Группа тех, кто находится на поддержании веса

ВераКу

Superstar писал(а):

ВераКу

Цитата:

А "Цезарь" я делала по довольно тягомотному рецепту - грудку подмаринуйте, зажарьте, сухарики с чесноком, соуса пришлось делать два вида - йогурта оказалось мало, сделала вторую порцию, из яиц. вот и возня

Готовить целый день, а съесть за 5 минут, называется :ps_ih:

Получилось хоть в итоге так, как и задумано было?

Как сказать? Ела в кафе и ресторанах и повкуснее Цезарь. Но, всяко, лучше того, что в супермаркетах продаётся или в столовой на работе подают.

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

Инусь писал(а):

девочки, всех с Новым годом!
а тема, которая в названии группы, еще актуальна?
или тут просто "болталка"

не в бровь, а в глаз :-)

Я, кстати, отчитывалась не так давно. Но сейчас решила на вес забить, т.к. плавание мышц чуток прибавляет, а я потом нервничаю почём зря. Объёмы на днях проверяла, те же: 90-67-94. Сейчас в талии, небось, и побольше можно намерить, но это не потому, что жирок снаружи, а потому, что лишняя еда внутри :-)

Вообще, я молодец - ни одной конфеты за новогодство не сточила :men:

Люблю себя.

Инусь

ВераКу писал(а):

Вообще, я молодец - ни одной конфеты за новогодство не сточила :men:

Люблю себя.

ты моя героиня!
ой, ничего, что на ты?
мне не очень понятен сам процесс поддержания.
это на какой то период, или на всю оставшуюся жизнь? :-)

калории продолжаю считать, определила для себя min/max и стараюсь держаться в этих пределах.

ВераКу

Спасибо

конечно, здесь как-то в основном все на ты
Мне кажется, здесь те, кто похудел, но ещё не совсем в себе уверен, опасается опять набрать... А поддерживают каждый по-своему. Я сперва поддерживала на ПК, как сладкое есть перестала - калории не считаю. Объёмы не растут. Когда на работе завал, даже появляться обратная проблема - как бы не отощать совсем. И всё равно гнездится где-то в душе опаска, поэтому и захожу сюда частенько

Superstar

Инусь писал(а):

мне не очень понятен сам процесс поддержания.
это на какой то период, или на всю оставшуюся жизнь? :-)

калории продолжаю считать, определила для себя min/max и стараюсь держаться в этих пределах.

Привет) Мне так видится, что, конечно, лучше на долгосрочный период определиться с питанием, конечно, но без фанатизма.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Инусь писал(а):

девочки, всех с Новым годом!
а тема, которая в названии группы, еще актуальна?
или тут просто "болталка"

Тема актуальна, конечно, правда, нас всё меньше и меньше, к сожалению.

Superstar

ВераКу писал(а):

не в бровь, а в глаз :-)

Я, кстати, отчитывалась не так давно. Но сейчас решила на вес забить, т.к. плавание мышц чуток прибавляет, а я потом нервничаю почём зря. Объёмы на днях проверяла, те же: 90-67-94. Сейчас в талии, небось, и побольше можно намерить, но это не потому, что жирок снаружи, а потому, что лишняя еда внутри :-)

Вообще, я молодец - ни одной конфеты за новогодство не сточила :men:

Люблю себя.

Вполне хорошие объемы, кстати. И плавание как спорт очень люблю.

Инусь

Superstar писал(а):

Мне так видится, что, конечно, лучше на долгосрочный период определиться с питанием, конечно, но без фанатизма.

Тема актуальна, конечно, правда, нас всё меньше и меньше, к сожалению.

вливаюсь в ваши ряды! как же без поддержки единомышленников :-):

с питанием у меня налажено, нет каких то проблем особых. к конфетам я стала равнодушна, от вида и запаха тортов начинается тошнота (как же можно самой себе мозги промыть :-)

)
когда хочется сладкого могу съесть ложку мёда/2 финика/спортивный батончик.
качественные халва/пастила/мармелад/шоколад тоже одобрены диетологами :a_g_a:

, только калорийные, зараза.
пришла к выводу, что НЕОБХОДИМА ежедневная физическая активность. сейчас установился режим: в рабочие дни -
Джиллиан, в субботу - растяжка, в воскресенье - отдых. мноооого бытовой активности и ходьбы.
раз в неделю буду делать контрольное взвешивание и замеры.

Superstar

Инусь
Добро пожаловать :-):

а какая калорийность дневная?

Инусь

Superstar писал(а):

Инусь
Добро пожаловать :-):

а какая калорийность дневная?

не меньше 1200 и не больше 1900.
худелось на 400-800 (теперь даже самой удивительно, как я так мало ела и голодной не была :-)

)
искусственно не поднимала калории, после сброса 16 кг само стало наедаться на 1200. потом и на 1600/1800.

natali_0909_

Девочки, Катюша приветик!
С прошедшими и с наступающими!
Я на поддержании уже почти 3 года, сначала очень строго следила за цифрой на весах, потом дала слабину своему организму, набрала 5 кг, и честно скажу особо на моей фигуре это не отразилось, даже наоборот, и физически я стала себя лучше чувствовать, самое первое и очень важное для меня, я перестала мерзнуть, руки тёплые, а то раньше ходила с ледышками :hi_hi_hi:

.
У меня есть режим, есть свои правила которые уже глубоко засели во мне и с которыми я иду по жизни!
Всем хорошего настроения и настроя!

Инусь

natali_0909_ писал(а):

Девочки, Катюша приветик!
самое первое и очень важное для меня, я перестала мерзнуть, руки тёплые, а то раньше ходила с ледышками :hi_hi_hi:

.
У меня есть режим, есть свои правила которые уже глубоко засели во мне и с которыми я иду по жизни!

тоже заметила, что мои ледяные руки/ноги теперь тёплые и не мерзнут.
в детстве вообще без варежек ходила зимой, с возрастом стала померзайкой.

а про режим и правила можно поподробнее, пожалуйста :-):

может себе на заметочку возьму

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции