И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!

юсж

[b]Иринушка

На счет еды ты правильно делаешь, что не насилуешь свой организм. Это нормально, что при недомогании организм не требует еды, т.к. тратит свои силы на борьбу с недугом. Скоро все наладится!

yukkka

Иринушка
А, ты хочешь общий список правил для всех. Я думала каждый для себя выберет за что его наказать.
Например, если не выполню следующее:
1. не есть после 18
2. соблюдать БЖУ
3. заниматься спортом каждый день не менее ...
Не позанимался "-" , на другой день поел ночью еще один "-", потом нарушил все пункты -три минуса. По сумме минусов в конце недели количество порок.
Плохо объяснила?

svez-tatyana

1. не есть после 18. Например когда я работаю до 1-30 ночи , я вынуждена выпить кефир в 21-00. А вот БЖУ -это нужно соблюдать .

yukkka

svez-tatyana
Я написала "например". Лично я вечером ем :-):

Естественно для себя ты выберешь СВОИ правила.

***АЛЯ***

Девочки, всем привет!!!
У меня сегодня по еде 1150 ккал. Фтикервс пропустила - с работы вырваться не удалось.
Утром на весах еще - 300 было, но завтра скорее всего будет +500. Мне занятия пропускать нельзя, да и вес у меня гуляет +- 1-1,5 кг за день-два. Весы хорошие, не врут :cry_ing:

Короче - пороть неза что, но и цветов не заслужила. По поводу критериев оценки в таблицу для порок - обязуюсь подумать.
А вот идея делиться секретами низкокалорийной но вкусной еды очень хороша :bra_vo:

До встречи!!! всем спокойной ночи!!!

Иринушка

***АЛЯ***
Привет! Не надо :cry_ing:

все будет хорошо!!!!
yuka
Я еще подумаю по поводу ограничений, все таки мне кажется они должны быть общие, адаптированные под всех.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Ой, забыла сказать...у меня сегодня -300 гр. :ya_hoo_oo:

Helen1203

***АЛЯ*** писал(а):

гуляет +- 1-1,5 кг за день-два.

Добрый день, девушки!
Вот у меня такая же история...

Отчетик за 14.01.13 -1,5кг - вот так у меня вода гуляет...

Всего ккал 1316.40 Б 48.29 Ж 62.84 У 137.51

В общие правила, конечно, я не уложусь... Подпорчен организм диетами низкокалорийными... :hi_hi_hi:

Поэтому и в низкокалорийку срываться не хочу, и вредности себе позволяю, так сказать ЧИТИНГ... :hi_hi_hi:

, что бы не было ощущения диеты... Ну что бы ЖОРА не пришел... :hi_hi_hi:

Но заглядывать в вашу темку обязуюсь... здесь интересно...

юсж

svez-tatyana писал(а):

1. не есть после 18. Например когда я работаю до 1-30 ночи , я вынуждена выпить кефир в 21-00. А вот БЖУ -это нужно соблюдать .

Кефир после 18.00 или фруктик или огурчик за еду не считаются :-):

svez-tatyana

Девочки добрый день! Я пропадаю почти на два дня ,ухожу на работу и завтра так же.
Табличку не составляла, но меню на сегодня такое:
Завтрак: каша овсяная 150гр +кофе без сахара+ 2 овсяных печенья( своего приготовления)
Обед : Салат овощной 200гр, заправленный йогуртом40гр. Пюре гороховое 200гр. Чай зеленый+ 2печеньки.
Перекусы: Иогурт100гр+ банан+ фисташки 30гр.
Ужин : Салат овощной 100гр,+гречка150гр+ мясо120гр.Чай зеленый.
Перекус Кефир200гр.
Незнаю ,что по каллориям не считала. Думаю не плохо, главное все полезное.
Ну а спорт - до ночи намотаю много километров бегая по этажам и по магазину.
Всем удачного дня!

Иринушка

svez-tatyana
И тебе удачи!!!! :pri_vet:-:

И все таки мы победим этот сопротивляющийся жир !!!!!

Кто сейчас на конференции