Спасибо за рекомендацию, но моя проблема в том, что я не голодна вовсе!!! я не хочу есть!!! я ем, потому что мне хочется этого головой скорее, чем желудком.

Именно поэтому я и предположила, что у тебя симптомы булимии.

Советую обратиться к хорошему психологу, но результат будет не очень быстрым.

Я писала диплом по теме проблем питания в институте! В таких случаях нужно завести дневник и записывать все приемы пищи, под каждым писать была ли ты голодна или нет, через неделю нужно проанализировать когда ты именно ешь потому что действительно голодна, а когда потому что (например делать нечего)! И в то время когда ты ешь от "безделья" нужно себя занимать чем то (например ты работаешь в это время, встань из за стола и иди попей воды, сделай легкую зарядку, даже наклоны головы уже хорошо), короче чем то займи свой ум, чтобы не думать о еде. Ну и конечно уменьшай порции, даже если ты будешь продолжать питаться так же ты уже столько съедать не сможешь, уменьшиться желудок. А вообще проблема питания, как и любая другая - дело привычки. Надо себя перебарывать, ломать, несколько недель и новая система питания войдет в привычку!!

Спасибо! я когда книги читаю, вроде и мотивируюсь, да и другие источники мотивации присутствуют, по чуть-чуть начала уменьшать количество сожранного. Уже ем до полного желудка, а не до боли в животе))) Звучит смешно, но я решила, что надо по чуть-чуть начинать)))))

Olechka-minxЕсли решила начинать ,для начала выставь,пожалуйста,свой информер,коридор....подскажем..бывает жор от несбалансированного питания,а добавишь Б-и остановишься.

Та к я при росте 174 вешу 54 кг! У меня идеальная фигура!

Добавлено спустя 48 секунд:
Проблема в том, то я ем много, а не в том, что я резко худеть решила. Мне надо с жором справиться, а не с весом!

Аффтару темы:
Вобщем-то я тебя понимаю. прошла через это. Жрала просто от того что мозгом хотела есть. Бывало, что поем, желудок вроде как полон, но еще что-то в рот тяну. Избавилась от этого довольно легко и только при помощи самовнушения и досконального разбора всего по полочкам в своем мозгу.
Для начала нашла себе мотивацию. Такую, чтоб неопровержимой была. Для меня это желание забеременнеть. Скинув вес, это будет намного проще, да и процесс вынашивания легче Реши для себя ЗАЧЕМ тебе надо скинуть эти несколько кг.
Второй пункт - здоровье. Разве кайф, когда тошнит от пережора? Приятно ли чувство вины, после съеденных 3 булок и чашки кофе с молоком и кучей сахара? Меня это гнобило. Не хочу больше испытывать это чувство.
Еще начни записывать. Не после того когда поела, а ПЕРЕД! Выложи себе жратву на тарелку. Запиши все в блокнот, посчитай калории. И на 1секунду задумайся НА**Я тебе столько? Потом отложи 1/3 назад в холодильник. Тебе хватит и меньшего!
Еще, не ешь на улице в забегаловках, кафе и т.д. Готовль только дома. на работу бери в контейнере еду. и ровно столько, сколько тебе надо, а не столько, сколько хочет мозг. В магазин тоже ходи чаще. Бери еды на 1 день, чтоб тупо не было чем нахомячится.
Еще. Захотела есть - выпей стакан воды. Подожди 30мин. и только тогда иди ешь.
Звучит может и банально, но мне это все помогло. Теперь я думаю прежде чем что-то есть. Желудок сократился. Влазит в несколько раз меньше. И жирок уходит.
Все эти бредни про стресс - отмазки. Все толстеют от того, что жрут много (ну я не считаю тех, у кого реально проблемы с весом из-за гормонов или болезней). Я сама всегда думала - ем мало, а толстею. как так?! А когда присмотрелась к себе - афигела. Жру как стадо голодных кабанов! Неудивительно, что разожралась
Может и банально написала, но хочу помочь. Чем меньше нас таких жирных будет - тем лучше! даешь миру красоту и гармонию!