, Yandex [Bot], Камешек, Полянка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB