Девочки привет, хочу поделиться своей историей!Два с половиной месяца назад меня врач гинеколог-эндокринолог посадил на диету,подобную или на именно ее(диета №8). Мало что ела, потому что все как-то не особо вкусное!Ну и как следствие того похудела на 10 кило, до этого была 68, начала заниматься спортом!И с недели три начала замечать, что у меня синеют ногти на руках .Я пошла к врачу, он сказал, что я очень резко похудела, и перевел меня на подсчет калорий!!!Но почитав тут комментарии, я вижу что должно быть какое-то соотношение бжу.Хотя мне врач сказал можешь есть все что угодно, самое главное на 1600 калорий(так как я спортом занимаюсь). Плюс пью Диане-35, боюсь поправится, родители негодуют!Как правильно мне питаться, как считать это бжу, и нужно ли это все-таки!?У кого было что-то подобное, либо более осведомлен в этих вопрос буду рада пообщаться в ЛС или на форуме!Заранее огромное спасибо!
И еще подскажите какие блюда вы готовите себе, у меня уже голова не работает!

А ты чего хочешь? Остаться в этом весе, вернуться в прежний или похудеть?

Девчонки.... я считаю БЖУ очень помогает разобраться что в твоем питании не так.... ведь в 1500 ккал можно впихнуть тортики и всякие прятности от которых только бока и пузико.... а можно слопать 200 г курицы, 200 г рыбы и творога и порядка 300-400 г фруктов и овощей.... от которого и кальций и белок и множество витаминов

лар4ик
конечно похудеть
Mouse_ntlа что ты себе готовишь

Вреднюлька, утром овсянка с курицей (курицу готовлю под настроение поразному, тушу, запекаю в духовке с овощами, просто отвариаю) .... в обед я питаюсь в столовой на работе.... там все по стандарту суп, 200 г рыбки жареной и 100 г любых овощей.... а ужин прост.... творог и кефир.... потому как нужно что бы быстро все переварилось до тренировки.... кроме этого куча перекусов с яблоками и разными фруктами и овощами....

Mouse_ntlспасбо

Вреднюлька, не за что.... кстати если очень хочется чего-то вкусненького можно кушать пастелу, мармелад и зефир.... и желе

Mouse_ntl
ух я за милую душу!!!!

Вреднюлька, ну вот.... только не кг.... а грамм 70-100 можно

Mouse_ntl
, я бы и от килограмма эх