Спасибо всем за отзывы о прочитанном, обязательно надо все прочитать, тогда и перевернется что-то в подсознании точно

диета по-манхэттенски - там больше всего ресторанов и стройных людей

Дочитала я Измени свой мозг, и не очень мне понравилось. Как-то слишком сложно для меня. В общем - пейте рыбий жир.
Меня жир на силу воли - очень понравилась. Не на все 100 процентов согласна с Брином, но в целом это то, что надо.
Прочитала Лену Миро Я тоже была толстой. В целях мотивации подойдет, и упражнения там хорошие, но вообще фигня фигней. Взять хотя бы ее совет жевать жвачку, чтобы перебить чувство голода. Не знаю какие физиологические особенности у мисс миро, но у нормальных людей жевание жвачки усиливает слюноотделение, и от этого хочется кушать еще сильнее, да и вообще жвачку жевать на голодный желудок вредно. Или ее пример с двухразовым питанием. Она, конечно, признает, что это ее индивидуальное, но при этом вся книга позиционирует ее, как пример для подражания, и кто-то ведь прочитает и посчитает, что раз Миро так живет и худеет, значит и мне так можно и даже нужно. У нее кстати, много такого - а я делаю так. Мало ли кто как делает, это в блоге у себя можно написать я делаю так, а если уж книгу решила написать, то нужно быть ответственней. Но опять же повторюсь, в качестве повышения мотивации книга хороша. Плюс упражнения в конце книги хорошие, бери и делай, ничего в интернете искать не надо. Правда для меня почти ничего нового среди этих упражнений не было.
Джилл клятвенно обещаю перечитать и отчитаться. Но потом.

Читала пару месяцев назад Легкий способ сбросить вес Аллена Карра - не сработало. Но эта книга стала последним аргументом в пользу веганства, которое я обдумывала где-то уже полгода.

Прочитала, мне тоже понравилось.
Также очень понравилась книга врача эндокринолога, канд.мед.наук, Гинзбурга Михаила Моисеевича "Как победить избыточный вес".
Очень много полезной информации можно выудить.
Книги Лены Миро читала. Хороши только для мотивации)

Все книги про похудение бредовые. Перечисляю поименно, хотя наверняка кого и забыл или даже не читал, всяких там Карров: Ковальков, Королева, Дюкан, Аткинс, Гаврилов, Малахова, Мириманова, Миркин, Белова. Все народные герои, всех в люди ящик вывел.
Все нормально в Григорьянц, Антидиета. Хотя это не книга про похудение, это набор достаточно правильных понятий для прочистки мозгов.
Гинзбург так себе, между. Опять же, по типу чего изволите народу.

ой, какая темка интересна.
читать я люблю

Я бы не сказала, что они бредовые, очень неплохие вещи пишут иногда, но ни одна из них не работает по волшебству. Беда в том, что единственное реальное правило похудения - потреблять меньше калорий, чем сжигаешь - мы и так все знаем, и хоть 1000 методов вычитай, если ты просто не можешь жрать меньше, с чего это ты будешь жрать меньше именно после этой книги. В лучшем случае хватит на какое-то время. Но с другой стороны, если читать их периодически, чтобы обновлять мотивацию можно продержаться наверное. ))) к сожалению для меня все такие книги, а прочитала я их где-то 6, ничего не меняют ни в мышлении, ни в поведении.

И при этом обрати внимание - вначале все писатели тупо копируют формулу 1918 года расчета УОО с присобаченными КФА, тут варианты, или по работе, или по спорту, никогда вместе, будто тетка не может на кране отработать а потом на фитнес пойти, потом торжественно объявляют, что худеть надо умеренно и только по полкило в неделю, оттого как обмен снижается, и разгрузы запрещаются. А потом идет авторская часть с авторской программой - только данный автор знает, как худеть по 1-2 кг в неделю без счета калорий, только он знает, какие разгрузочные дни полезны, и идет лабуда про белки, клетчатку, карнитины, усиление обмена, мотивацию и псих. накачку, кому что ближе. Калории они сами нихрена считать не умеют, как они могут кого научить? Это дурачье до сих пор пишет, что в столовой ложке 20 г воды или молока, соответственно раст. масла 18-20 г, тупо копируется из учебников николаевской поры, когда такие ложки были и ими ели. Это самый наглядный показатель, что никогда в жизни ничего со счетом калорий не готовили.
Взашей надо эту банду из диетологии выгонять, пускай в массажисты идут, вся надежда что Онищенко удастся.

А для меня поменяли очень много. До прочтения книг я была совершеннейшим профаном. Понятия УОО и базальный метаболизм даже не рассматривались)) (И так у многих, кстати) После книг у меня прямо глаза раскрылись) И похудела именно после них, до этого никак не получалось. Особенно понравился Гинзбург, да и специалистам в своём деле я как-то больше доверяю.

Почему народ вообще садится на всякие диеты? Особенно на низкокалорийные и именные?
Потому что не имеет элементарных базовых знаний.
Поэтому очень, ну очень советую всем читать книги. Полезная это вещь