Помогите!!

Юлия )))))

Подскажите, пожалуйста, какую небудь диету чтобы к Новому Году сбросить 10 кг НЕ МЕНЬШЕ. ( Спортзал не вариант) :-):

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Юлия ))))) писал(а):

Подскажите, пожалуйста, какую небудь диету чтобы к Новому Году сбросить 10 кг НЕ МЕНЬШЕ. ( Спортзал не вариант) :-):

Попробуй посчитать для начала свой коридор и посмотри на какой калорийности успеешь сбросить 10кг. Увидишь какой у тебя должен быть дефицит калорий и посмотришь сможешь ли ты без спорта столько сбросить. Вообще по моему мнению на правильном питании лучше сбрасывать вес. Так не будет ущерба организму

Astrala

ЕНКА писал(а):

Юлия ))))) писал(а):

Подскажите, пожалуйста, какую небудь диету чтобы к Новому Году сбросить 10 кг НЕ МЕНЬШЕ. ( Спортзал не вариант) :-):

Попробуй посчитать для начала свой коридор и посмотри на какой калорийности успеешь сбросить 10кг. Увидишь какой у тебя должен быть дефицит калорий и посмотришь сможешь ли ты без спорта столько сбросить. Вообще по моему мнению на правильном питании лучше сбрасывать вес. Так не будет ущерба организму

вопрос на засыпку, а как его посчитать?

Юлия )))))

А что такое подсчитать свой коридор??

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Astrala
Юлия )))))
Здесь на анализаторе можно. Надо зайти в анализатор параметров тела. Вводишь рост, возраст, вес и желаемый вес. Показывается коридор калорийности и потом, выбирая дефицит калорий за день, смотришь к какому дню будет желаемый вес

Юлия )))))

Это очень позно к 1 августу 2013

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Юлия ))))) писал(а):

Это очень позно к 1 августу 2013

А какой ты дефицит поставила?

Юлия )))))

Я скажу тебе так. Я сейчас 65 кг, а срочно надо 10 кг. Это где то по 2 кг за неделю

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Юлия ))))) писал(а):

Я скажу тебе так. Я сейчас 65 кг, а срочно надо 10 кг. Это где то по 2 кг за неделю

Рост и возраст еще

Юлия )))))

12 лет будет 13 в декабре , 163-164 см

Помогите!!

Кто сейчас на конференции