Как похудеть на 9-10 кг за полтора месяца? НЕ меньше!!! Рост 163-164 см, вес 64-65 кг, а хочу 55 кг, 12 лет, будет 13.
Я вас очень помогите мне. Подскажите какие нибудь диеты и т.д. ПОЖАЛУЙСТА

Юлия )))))
Юля, во-первых, ты еще ребенок, и тебе нельзя сидеть на диетах. Ты себе испортишь организм, он у тебя растет. Максимум тебе нужно, чтобы твои родители следили за твоим питанием, и не более того. А во-вторых, у тебя нет такого критического веса, чтобы так быстро и на много худеть. Успокойся и просто следи за тем, как и что ты ешь. Диеты тебе не нужны уж точно.

Та я уже сидела на разных диетах, со мной ничего не было, наоборот все было отлично.А худеть нужно срочно! Времени в обрез

Юлия )))))
Это еще хуже. Нельзя молодой девочке, которая вступает в переходных возраст, экспериментировать над своим организмом. Ты можешь и не знать, что внутри у тебя происходит, если нет внешних проявлений, это не значит, что всё хорошо. Тем более, если ты имеешь в виду жесткие диеты. Почему ты не хочешь просто сбалансировать свое питание и сделать его правильным?

Я правильно питаюсь, но толку то аж целых 0!

Юлия )))))
Значит, неправильно питаешься. Вообще ты говорила со своими родителями на эту тему? Они следят за твоим питанием? Что вообще ты ешь?

Фрукты и овочи, разные каши, рибу, мясо, зерновой хлеб, картошку, супы разные........

Юлия )))))
Возможно, дело в порциях, или в неправильном сочетании продуктов. Как ты это всё ешь? Распиши подробно свой режим питания за день, если не трудно

Ты пойми, тебе нельзя так резко худеть, ты понимать должна, что жир не уходит быстро, он уходит очень медленно, и за полтора месяца ты не похудеешь на 10 кг при своих данных, не испортив что-нибудь в организме.

Утро: творог или бутерброд с чаем.
Обед(после школы сразу же): суп, каша или картошка.
Ужин(до 7 вечера): яблоко, груша, огурец, помидора, морква или вообще ничего.
Порции не большие, чучуть больше за маленьких[color=#808080][/color]

Юлия )))))

Тогда сразу комментирую:
1. У тебя есть перекусы при таком питании?
2. Какие при этом интервалы по времени в приемах пищи?
3. Кашу лучше есть утром, и к ней добавляй фрукты, сухофрукты, орехи, и тому подобное.
4. В обед правильнее всего суп, но не только, можно добавлять к нему салат, например. Кашу в обед лучше не надо.
5. Ужин маленький, и не плотный, вообще фрукты на ужин не стоит, а одни овощи - плохо, организм не найдет сил на ночные процессы. На ужин как раз лучше творог, или мясо с овощами.