Текущее время: 28 мар 2024, 12:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4821 ]  На страницу Пред.  1 ... 469, 470, 471, 472, 473, 474, 475 ... 483  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 21 июл 2018, 14:59 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 915
Изображений: 0
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Оскар (1) Помада (1) Тюльпан (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream lady писал(а):
Le_ta
Так вы по какой формуле придерживаетесь калорийности?к чему стремитесь то?


Пробую удержать вес плюс поднять калорийность.

Насчет формулы - не скажу, где-то на просторах и-нета калькуляторы калорий.
Насчитала при моем росте,весе, возрасте и тд - 1900 на поддержание.
К ним и стремлюсь.

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 21 июл 2018, 15:12 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 915
Изображений: 0
Благодарил (а): 121 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Оскар (1) Помада (1) Тюльпан (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Да и вообще, стоит ли поднимать эти калории?

В принципе я нормально наедаюсь, даже на сладкое хватает.
1600, с мороженкой, - за глаза.

В общем, я сейчас как та обезьяна, толи красивая, толи умная.

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 21 июл 2018, 15:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3242
Изображений: 33
Благодарил (а): 232 раз.
Поблагодарили: 396 раз.
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Чихуахуа (1) Мороженое (1) Синяя роза (1) Букет из шаров (2)
Мимозочка (2) Букет тюльпанов (2) Букет желтых роз в корзине (1) Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Le_ta писал(а):
Вес 57,9.
Калорий - 1500.

На прошлой неделе была какая-то странная обьедаловка.
После ужина до самого сна поедала сладости, не могла остановиться.
Почти каждый день. Вот буквально шоколадку заедала Нутеллой.
Какой общий калораж был даже и не представляю.

Дамы, может у кого идеи есть - с чем это может быть связано?
У меня такого даже на пониженных калориях не было.
Ну, мое мнение, думаю известно.
Я уверена -зажоры никак не связаны с тем, на какой калорийности сидит человек. Порой даже зажоры чаще тогда, когда еды много - т.е.это как чесотка: чем больше ешь, тем больше хочется.
Ну, и "аппетит приходит во время еды". Народ вот и на вполне приличной калорийности срывается порой и наедает все назад. Увы!
Так что.... Будут ли нет зажоры - зависит не от КБЖУ, а от силы воли человека. И от того, что он себе считает возможным позволить, а что нет.

Я вот точно скажу - нужно, нужно бороться с таким ночным поеданием сластей. Не оправдывая себя, не надеясь, что потом компенсирую/ разгруз устрою/ в тренажерке отработаю.,,. Часто это "потом" не наступает, а наступает еще один срыв и еще один....
Так и может начаться "обратный отсчет".
В общем - нужно собраться и избегать таких срывов.

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
Le_ta писал(а):
Да и вообще, стоит ли поднимать эти калории?

В принципе я нормально наедаюсь, даже на сладкое хватает.
1600, с мороженкой, - за глаза.

В общем, я сейчас как та обезьяна, толи красивая, толи умная.
Я на 1600 примерно сижу. Может, когда больше получается, когда меньше...Сейчас я ккал почти не считаю, просто исключила все вредности, мучное, сладкое.
. И не парюсь в плане "добирания калоража".

Тем более - раньше было так, что сколько бы я ни слопала - все равно голодная. И чем больше сожрала, тем болеее голодная. Потому 1500 -1600 ккал стали для меня оптимальным вариантов - вроде, и аппеитит с цепи не спустила, раздразнив его обильной пищей, и не слишком мало.

А сейчас организм, наконец, угомонился в своем стремлении вернуть сброшенные 30 кг. Понял, что номер не пройдет. И наконец- то я ощущаю сытость!

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 11:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2017
Сообщения: 456
Изображений: 0
Откуда: Барнаул
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 580

Награды: 1
Снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Le_ta писал(а):
Насчитала при моем росте,весе, возрасте и тд - 1900 на поддержание.

Вот блин а я наоборот где то читала что на рост 170см,вес 56кг калораж что то около 1400 в день.нуестественно при условии физ.активность равна нулю


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 12:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Dream lady писал(а):
Вот блин а я наоборот где то читала что на рост 170см,вес 56кг калораж что то около 1400 в день.нуестественно при условии физ.активность равна нулю

восхищает "где-то"
т.е. все что когда-либо было написано в интернете - абсолютная истина
а по факту
= 6 х (170-40)+20 х 56 = 1900 ккал удержание
возраст неизвестен подставлено 40 лет средний
похудение соответственно 1900-400 = 1500 ккал
с последующим уточнением и коррекцией
физактивность на уровне офисного планктона
хотя бывает понятно и меньше - лежачие больные

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 11 авг 2018, 12:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
а по факту
= 6 х (170-40)+20 х 56 = 1900 ккал удержание
возраст неизвестен подставлено 40 лет средний
похудение соответственно 1900-400 = 1500 ккал
с последующим уточнением и коррекцией

Я помню, как часто натыкалась на мнения, что, мол, 1900 ккал - это ужас ужасный, и вообще всё, что выше 1500 - сразу идет в жир. И спорить было бесполезно, довольно много людей так считает.
Не знаю, кому как, но мне и 2500 ккал мало порой, хотя я ничего не считаю давно, но примерно могу представить, что и как.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 11 авг 2018, 13:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19668
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 108

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar, ну если человек лежит или сидит целыми днями и практически сам не перемещается, конечно ему и 1500 много.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 11 авг 2018, 13:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7388
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,475

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Superstar, ну если человек лежит или сидит целыми днями и практически сам не перемещается, конечно ему и 1500 много.

и это неверно
уровень основного обмена среднего мужчины 1700 ккал, женщины 1500 ккал, и под лежанием на диване целый день все-таки (если это не лежачий больной) понимается + некоторая физ. активность - дойти до кухни, выглянуть в окно, сварить обед
и из 1500 ккал еды 150 ккал уйдет на работу по перевариванию этих 1500 ккал, остается 1350 ккал
другое дело, что УОО снижается с возрастом и зависит от мышечной массы тела, и цифра может быть справедливой при возрасте и малом росте, что не есть общий случай
опять же гипофункция щитовидной железы, но это заболевание которое лечится

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 11 авг 2018, 18:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19668
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 108

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Естественно, все в рамках средней температуры по больнице.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Группа тех, кто находится на поддержании веса
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2018, 17:22 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2016
Сообщения: 438
Изображений: 15
Откуда: Томск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 54

Награды: 3
Новогодний шар с зайцем! (1) Кошечка (1) Шар на ёлке (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar, девочки, привет!
вспомнила про темку, увидев на весах больше 55 :hi_hi_hi:
Что-то подрасслабилась малость на счёт сладкого, и не только сладкого, тянет в начале зимы на сало в шоколаде :hi_hi_hi: А в плане работы жизнь сейчас спокойная, ни дедлайнов, ни командировок. В общем, решила придержаться слегка, калории посчитать.
Как у вас начало зимы? Без потерь?


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4821 ]  На страницу Пред.  1 ... 469, 470, 471, 472, 473, 474, 475 ... 483  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Bing [Bot], elizaande, GoGo [Bot], Google [Bot], kinsarinovih, Lace74, LaraSt, mikamikusj, Отто, pappy, sveta180266, ualery, vodyanoi, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Валентина Крайняя, Людмила Савалина, НаталиД, Юдита, ЮлианкаРыжая, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB