Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 05:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 15 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 19:04 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 20.08.2012
Сообщения: 7
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем. Неделю назад я села на диету, стала гораздо меньше есть, и так получается, что в день съедаю очень мало, калорийность в день зачастую не превышает даже 500 ккал., меня это пугает, хотя никаких проблем и неудобств я не испытываю. Но еще больше меня заботит то, как же мне потом возвращаться к нормальной калорийности после диеты, ведь если я стану есть хоть на 1000 ккал., я начну поправляться. Может кто-то сталкивался с этим? Помогите советом, а то не знаю, что и делать.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 19:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
OlyaYurieva
Привет. Во-первых, основной обмен веществ человека не меньше 1200 ккал, и любое число ниже этого порога ставит под сомнение здоровое состояние твоего организма. Более того, в среднем, нормальный человек должен питаться на гораздо большее число.
Во-вторых, не советую заморачиваться на калориях сильно вообще. Лучше следи за тем, что и как ты ешь. :a_g_a: Загонять себя в строгие рамки не надо, ибо я вижу, что у тебя уже есть некие страхи поправиться, и они абсолютно беспочвенны. Покалеченная психика - намного большая проблема, чем лишний вес.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 19:26 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 20.08.2012
Сообщения: 7
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Да, я знаю, что желательный минимум это 1200 ккал, страх поправится есть несомненно. Обидно будет похудеть, а потом опять поправится.. А кушаю я овощи, фрукты, грудку куриную(вареную), йогурты. Но в малых количествах.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 19:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
OlyaYurieva
Не обижайся, но по-моему, твоя проблема вовсе не в том, как бы не поправиться, а в голове :nez-nayu: Советую ознакомиться с некими базовыми принципами обмена веществ, ну и диетологии, соответственно. Ты должна самой себе дать понять, что это абсурд - поправляться от 1000 ккал. :bra_vo: Естественно, что если ты начнешь нормально есть - ты первоначально можешь набрать какое-то количество, но ведь это будет нормально, ибо организм перейдет на новое питание. Поверь, если твое питание будет разнообразным и сбалансированным, - то ты будешь худеть правильно, а затем поддерживать вес.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 19:31 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2012
Сообщения: 309
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 350

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
OlyaYurieva, уходи с такой диеты. Иначе срыв и набор еще больше. Для плавного выхода повышай калорийность по 50 ккал каждый день до 1200. А затем по 100 ккал в неделю до более-менее приемлимой 1500-1700. А еще лучше конечно разогнать-таки обмен веществ. Не стоят несколько килограмм загубленного здоровья, тем более эти противные кгшки так и норовят вернуться, да ее и с друзьями.
И еще часто очень встречаю, что после низкой калорийности появляются камни в желчном. Не знаю, связано или нет, но статистика пугает уже.

_________________
Изображение Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 19:57 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 20.08.2012
Сообщения: 7
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Alen@4ka
Да, я тоже думаю перейти на более щадящую диету)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 19:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
OlyaYurieva
Я советую тебе просто переходить на правильное питание, и всё наладится. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 19:59 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 20.08.2012
Сообщения: 7
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
просто я где-то прочитала, что девушка худела также на 500 ккал, а потом перешла на 1000 ккал и стала поправляться.

Добавлено спустя 40 секунд:
Superstar
Спасибо вам)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 20:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
OlyaYurieva
Понятно, что она стала. Это закономерно, понимаешь. Организм при низкокалорийке переходит в режим накопления жиров, и при увеличении питания начинает увеличивать вес. Это классический случай. Именно поэтому никогда не стоит сидеть на подобных диетах.

Добавлено спустя 22 секунды:
Со мной на "ты" :a_g_a:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вернуться к нормальному питанию после диеты.
СообщениеДобавлено: 13 окт 2012, 20:06 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Автор темы
Регистрация: 20.08.2012
Сообщения: 7
Откуда: Архангельск
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Хорошо)
Буду ходить в тренажерный зал и увеличу все-таки калорийность питания.Мне скинуть то немного надо. У меня нормальный вес в общем-то(158,5 и 53 кг.), но хочется все-таки уменьшить живот, ноги и бока. :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 15 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, samuraiXXI, SentiBot, Tamara, TrendictionBot, YandexBot, Зулус, Ирина Калашникова, ЧеЛана


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB