Ну конечно написано! Вот какая я невнимательная.

Ты права, надо начинать с головы, а не смотреть как я иногда делаю - если не добрала калорий с радостью лечу к холодильнику и добираю с чистой совестью. А подумать бы -хочет ли мой организм...

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
девочки, вот ссылка на сайт для диабетиков.
http://www.dia-club.ru/forum_ru/
Это диаклуб, там все серьезно и врачи есть.

Да,лучше вопросы им задавать,врачам,если что не понятно..
Но иногда и общаться здесь на равных полезно. Ведь нельзя нам равняться на 30-40 летних девушек.Нельзя равняться и на тех,кто ел за 1 присест курочку жареную,а теперь худеет в месяц по 20 кг.
Мы здесь приблизительно равны,в плане питания.
Мне очень Ленины советы важны были,поэтому я зацепилась за этот форум.И хоть я и сама много знаю,стаж большой,но я привыкла спрашивать советов у прошедших этот путь...
Потом анализирую все советы, делаю свои выводы.Но все равно мне полезно общаться с вами,девчата!
Единственное,что сильно отличает нас от Лены,что она и сама активная, да еще детей рядом с внуками много,а у нас далеко. Нам нужно двигаться заставлять себя.А у нее ,если и не захотела бы. Я сама детей отправила в Москву для их блага.Но мне самойлично -это не очень хорошо и полезно.А денег на квартиру в Москве у меня нет.

Хорошо,сходим! А насчет холодильника- все мы одинаковые.
Да и не уверена,что нам хорошо будет на более низкой калорийности.У нас организм не приучен есть по полполовника!Я тоже шокирована правдой о нас.Я горжусь ,что одним половником с куском хлеба могу обойтисбь А тут я смеялась.Полполовника или половник? Да мне нет разницы совсем.

Люба, Тая! не теряйте меня. завтра утром встречаю сестру и дочку с внучкой. Потом дочь уедет домой 13 ноября, а сестра останется. Вот тогда посвободнее буду. А то хочется с внучкой понянькаться, да и маме в воскресенье будем отмечать 81 год.Короче я вся в делах и бегах. Но обещаю держать себя в руках. Не скучайте. Погуляйте по сайту диаклуба.

Я что-то застряла,давно не могу ни кг сбросить.И не спится.

И я топчусь на месте уже месяц наверное.....а я рано встала, скоро сын привезет моих гостей. Тоже не спится....с вечера еле уснула и вот соскочила в 5 утра.

Летом на даче рано вставала,пила кофе на веранде,фотографировала цветы в росе.С котиком играла,солнышку радовалась.Даже пробовала рыбачить.
А дома все никак дачные вещи не разберу.С утра депрессия.
Кофе из кофемашинки ...
Обещаю взять себя в руки....
Пошла брать себя в руки...

Добавлено спустя 44 секунды:
Ой и я плохо засыпаю.

Вот и я пью снотворные.Врач приписала.
А ведь снотворное относится к сильнодействующим лекарственным средствам.
В интеренте пишут :"Замените снотворное другими способами борьбы с бессонницей: увеличение физической нагрузки в течение дневного дня, отказ от крепкого чая, кофе и алкоголя перед сном, не читать и не смотреть телевизор перед сном."
Ну а что мне перед сном делать.Без телевизора я вообще не усну.Ну я гуляю,а потом фильм интересный.Все самое интересное ночью.

Добавлено спустя 16 секунд:
«Ограничение времени сна до 5 часов за ночь даже на протяжении нескольких дней вызывает нарушения метаболизма глюкозы» — говорит доктор Лоуренс Эпштейн (Dr. Lawrence Epstein), представитель Американской Академии Медицины сна.

Еще одним связующим звеном между диабетом и потерей сна является проблема ожирения. По данным отчета Национальных институтов здоровья свыше 80 процентов людей с диабетом 2 типа имеют избыточную массу тела. Исследования показывают, что потеря сна существенно увеличивает риск ожирения.

Добавлено спустя 57 секунд:
Для лечения диабета часто используются лекарственные препараты или инсулин. Для лечения диабета также необходимо постоянно контролировать уровень глюкозы крови, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и нормально спать. Специалисты в области медицины сна рекомендуют спать 7- 8 часов каждую ночь.

Да,я прочитала ,что у диабетиков сон нарушен.Вот и мы все втроем плохо спим!А недосып мешает вес снизить.Короче,замкнутый круг.
Будем выбираться!