Привет, девчата....
предлагаю прекрасный способ сбросить вес....
1- Идем в магаз. (ходьба)
2- Покупаем топор (Борьба .... с жадностью)
3- идем в лес (Ходьба)
4- Рубим елку (Физ упражнения)
5- Тащим елку домой (Фитнес с отягощениями)
6- Хоровод по круг елки (Легкая атлетика).....



А теперь серьезно....
проанализировав потребление калорий за день...
пришел к выводу о том что сумма потребленных калорий должна уменьшаться от завтрака к ужину!
Как елка вверх ногами!
А вы как думаете .... под Новый Год!

Барахлюш
на выруб елки должно быть разрешение, это я как юрист говорю. Без разрешения штраф за елочку превысит ее стоимость на базаре.
А если серьезно - почему такой вывод и на основе какого анализа? На завтрак впихнуть 1000ккал, на обед 700, на ужин 300? Не очень логично и не очень правильно. А кроме всего прочего просчитывать все приемы пищи придется заранее, что не всем подходит

Привет....
рад познакомиться...

На счет вырубки елки..... 15 суток ареста - это диета по принуждению!!!! класс- похудеем!

На счет калорий и елочки вверх ногами...
Пример:
Завтрак -калорийный
Затем работа...
Обед - менее калорийный
К концу дня мы и так устаем... и работаем менее энергично -поэтому логично уменьшить потребление калорий
Ужин- еще мене калорийный чем обед...
организм готовится к отдыху и сну...
нагружать его калориями - это явная прибавка в весе!!!!!

Враг будет разбит! Победа будет за нами!

Барахлюш
привет! нет сейчас ареста как меры наказания, есть как мера пресечения, но не важно...
это хорошо в теории. Попробуй прям сейчас придумать реальный пример с блюдами и продуктами и поймешь, что это не лучший вариант и трудноисполнимый к тому же. Я понимаю, что на волне энтузиазма ты так неделю может и продержишься, но если цель не просто сбросить вес, но и удерживать его длительное время, то голодные вечера рано или поздно надоедят.
В общем, мне эта идея кажется не очень удачной. Самый насыщенный прием пищи должен быть в обед, не надо изобретать велосипед там, где он давным давно изобретен. Но если хочется поэксперементировать - то почему нет)

Ну так вы предлагаете на ужин покрепче налупиться...?
я наоборот думаю у вечеру уменьшать надо потребление....
что касается обеда спорить не буду.... обед должен быть калорийным, но явно ... ужин меньше обеда....

Барахлюш
можно на ты)
чтоб реально обсуждать эту тему, нужно обсуждать на примерах. Началось все за здравие "Считаю, что нужно так!!!", а закончилось все "Предлагаете налупиться на ужин?"
нет, не предлагаю. Просто говорю, что предложенный вариант может иметь место быть только в порядке эксперимента и только конкретно в отношении конкретного предлагающего. Обобщенно: этот вариант - вовсе не вариант и обсуждать тут особо нечего. Топик можно воспринять как шутку и то в первой части первого сообщения.
Другими словами: что тут обсуждать? То, что ужин должен быть легким - давно все знают). Про снижение калорийности от завтрака к ужину - очень спорно по поводу именно завтрака и обеда. Очень многие по утрам не могут впихнуть в себя ничего калорийнее чая или кофе, это особенности людей и влияние гормона определенного.
И честно говоря, не думаю, что найдется много желающих есть на завтрак 1000 ккал. Большинство женщин и девушек на форуме сладкое ограничивают и набрать такой каллораж без куска торта очень и очень проблематично

Пожалуйста как пример....
Завтрак
Омлет из 2 яиц 276 ккал, Кусок хлеба отрубного со сливочным маслом и сыром 240 ккал , Чашка кофе с сахаром 110 ккал. Итого 640 ккал.
Обед
Имбирь маринованный 30 ккал, Лосось с гриля Рис белый вареный Перец зелёный сладкий Фасоль стручковая 400ккал, Чай чёрный с лимоном и сахаром 60 ккал. Итого 495 ккал.
Ужин
Каша гречневая со сливочным маслом 200 ккал, яблоко 77 ккал, кефир 100 ккал. Итого 385 ккал....
Для особо голодных Стакан кефира на ночь и свежая морковь....
вот и получили полноценное питание + Елочка!

я не буду спорить... Просто как маячок: я сбросила 20кг почти, и не первый день на форуме. Это я не похвастаться, а просто обратить внимание на следующие обстоятельства:
1. 1500ккал - по большому счету, это калораж для женщины и в теплое время года. Другими словами - это мало, тем более для мужчины зимой. Любое жесткое ограничение ведет к срывам.
2. заранее просчитывать в анализаторах все приемы пищи могут позволить себе 2 категории людей: педанты до мозга костей и те, кому совсем делать нечего. Здесь все, в основном люди работающие или мамочки с детками. На работу не всегда есть возможность таскать с собой просчитанные блюда. Со всеми вытекающими последствиями.
3. долго держать себя в ежовых рукавицах могут лишь единицы, поскольку рано или поздно возникнут такие мероприятия как "День рождения любимой тещи", "20 лет безпрерывного стажа на дорогом предприятии", "Конец света отменяется" и пр. И тогда насмарку все "елочки" и "палочки".
4. бесперспективность вечного планирования уже была доказана в более глобальных масштабах. Так что нужно исходить из ситуации и каждый день подстраивать под реалии.

Но еще раз говорю - хочется попробовать, пробуйте! С любопытством буду следить за ходом эксперимента)

Barselona

Я то же скинул 34 кг за 2 года...
но вот только при набрал снова 8 кг... из за нервов при разводе...
вот теперь пытаюсь себя в руки взять...
Вам от всей души так же желаю... добра и баланса жизненного!

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:
Barselona

Будьте добры подскажите сколько должен потреблять мужчина калорий для того чтобы не набирать вес?

44 года 185 см 98 кг строение фигуры нормостеник.
Физическая активность 4 часа в неделю (Силовой фитнес).

Барахлюш,
извините,но я не по теме .....а за ради любопытства
А что это у вас на аве за...то ли цветочки,то ли корона в волосах...или это просто так смотрится ,не сочтите за наглость и хамство