Девочки приветик! Ну вот я на финишной прямой с 60 кг я сбросила вес до 47 кг (13кг)
Была очень довольна своим весом, но к сожалению я его не удержала надолго.
Не знаю, наверное мне не хватило терпенья поддерживать себя постоянно! Уж очень хочется парой и шоколадки и картошечки и много еще чего вкусного.
А набрала я не очень много, +-3 Кг. И вот с этими тремя кг, я борюсь наверное уже вечность!!! Ну ни как они у меня не хотят уходить. И как показал опрос, последние КГ, это самые сложные КГ.
На данный момент, я придерживаюсь подсчетом калорий, правильного питания, занимаюсь дома спортом.
Может у кого тоже похожая ситуация, как вы боретесь с последними Кг?
Может поможем, поддержим друг-друга?
P.S
Меня зовут Лилия )))))))
Скидываю свое фото ДО 60Кг
ПОСЛЕ 47 Кг.

И хотелось бы Ваши варианты услышать, что Вы делайте чтоб быть лучше, стройней, красивей!!!!
Присоединяйтесь!!!! Буду всем очень рада!!!!!

Неужели у всех все так запущено?

Приветик! О, ты такая молодец! Просто видимо еще не все здесь на форуме, так что еще заглянут к тебе, а в поддержке никто тебе не откажет... вот не у всех такие цели, но и такие девочки у нас есть...


Добавлено спустя 33 секунды:
А как худела, что делала?

Мне нужно 5 кг скинуть. Только начала свою тропинку прокладывать.
lilija.dz@mail.ru вечером сюда обязательно зайду.

Подарок для хорошего начала.

[quote="HelenJuly"]:pri_vet:-:
Мне нужно 5 кг скинуть. Только начала свою тропинку прокладывать.
lilija.dz@mail.ru вечером сюда обязательно зайду.

А мне нужно 4 кг скинуть до НГ, так что я тоже буду сюда заходить!

muza1982

Ой спасибо!!!! А я уже думала что все, ни кто не отзовется!!!!

Как худела?
Наверное ни чего нового не напишу!!!
Особых больший проблем с весом у меня ни когда не было! Вес последние три года был стабилен 56-57 кг. Да было лишнее, но я как то не придавала этому большое значение, мужу нравилось.....
Но после Нового Года, одним из моих планов на год, был пункт бросить курить!!! И вот пока отвыкала, я набрала 4 кг!!! Итог 60 кг!!!
Это было ужасно не красиво!!!
А со слов друзей "Ты случайно не беременна" началось мое похудение!
Первые 5 кг. ушли довольно быстро на Японской диете!
А вот остальные 8, пришлось очень постараться!!!!
Это спорт, Диета Кима Протасова, практиковала лакто-ово- вегетарианство!
Периодически, один раз в неделю, я была на разгрузочном дне, пила только кефир!
Сладкое, жареное, соленое, жироное, все исключала.

Мое примерное меню было на то время такое.
Завтрак 07:00:
Овсяная каша на воде, кружка кофе без сахара.
или 100гр. 05% жирности творог, кружка кофе без сахара.
или стакан кефира с нарезанными апельсинами и кружка кофе.
или одно яйцо не важно можно и в смятку и вкрутую, и если еще не надоело кружку кофе)))))( просто если я не выпью кофе весь день на работе сплю)))))))))
В промежутке до обеда 12 часов, могу скушать грейпфрут или апельсин, или яблоко или персик))) общем любой фрукт!))))
Обед:
Куринная грудка или рыба или говядина, но только либо на пару, либо варенная, либо запеченная, ни в коем случае не жареное!!!Все возможные овощи!!!!(Ем очень много зелени, петрушку, укроп, сельдерей........)
Ужин: один из вариантов завтрака.

HelenJuly
Спасииибочки!!!

А с чего начинали???
Мне вот надо до 25 декабря, т.е до рождества (католического).

Спасибо девочки за поддержку!!!!

lilija.dz@mail.ru
Я похудела пока всего на 2 кг, и 2 кг плавающих, вообщем 54-56 пока... Худеть начала 03.10, считала калории + переодически тренеровки, я в принципе не против фитнеса, только сейчас у меня сменилась работа, а там слишком много физ. нагрузок, поэтому пришлось от дополнительных тренек отказалась.., считать калории тоже пришлось прикратить, теперь кушаю нормально, чтобы силы были, но не ем после 16-20.. за прошлую неделю работы, похудела на 2 кг, а на этой недели пришлось уйти на больничный, так что пока ничем похвастаться не могу..

Добрый !
Вот с чего я начала, мне немного смешно, я и сама не знаю. Скорее всего не буду кушать бутеры, хоть их люблю. Потом хочу выбрать для себя приемлемую программу тренировок и 3 раза в неделю тренироваться, чтобы увеличить метаболизм - так везде рекомендуют, чтобы вес снижался. По своим замерам - проблема у меня в широких бедрах. Какие-то упражнения надо найти на них, я так думаю. Прости, сейчас по внимательнее почитаю всю твою ветку, а то не вникала.
Как мы похожи, я только весила 53-56 всегда. Я, если вот так спроси меня, довольна своим весом. Я пока не знаю, что менять в питании, сегодня первый день, как я считаю калории. Ем, что мне хочется, хочу посмотреть, как это будет в коридоре калорий: правильно или нет.
Мне из диет нравится Протасов. Одна из лучших, как мне кажется. Я просидела на ней 2 недели, но это не сейчас, а было давно - перед отпуском. Сейчас читаю про Дюкана. У меня всегда с диетами сложности - психологически приводит к сильным срывам, то есть я наберу опять вес.