Текущее время: 29 мар 2024, 10:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 16:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 19.12.2012
Сообщения: 668
Откуда: Москва
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 659

Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA
1 кг. веса на 1 г. жиров - итого 53 г. Ж, как удобно!!!! Попробую и так) Хотя, впервые слышу о такой пропорции...но приятно-то как!
:ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 16:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2012
Сообщения: 313
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 9 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 538

Награды: 10
Елочка-игрушка красная (1) Снежинка (1) Корона (1) Диск CD (1)
Яйцо всмятку (1) Клубничка (1) Красный диплом (1) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В смысле удобный?
Коридор посчитан на снижение веса с минимальной активностью, но я на коридор вообще не равняюсь. Наедаю столько, сколько наедается. А правильно питаясь для меня сложно даже 1000ккал набрать.

А вот жиры действительно минимум 30гр должны быть.
И без них мерзнешь еще.

_________________
Тепло расширяет вещи, так? Поэтому отныне зовите меня не ЖИРНЫМ, а ГОРЯЧИМ.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 16:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3246
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 286 раз.
Поблагодарили: 227 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Кусочек торта (1) Принц (1) Тюльпан (1) Тюльпанчик (2)
Кроссовки EasyTone красные (1) Корзинка с фруктами (2) Роза красная (2) Клевер (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну это так сказать читинг твой ... у меня вот 45-47кг читинг в обжорном плане на удержке..... но, чтобы терять жировую массу то нужно конечно кушать 0,6 это минимум до 0,8 гр жира на желаемый вес ... к примеру хочешь 50 кг , то тогда нужно 30гр минимум жиров. если за день выходит меньше жиров к примеру 25-28(это считается в любом случае маловато) должны быть полезные углеводы (медленные) т.е. утром каши и вообще крупы ... и овощи свежие там клетчатка.... фрукты там клетчатка и полезные угли с клетчаткой опятьже , ну и я годы...... К примеру сыр конечно полностью не заменят но выход из положения можно найти это продукты такие орехи, авокадо, грибы (жирные продукты но полезные и вкусные)поэтому я сильно не заморачиваюсь на бжу и кк, для меня баланс в пиатнии важен больше, чем цифры в таблички.

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Nuevo писал(а):
Ясно! Твой коридор оченно удобный)

Девушки, кто еще скажет на предмет минимальной планки калорийности?? Кто-то говорит, что базовая ккал. должная быть не менее 1200 кк. А с физ.нагрузкой около 1600! Это ж куды так жрать, простите???? если не соблюдать планку, тогда организм будет думать, что война, голод, конец света и будет все откладывать в жир!
Знающие, прокомментируйте!

Я кстати могу сказать своё мнение.... 1200 это цифровой эквивалент чтобы худеть.... мне к примеру комфортно есть на 1000(лето) 1300(зима) т.е. сезонность. Не совсем кончено правильно, но я не так сильно расходую своей энергии=пассивна по натуре. Есть спорт в наличие, но считаю его минимальным. В неделю в среднем 3 часа чистого тренинга ...
Я бы начала сначала отталкиватьяс от своих потребностей , тоесть по маленьким пунктикам... а не просто хочу скинуть 5 кг .. или 10 .. к примеру...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 16:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 19.12.2012
Сообщения: 668
Откуда: Москва
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 659

Блог: Просмотр блога (0)
rocksteady
Точно!!!!! И у меня так! Ешь здоровую пищу - по калориям хоть уешься, а порог не переберешь. Но я стараюсь равняться на коридор все же :-): Правда получается редко.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3246
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 286 раз.
Поблагодарили: 227 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Кусочек торта (1) Принц (1) Тюльпан (1) Тюльпанчик (2)
Кроссовки EasyTone красные (1) Корзинка с фруктами (2) Роза красная (2) Клевер (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Nuevo писал(а):
rocksteady
Точно!!!!! И у меня так! Ешь здоровую пищу - по калориям хоть уешься, а порог не переберешь. Но я стараюсь равняться на коридор все же :-): Правда получается редко.

и это правильное питание :-) ??????

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4450
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 233 раз.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Бананчик (1) Набор настоящей леди (1)
Бабочка (2) Коктейли (1) Блин с икрой (2) Тарелка с блинами (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну почему же?Орехами-семечками легко перебрать :-(
Я вот их люблю очень,а нельзя.. :cry_ing:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 19.12.2012
Сообщения: 668
Откуда: Москва
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 659

Блог: Просмотр блога (0)
REDIKA писал(а):
и это правильное питание :-) ??????

мм?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 3246
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 286 раз.
Поблагодарили: 227 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 46
Кусочек торта (1) Принц (1) Тюльпан (1) Тюльпанчик (2)
Кроссовки EasyTone красные (1) Корзинка с фруктами (2) Роза красная (2) Клевер (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну практически все начинают худеть с циферок и калькуляторов бжу, а не с самих продуктов, а это в корне не правильно. мало того что считать муторно, потом укладываться в меняю постоянно сложно=срывы .. кишит этим форум ... просто в каждом дневнике есть срыв.....

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.03.2012
Сообщения: 250
Откуда: Волгоград
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 241

Награды: 10
Чихуахуа (1) Снежинка (1) Игрушка Змея королевишна (1) Апельсин (1)
Кошечка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Золотые туфельки (1) Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (1)
rocksteady писал(а):
В смысле удобный?
Коридор посчитан на снижение веса с минимальной активностью, но я на коридор вообще не равняюсь. Наедаю столько, сколько наедается. А правильно питаясь для меня сложно даже 1000ккал набрать.

А вот жиры действительно минимум 30гр должны быть.
И без них мерзнешь еще.



Воот и мне трудно до 1000 набирать. А спорт каждый день либо спорт, либо бассейн :ny_tik: :-) :-)

_________________
Изображение
ИзображениеИзображениеИзображение




Изображение Изображение


Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: вражеский БЖУ! ;) что делать с Ж?..
СообщениеДобавлено: 19 дек 2012, 17:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 19185
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 54 раз.
Поблагодарили: 357 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Тюльпанчик (6) Букет алых цветов (4) Роза (16) Новогодняя ёлка (1)
Кусочек арбуза (4) Новогодний голубой шар на елку (1) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Вкусный торт (1)
Блог: Просмотр блога (0)
rocksteady писал(а):
А вот жиры действительно минимум 30гр должны быть.
И без них мерзнешь еще.


Я лично и при 50 гр мерзну :nez-nayu: Тут индивидуально, мне кажется :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 57 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: барби64, Bing [Bot], Elenatavbulaeva, Елена АЕ, FeedBurner [Bot], fessa, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, [email protected], jannettakir, katrinkonfetka38, KETI_G, Lester, liudmilaloginova32, mariya.kychkina, mashavladimirovna25, Milana, nadiabek30, nastiagoriacheva27, natalieku, Night313, Omira, rusincor, skorpinyshka, tamara.klevtsova, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Жанна кузя, Ирина Счастливая, Лариса19762309, ЛунаСолнце, ЛюбаваЛ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB