Группа тех, кто находится на поддержании веса

Coyote

Le_ta писал(а):

Вес 57,9.
Калорий - 1500.

На прошлой неделе была какая-то странная обьедаловка.
После ужина до самого сна поедала сладости, не могла остановиться.
Почти каждый день. Вот буквально шоколадку заедала Нутеллой.
Какой общий калораж был даже и не представляю.

Дамы, может у кого идеи есть - с чем это может быть связано?
У меня такого даже на пониженных калориях не было.

почему даже?
1500 тоже пониженные

Le_ta

Coyote писал(а):

почему даже?
1500 тоже пониженные

Это я повышаю, медленно и печально.

Январетта

Le_ta писал(а):

Дамы, может у кого идеи есть - с чем это может быть связано?

А как дело обстоит со сложными углеводами в течение дня?
Меня так давно не срывало, я тоже обожаю сладкое.
Сейчас у меня почти каждый день на обед макароны :hi_hi_hi:

Le_ta

Январетта писал(а):

Le_ta писал(а):

Дамы, может у кого идеи есть - с чем это может быть связано?

А как дело обстоит со сложными углеводами в течение дня?
Меня так давно не срывало, я тоже обожаю сладкое.
Сейчас у меня почти каждый день на обед макароны :hi_hi_hi:

Да вроде все нормально.

Утром - либо овсянка с сыром либо бутеры.
В обед - крупа грамм 70, сухая, с курой.

Дело в том, что меню-то не именилось, только кол-во углей увеличилось. Сложных.

Но это было что-то непонятное. Я даже специально увеличила дневной калораж, после двух дней убъедаловки - не помогло.
Мозги кричали - остановись, а руки открывали следующую сладость. :du_ma_et:

Coyote

Да все нормально, обмен обгоняет повышение 100 ккал/неделю, и в итоге с каждой неделей, несмотря на повышение калоража, дефицит только увеличивается (!). Оттого многие на разгоне еще и худеют. Можно было и по 150 ккал повышать. Но никогда наперед не знаешь - кто-то настолько упал, что и по 50 ккал/неделю с трудом тянет. А у кого-то при повышении по 100 ккал идут привесы, они паникуют и сразу опять на молокочай и потом НКП.

Le_ta

Вес - 57,7

Калорий - 1450-1600.
Иногда до 3000.

Coyote

Le_ta писал(а):

Вес - 57,7

Калорий - 1450-1600.
Иногда до 3000.

между этими цифрами разница ровно в 200 г первосортного сала, которое потом никуда не девается, а только накапливается
откуда оно и берется, несмотря на удивление и уверение что ем на 1500
если все еще непонятно, то 200 г примерно норма ежегодного привеса на возраст, чтоб за 40 лет вышло 8 кг в +, как компенсация возрастной недоработки эндокринной системы

Le_ta

Вес - 58,1.

Калории - все те же 1500, плюс-минус.
Никак не могу придумать - чем поднять.

Пишут что поднимать надо за счет калорийности, а не объема.
У меня выходит - за счет жира, но он и так в пределах 50-60 гр., куда ж больше?
Или?

Coyote

Le_ta писал(а):

Вес - 58,1.

Калории - все те же 1500, плюс-минус.
Никак не могу придумать - чем поднять.

Пишут что поднимать надо за счет калорийности, а не объема.
У меня выходит - за счет жира, но он и так в пределах 50-60 гр., куда ж больше?
Или?

или здесь
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p15021

Dream lady

Le_ta
Так вы по какой формуле придерживаетесь калорийности?к чему стремитесь то?

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции