Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Скини

Всем привет! Можно к вам? В одиночку худеть не получается, нужны единомышленники. Пока не знаю, как худеть, думаю на правильном питании и надеюсь поднять свою пятую точку в добавок. Но пока с методикой точно не отределилась. Расскажите вкратце, кто как худеет плиз, может будет для меня что-то новенькое.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
посмотрела на свои данные и линеечки. давненько меня не было на этом форуме. Всё изменилось и не в лучшую сторону :( сейчас переделаю...

Скини

подскажите, как поменять вес в информере... я забыла, не могу найти.

Скини

нашла, обновила. печально всё. :ny_tik:

Ди161

я считаю бжу и ккал, больше ничего подходящего для себя не нашла :hi_hi_hi:

Кыся

Скини
рада тебя здесь видеть!
у меня методика правильное питание, но видимо скоро перейду на подсчеты каллорий. чета не худеется мне :cry_ing:

топчусь на месте :(

Скини

Ди161
для меня это такой тёмный лес... плюс память фиговая. Мне легче запомнить, что жрать надо меньше, чаще, и полезное.
Как-то давно ещё пыталась считать ккал, потом забила на это дело. Точно так же взвешивать ничего не могу, и примерно в граммах прикидывать. Правильное обычно помогает, но проблема его придерживаться.
Но вообще молодец, стилько скинула уже! а спортом занимаешься?

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Кыся
спасибо :) я тоже хочу на ПП. Не могу сказать, что оно не помогает, скорее не получается его придерживаться. Но буду стараться. Сегодня пока пюрешку с индейкой захомячила в 12. Сейчас кофе пью. Не знаю, вечером есть или только гранат... Я кстати на гранаты подсела, они у меня теперь вместо дессерта :)

Асарс

Ди161 писал(а):

я считаю бжу и ккал, больше ничего подходящего для себя не нашла :hi_hi_hi:

тоже буду к коридорам переходить, сидела ранее на протасовке, скинула 10 кг, но набрала ...

Кыся

Асарс
как результаты на Японке? как самочувствие? конец уже?

Скини

Асарс
Кыся
протасовка и японка одно и то же?

Добавлено спустя 53 секунды:
Асарс
а как быстро набрала? мне как раз 10 и надо скинуть в идеале...
и за какое время похудела на протасе?

Галина-5

Ди161 писал(а):

я считаю бжу и ккал, больше ничего подходящего для себя не нашла :hi_hi_hi:

Девочки,ну вы же знаете,что худеть без физической нагрузки нельзя.Особенно на последних 10 кг.Необходимы Кардио+ Силовые нагрузки.Новее этого еще никто ничего не придумал...
http://easy-lose-weight.info/kompleks-u ... naushchih/ - Комплекс силовых упражнений для начинающих «похудеек»
http://www.youtube.com/watch?v=l-UeJwoPzUU - Фитнес - 10 минут упражнений для бедер .Называется 10 мин для бедер,но тут на разные группы мышц по 10 мин.
Кардио -для начала подойдет ходьба с Лесли.
В интернете много всего на эту тематику,так что каждый может найти приемлемое для себя :-):

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции