Текущее время: 28 мар 2024, 14:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 299 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 05:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4450
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 233 раз.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Бананчик (1) Набор настоящей леди (1)
Бабочка (2) Коктейли (1) Блин с икрой (2) Тарелка с блинами (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот, кстати, о воде:
То, что человеческий организм состоит, в основном, из воды мы знаем со школьной скамьи.
В клетках её 70%, в крови более 80%, в наших мышцах 76%, а в мозге – 75%.
Даже костная ткань имеет в своём составе более 20% воды.
Как видите, стоит уделить ей достойное внимание.
Нехватка всего 1% воды может проявиться у нас головными болями, изменением давления, потерей энергии, концентрации и координации, отёками и т.д. У воды особая роль.
Она снижает концентрацию вредных веществ, растворяя их и выводя из организма.
А стройнеющий человек особо нуждается в нормализации обмена веществ, в чём вода и помогает.

И кстати, отдельно об отёках.
Отеки являются признаком катастрофической нехватки воды! Вы удивлены?Но это так! И вот в чем дело. Представьте, что Вы на своем подъезде видите объявление, что в ближайшие два дня не будет воды. Ни горячей, ни холодной! Что вы будете делать? ЗАПАСАТЬСЯ!!! Скорее всего, во все возможные емкости зальете…. Так вот, когда Ваше тело живет без воды, то, как только она появляется, тело сразу начинает запасаться на «черный» день. Кстати, с едой тоже самое!!!
Если же Вы начинаете пить регулярно достаточное количество воды, то через какое-то время тело понимает, что трудные времена прошли, воды ему дается достаточно, и оно отпускает всю лишнюю воду, начинает употреблять только столько, сколько ему необходимо. И отеков, как и не бывало. Зато, какой цвет лица! Как наливное румяное яблочко!

А теперь поговорим о секретах пития, для тех, кто стремится стать Стройным и Здоровым человеком.

1) Что пить?

Вода должна быть чистой, т.е. негазированной. Пейте воду фильтрованную либо из бутылок.
Речь не идёт о соках, чае, кофе, коктейлях и др. жидкостях.
Вода должна быть тёплой, но не кипячёной, т.е. «живой».
Старайтесь не пить очень холодную воду. Она замедляет все обменные процессы в организме и ведёт к увеличению веса.
Не полезна также и слишком горячая вода. Она разрушает эмаль зубов, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органов: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.
И вода должна быть «вкусной» именно для Вас. Подберите её себе индивидуально. Отлично, если у Вас есть возможность воспользоваться талой водой. Она лучше всего «запускает» утренний обмен веществ.
Минеральную, дисцилированную и хлорированную воду из-под крана избегаем.

При заваривании чая используйте воду «до закипания» 85-90 градусов.

2) Сколько пить?

В деле Постройнения Организма вода важнее, чем еда!
Если Вы хотите стать стройнее, то умножьте Ваш нынешний вес в килограммах на коэффициент 0,04. Т.е. при весе 70 кг, Ваша ежедневная норма составит 2,8 литра.
Если Вам надо просто поддержать существующий вес, то умножить понадобится на коэффициент 0,03. Т.е., при том же весе, ежедневная норма составит 2,1 литра.
Общее же количество потребляемой жидкости при этом, включая жидкость супов, фруктов и т.д., может равняться 1/20 от массы Вашего тела. Т.е., при весе в 70 кг, она составит 3,5 литра.

3) Как пить?

Начинаем приучать себя к приёму нужного количества чистой воды постепенно.
Вам понадобится для этого несколько месяцев. Точнее, до четырёх. За это время организм плавно адаптируется к новому питьевому режиму и закрепит новую полезную привычку.

4) Когда пить?

- Первый приём сделаем утром, натощак. Это быстро наполнит влагой все клетки пищеварительной системы, и полученная за завтраком пища быстрее усвоится. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.
- Пьём также за 20-30 минут до любого приёма пищи и каждый раз, когда Вы решили, что хотите поесть. Если через 30 минут, после приёма воды, у Вас не пропало желание покушать, значит, действительно, настало время для приёма пищи.
- Если Ваша еда была сухая и крахмалистая, то пейте через 2-3 часа после приёма пищи, чтобы не разбавлять соки и не вызывать отёков.
Если обед был жидким (суп и т.п.), то пейте не ранее, чем через 1 час.
А, если Вы поели фруктов, то можно пить уже через полчаса.

- Не пейте во время еды, а также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет. В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а…гнить, вырабатывая токсины.

И ещё.
Позаботьтесь о том, чтобы у Вас всегда была возможность выпить чистой, тёплой воды.
Заведите дома и на работе стакан или кружку емкостью 0,5 л. из которых Вам будет удобно и приятно пить.
На работе делайте перерывы на «попить водички».

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Суслик писал(а):
ААа блин эти подружки в гости нагрянули вчера пиво вечером надулась и вот результат +300 грамм! :ny_tik:
Все никакого пива больше !!!

Правильно!! :cool_cool: Алкоголь и похудение не очень то совместимы :nel-zya:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 05:49 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2011
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Россия,г.Челябинск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 567

Награды: 16
Синяя роза (1) Красное яблоко (1) Еловые украшения (1) Букет желтых цветов (1)
Букет из шаров (1) Таблетка от всех болезней (1) Мороженое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
Спасибо, очень интересно, жаль не всегда получается пить столько сколько нужно. вот как столько выпивать не представляю

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 05:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4450
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 233 раз.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Бананчик (1) Набор настоящей леди (1)
Бабочка (2) Коктейли (1) Блин с икрой (2) Тарелка с блинами (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Суслик писал(а):
Галина-5
Спасибо, очень интересно, жаль не всегда получается пить столько сколько нужно. вот как столько выпивать не представляю

Я раньше тоже так думала!! Я чай-кофе то выпивала за день всегда меньше 1 л. Поэтому и с водой долго сомневалась и настраивалась.И приучила себя.Выпиваю конечно ,большую часть воды до обеда.В полдник пью уже зеленый чай.чтобы выгнать излишки жидкости.Если честно,иногда уже 2 литра то маловато :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 05:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2011
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Россия,г.Челябинск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 567

Награды: 16
Синяя роза (1) Красное яблоко (1) Еловые украшения (1) Букет желтых цветов (1)
Букет из шаров (1) Таблетка от всех болезней (1) Мороженое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
Ну я буду стараться, кстати не подскажете как теперь ускорить процесс похудения а то с этими выходными еще и лишнего нахапала(((((((((

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 05:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4450
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 233 раз.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Бананчик (1) Набор настоящей леди (1)
Бабочка (2) Коктейли (1) Блин с икрой (2) Тарелка с блинами (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Так что начинай приучать себя :hi_hi_hi: Все диетологи в один голос твердят :*Вода важнее,чем еда! *
Нам остается это понять и принять :-ok-:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 05:59 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2011
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Россия,г.Челябинск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 567

Награды: 16
Синяя роза (1) Красное яблоко (1) Еловые украшения (1) Букет желтых цветов (1)
Букет из шаров (1) Таблетка от всех болезней (1) Мороженое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
Может вообще воду одну пить))))))))) :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 06:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4450
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 233 раз.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Бананчик (1) Набор настоящей леди (1)
Бабочка (2) Коктейли (1) Блин с икрой (2) Тарелка с блинами (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Суслик писал(а):
Галина-5
Ну я буду стараться, кстати не подскажете как теперь ускорить процесс похудения а то с этими выходными еще и лишнего нахапала(((((((((

Темпы у тебя отличные,последствия пива скоро *выйдут*,куда спешить то?Накапливали то долго кг...Всем хочется побыстрее,не спорю,но надо и о здоровье думать.Как вариант,можно уменьшить потребление соли ,а также добавить физнагрузку :-): Чем занимаешься сейчас(я про физнагрузку)?

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Суслик писал(а):
Галина-5
Может вообще воду одну пить))))))))) :-)

:-): Ха!! У меня сейчас так и получается ::yaz-yk: зеленый чай только на полдник + к нему 2 финика

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 06:02 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2011
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Россия,г.Челябинск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 567

Награды: 16
Синяя роза (1) Красное яблоко (1) Еловые украшения (1) Букет желтых цветов (1)
Букет из шаров (1) Таблетка от всех болезней (1) Мороженое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ой девченки смотрите что купила вчера !! ЕЛЬ ГЛАУКА КОНИКА МОЖЕТ У КОГО БЫЛА ТАКАЯ?


Вложения:
conica.jpg
conica.jpg [ 6.86 Кб | Просмотров: 438 ]

_________________
Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 06:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2012
Сообщения: 4450
Изображений: 0
Откуда: Кемеровская обл.
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 233 раз.
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 62
Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Бананчик (1) Набор настоящей леди (1)
Бабочка (2) Коктейли (1) Блин с икрой (2) Тарелка с блинами (1)
Блог: Просмотр блога (0)


*Помогите советом! Мне друзья подарили маленькую елочку в горшочке (я давно о такой мечтала). Написано Пицея Глаука Коника - очень красивенькая. Как ее растить?



Хвойным нужно большое пространство в горшке, умеренный полив и высокая влажность. Прямых солнечных лучей и сухого воздуха следует избегать. При возможности, луче вынести ее на свежий воздух.


Как ухаживать за елочкой в горшочке?

Елочка действительно красивая, но чтобы ее вырастить дома нужно приложить много усилия и терпения. Прежде всего, нужно найти в доме прохладное и хорошо освещаемое помещение, но мой Вам совет, если хотите, чтоб она у Вас прижилась, весной посадите ее на улице, ведь Пицея Глаука Коника уличное растение, ей там намного комфортней.


Как ухаживать за елочкой в горшочке?

Ваша ёлочка это канадская карликовая ель. Несмотря на это растение капризное.Нормальный годовой прирост 3-5 см. Ель тяжело переносит сухость земли и воздуха, поэтому внимательно отнеситесь к поливу, но не переливайте. Горшок должен быть с дренажным отверстием.Обязательно пересадите растение из магазинного горшка. Новый должен быть шире веток на 4-5 см. Держать можно на северном или восточном окне, подальше от батареи отопления.


Как ухаживать за елочкой в горшочке?

Уход за елью в горшке это очень трудоемкий процесс. Многие капризны к комнатной температуре, а со временем как ваша ель будет подрастать, ей нужен будет, горшок побольше.*

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Не стесняемся - жмем раз в день на +1 :)) Спасибо!!
Изображение

ГАЛИНА
Начало -1.06.12.Цель достигла -26.03.13.В пути была почти 10 месяцев.
Коридор по весу 58-60 кг.
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Редуксин,голдлайн подскажите пить или не пить,врач посов
СообщениеДобавлено: 09 дек 2012, 06:19 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.03.2011
Сообщения: 479
Изображений: 5
Откуда: Россия,г.Челябинск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 567

Награды: 16
Синяя роза (1) Красное яблоко (1) Еловые украшения (1) Букет желтых цветов (1)
Букет из шаров (1) Таблетка от всех болезней (1) Мороженое (1) Пасхальное яичко мраморное (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Галина-5
ОГРОМНОЕ СПАСИИИИБО!!!!!!!!!!!!!!! все надо бежать за дренажем и горшком, блин она такая клевая даже пахнет)))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 299 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Анна Кудрявцева, Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, elena07062, Fr. Lara, galex, GoGo [Bot], Google [Bot], irina_m1973, jsai, Julius.2909, koshka1_2_3_4, LarrySushka, Min'so, Оксана Горюнова, tsa1292, viktoria900, Yandex [Bot], Валерия Эриковна, Ирина1982401, Инна3085, Летняя Я, Любовь Г, Марижель, Мечтатель, Юлия Пик, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB