Группа тех, кто находится на поддержании веса

Калинка75

Paloma писал(а):

Калинка75, у нас с Вами примерно одинаковые параметры, я смотрю. Надо бы на вас ориентироваться. С другой стороны, возможно, скорость обмена веществ разная. Вобщем, буду пробовать, буду отписываться о результатах.

Ага, я тоже обратила внимание на параметры :a_g_a:

И давай на ты :smu:sche_nie:

Paloma писал(а):

Где-то здесь на форуме видела темку, где девочки выкладывают свое меню и обсуждают его. Наверное, еще туда схожу))) А то сама уже совсем запуталась, что есть, сколько есть, когда это есть

да почти в каждом дневничке девочки свое меню выкладывают

Paloma

Калинка75 писал(а):

И давай на ты

Конечно!

LuckyN

Paloma писал(а):

И теперь я просто психологически не могу заставить себя, прийдя домой, есть после семи вечера Боюсь поправиться от такого питания

Привет!
Девочки уже тебе ответили, я про себя добавлю - ужинаю чаще всего в начале девятого, так как очень часто прихожу домой не раньше 20ч. Кушаю или творог с медом, грамм 150-200, или салат могу овощной съесть, с куриной грудкой...иногда вместо грудки шампиньоны...Если сильно не добираю белка - могу яйцо еще отварить. Как жидкость - стакан кефира 1% (ну это уже мои личные предпочтения) :-):

Спать стараюсь ложиться не позже 22:30 (все это относится к рабочим дням, в выходные все несколько смещается по времени)

Paloma

LuckyN писал(а):

Кушаю или творог с медом, грамм 150-200, или салат могу овощной съесть, с куриной грудкой...иногда вместо грудки шампиньоны...

Да вот меня и пугает перспектива такого однообразного питания! Хотя вообще творог очень люблю. А если честно, то я не особо наедаюсь холодными блюдами. Я скорее утолю голод одной, но горячей, котлетой, чем тремя, но холодными!
Так что мне на вечер лучше будут, наверное, супчики и тушеные овощи.
В любом случае, спасибо за советы.

LuckyN

Paloma писал(а):

В любом случае, спасибо за советы.

Да не за что))
Каждый выбирает для себя, мы же все разные)))
Тушеные овощи - это же тоже отлично! Можно с куриной котлеткой, если просто грудка куриная в тебя не полезет))

Paloma

Девочки, отписываюсь - сегодня мой вес 48 кг.
К сожалению, без грамм, т.к. взвешивалась сегодня на своих неэлектронных весах :-(

наташаП

отчитываюсь-вес 53.500?вчера прямо на ночь наелась.и вот -результат.+500г.!!!!!

Innyska

Девочки,наконец-то я с вами!Как же мне вас не хватало!С месяц ,где-то не было инета,перебивалась то там,то там,по-возможности.И зарядки не было никакой,только прогулки в быстром темпе.Теперь буду навёрстывать.Но удивительно,что ,придерживаясь более-менее правильного питания,считая эпизодически,время от времени и всегда задним числом,удалось всё это время поддерживать вес в пределах 52,6-51,6 кг!Думаю,это уже хороший показатель правильно выбранного пути!

Superstar

Innyska
Я и говорю, что при стабильном питании будет стабильность во всем :a_g_a:

LuckyN

Всем привет и всех с очередной пятницей! :-):

Мой вес на сегодня - 55,2 /бокал вина с сыромо бри на ночь по поводу дня влюбленных.../
Это +200 по сравнению с прошлой пятницей, чему я рада :-):

Все-таки не очень хочется "сидеть" на нижней границе очерченного диапазона, хочется чуть прибавить :smu:sche_nie:

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции