kiiara
Oxanka 1
а мне скучно дома долго заниматься, зарядку короткую - это да. Тренажёр, правда, под просмотр чего-либо могу долго крутить, но это малоэффективно. В спортзале - смотря, конечно, чем заниматься. Я раньше ушу занималась, мечтаю снова начать ходить. По времени затратно, зато в удовольствие

у меня в квартире много места,я однажды уже задумывалась,а не купить ли мне штангу с блинами
или круто было бы иметь дом с гаражом и там уже соорудить себе тренажерный зал

Всем привет.
Я, как всегда, потеряшка))
53 кг. Туда-сюда 2 кг гоняю.

Привет! А было сколько? Туда или сюда нагналось?

Девочки, а я дома занимаюсь, каждое утро перед работой. Около 70 минут, довольно таки интенсивно. Уже привыкла, утром с радостью просыпаюсь, предвкушая свою тренировку )) И хожу много.

Клёво! А я ведь не раз слышала, что если всерьёз заниматься, то и производительность повышается, и в сне потребность снижается слегка. А все себя уверяю, что времени толком нет на физкультуру, что не высплюсь, если встану раньше на полчаса... эх!
А ты чем занимаешься - гимнастика, силовые? 70 минут - это серьёзно! По будням, а по выходным нет?

Круто

Гоняю с 51 до 54

Насчет сна могу подтвердить,проверено на сообственном опыте

Девочки, всем Доброе утро.
Утреннею тренировку-зарядку я сама для себя разработала - основа "5 миль с Лесли Сансон", которые за 68 минут. Только я все делаю бегом и мелкими прыжками, с гирьками по 1 кг + утяжелители для ног. И в конце пресс+планка. Если время остается, могу какой-нибудь комплекс из других трень добавить (Трейси Андерсон, Ева Ходаковская, Джилиан М и пр.)

По поводу сна :) Я ложусь около 23, засыпаю моментально, просыпаюсь сама! в 5.30, абсолютно отдохнувшая. Если пересплю, то все, настроение ужасное, вялая, вообщем, никакая.