В данной темке обсуждаем свои успехи или разочерования по системе и физическим упражнениям. Я с понедельника (5.10.2012) строго буду следовать системе и выполнять физтческие упражнения. Упражнения начинаю с минимума: 20 - пресс, 20 - приседания на попу, 20 - приседания на внутреннюю сторону бедра, 20 - упражнения на бедра, 50 - прыжки на скакалке. И с каждым днем прибавлять на 5-10 раз все упражнения.

Привет Аня. Я тоже с завтрашнего дня на системе

Ну ок,поехали значит)))

Привет, девочки)) я тоже худею, только с 14 октября,как-то не очень хорошо, но худею, конечно хотелось чтоб хоп и все))) занимаюсь дома, упражнения на бедра, попу, живот, голень, на грудные мышцы, и обруч обязательно)))) не каждый день, но стараюсь не пропускать. сбросить надо 10 кг, а к НГ хочу быть минимум 55. девочки, питаюсь по системе, но на завтрак съедаю то, что хочу. может если бы я еще и на завтрак меньше сладкого бы ела, тогда процесс шел бы быстрее.

давайте вместе)))) а то уж очень сильно я могу пролениться.

Давай будем вместе худеть. Я тоже с 14 октября на системе. учавствую в марафоне "Зимнее чудо", но чето как-то не получалось пока что. то одно, то другое...в итоге сейчас можно сказать начала заново. я так хотела к 1 декабря быть 60 кг, но по ходу не получится((если сейчас не буду нарушать, то только 65 кг максимум, меньше не получится(((

вместе гораздо интереснее, мы с девочкой в группе вконтакте познакомились, вместе начали, она чуть пораньше, так такой стимул - друг друга поддержать не слопать вкусняшечку на ночь)))

ну можно обменяться контактами. там удобнее будет общаться. а то тут пока загрузится и так далее

Всем привет. Эхх, ну вот я с завтрашнего дня точно на системе, тут 2 дня привыкала не есть после 18 часов. Это самое трудное для меня. Завтра буду строго по системе питаться

А у меня вчера был насыщенный физой день и без единого нарушения, так сегодня отвес в 0,300 грамм)))

Всем привет. А у меня минус 200 грамм, сегодня строго система и надо спортиком заняться