Я сегодня съела по количеству немного, но продукты мягко говоря калорийные В общем за сутки 1600ккал
(200г картошка+йогурт+сол. огурцы+пол-шоколадки+апельсин+оладЬи 300г) Вес пока стоит на месте. Супруг на отказе от сладкого и мучного похудел с начала года на 5кг, пока держится.

всем привет. а я все стою и стою на месте...че за фигня блин...и питаюсь правильно и не преедаю и один хрен вес стоит...
что касается пресса и ног...они по ходу не в курсе что я их качаю)))

Я сегодня кушала сосиски,и еще пончик, яйца, печенья))), из правильного только яйца ))).... Ну тебя бы вес сегодня 72.9

Я сегодня утром в 12:00 выпила 250 мл кофе без сахара. с 14-15 физа. в 15:00 выпила 250 мл воды. в 15:20 поела рассольник со сметаной. в 19:00 планирую съесть 100-150 грамм нежирной вареной свинины и 200 грамм салата из капусты. 20:00 чай. на сегодня все.
Общая калорийность за день: 1200 кал

Составила себе график Понедельник-Пятница:
9:00 - кофе с ржаным хлебцом
11:00-12:00 - тренировка
14:40 - 250 мл воды.
15:00 - обед (суп)
16:00 - чай без всего
16:30-17:30 (18:00) прогулка с сыном
19:00 - ужин (мясо с овощами)
20:00 - чай без всего.
После вечернего чая только вода.

Суббота - отдых от тренировки. питание свободное.
воскресенье - разгрузочный день.

Скучно тут стало...

Вчера снова начала упражнения после недели выходных. сегодня чувствуется как болят мышцы ног, живота,боков и спина. надо еще найти упражнения на укрепление мышц груди,чтобы немного подтянуть грудь. Сегодня днем сбегаю в аптеку за компливитом "Сияние" и Кальцием Д3 Никомед, а то запас кончился.
Сегодня у меня:
250 мл воды за 20 минут до еды
Завтрак: (12:00) 300 грамм салата (помидор,огурец,капуста,соль,сметана)
Обед: борщ 300 мл.
Ужин: мясо 150 грамм и помидор.

У меня сегодня опять вес ползет в верх (((, вчера наелась бисквита киндер и много выпила воды. Сегодня запекаю филе куриное с грибами в духовке ))).

Юля а тебе не жалко тех сил, того времени, которые ты потратила на то, чтобы сбросить вес. И теперь что, всё коту под хвост . Вот уже до 74 кг дошла, соберись, пересмотри свою мотивацию и начинай по новой. Считай свои зажоры временной передышкой, вот посмотри это сообщение Галина-5, думаю тебе оно поможет viewtopic.php?p=786424#p786424

Кажется, так то если разобраться вес стабильно был 72,5, сейчас 73,5 говорят даже врачи что колебания в весе 1 кг это нормально. Не нормально то что я начала вести не правильный образ жизни и не хватает сил перейти снова на правильный....

Девочки, привет! Давайте собираться с силами, весна скоро! Аня, тебе удалось следовать тому меню на 1200ккал, которое написала выше? Если да, то всё отлично. Сегодня на фитнесе одна женщина бурно радовалась, что похудела на 1,5кг за полгода...Яркий пример того, что кардинально похудеть только за счёт физ нагрузок нереально, без ограничений калорийности никуда