Кому надо сбросить 3-5 Кг, сюда.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

lilly1105
главное не расслабляйся как я, а то потом всю неделю скидывать :hi_hi_hi:

[email protected]

HelenJuly писал(а):

Хорошо, если все отпишутся.

А как ты относишься к бульонам? Я спрашивала, что-то не все отписались. Кто-то пишет вредно, а кто-то говорит полезно.

Я положительно отношусь к бульонам, и частенько их делаю, дело в том что бульон (у меня) как один из вариантов обеда или ужина, это уже как принятия пищи, Но минус его в том, что им я не наедаюсь и приходится еще что ни будь кушать, тем самым увеличивая свой рацион. Так что их можно, но не часто!!!

HelenJuly

Дома погуглю про бульоны.

[email protected]

lilly1105 писал(а):

А может в выходные можно себе позволить расслабиться, а то будут срывы?

Так вся проблема в этом и есть!!! :hi_hi_hi:

Если бы не выходные, но мы бы уже давно добились своего желаемого веса!!!
Поэтому и хотим сделать какой ни будь план, чтоб в выходные удержать тот вес, что сбросили за неделю.
P.S
У меня сегодня отвес в 700 гр. :ya_hoo_oo:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

[email protected]
Поздравляю

[email protected]

ЕНКА писал(а):

[email protected]
Поздравляю

Спасибочки!!!!! Спорт творит чудеса!!! :hi_hi_hi:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

[email protected] писал(а):

Спасибочки!!!!! Спорт творит чудеса!!! :hi_hi_hi:

+100500

[email protected]

Отписываюсь за сегодня
Утро Спорт: 10 мин разогрева

Сегодня у меня упражнения на руки: http://vk.com/video54365252_163688135
После стрейчинг Занятие №3 http://vk.com/video54365252_163340780
Душ и завтрак:
Меню завтрака такое:
Творог 0,5% 85 гр
Молоко 2,5% 287 гр.
И мандарины 96 гр.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
ЕНКА
Что думаешь, по поводу идеи в выходные???

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

[email protected]
я только за! надо всеми возможными способами себя стимулировать :cool_cool:

lilly1105

Предлагаю в выходной для зажора выбрать один день, например субботу, а в воскресенье опять придерживаться ПП :-)

, а то у меня обычно это 3 дня-пятница вечер, суббота и воскресенье :-)

Добавлено спустя 47 секунд:
Кстати, еще помогает наесться днем как следует, а вечером НЕ ужинать :-)

Кому надо сбросить 3-5 Кг, сюда.

Кто сейчас на конференции