Добрый день. Я уже месяца 4 или 6 каждое утро кушаю по 10 гр клетчатки, добавляя ее в творог. Она прекрасно нормализует пищеварение, восстанавливает работу кишечника, а это самое основное в похудении ( правильное питание не считаю -это святое!!!!). К тому же притупляет аппетит, за счет этого можно уменьшить порцию. Я добавляю ее во многие блюда, например тушеные овощи. Вечером можно добавить пару ложек в стакан кефира и заменить поздний ужин ( не позднее чем за 2 часа до сна). Сейчас начала покупать овсянную кашу с клетчаткой и тоже в восторге от нее:-)
