Кстати, я, когда первый раз увидела содержание жиров в яйцах, была просто в шоке, никогда даже подумать не могла!!! Но от колбыс-сосисок твердо решила избавляться, а то на вид сама уже как связка сарделек!!!

dudka
Оказывается,(в принципе, никто и не сомневался) яйца - это очень ценный продукт, который содержит все необходимые компоненты для нормальной жизнедеятельности организма. Он насыщает нас витаминами А, В, С, D, E, K, а также кальцием, медью, серой, фосфором, железом, незаменимыми аминокислотами. Вот, например, сера необходима для нашего организма, ведь она оказывает благотворное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы! Витамин D, в сочетании с фосфором, полезен для формирования здоровых зубов и костей. Витамин Е - сильнейшее средство для профилактики рака, отлично укрепляет сосуды.

Немаловажно, что в желтке яйца также содержится мощнейший антиоксидант - лютеин!

Долгое время считалось, что в яйцах много вредного холестерина. Помните, даже давались рекомендации не употреблять яйца чаще 2-3 раз в неделю. Последние исследования показали, что яйца, действительно содержат холестерин, который откладывается на стенках сосудов и может вызвать преждевременную смерть, но это только в том случае, если есть их более 6-7 штук в неделю! Для тех же, кто в умеренных количествах поедает этот продукт, наоборот, яйца будут способствуют выводу излишнего холестерина и жира из нашего организма, нормализуют давление.

Во какую оду про яйца спела!
А про жиры знаю лишь одно. есть разные виды жиров... Нам опасны и вредны так называемые трансгенные...Это маргарины, майонезы и т.д.

Helen1203
Огого!!! Поздравляю!!! Ты такая молодчинка, уже так много сбросила! Не остагавливаемся, работаем дальше!

dudka
А ты знаешь что в основном все жиры яичка содержаться в желтке!!! В белке их минимум. И вообще яичный белок - это эталон белка в всех табличках!!!
Поэтоу яйки так полезны! А чтобы свой омлеь сделать менее жирным я кладу ожно целое яичко и два белка и овощи туда - шпинат, перец, помидорки и тд. Но полезнее всего шпинат
И за сардельки и колбаски канешна айвйай по попе! На них все равно не похудеешь! Когда хочешь кушать - пей кефирчик и хлебцы нямкай! Хотя кого я учу?! Сеня полшакалатки в обед съела! ПОЗОР! Счас сижу по белкам догоняюсь шоп не так пичально было - 300гр индейки схомячила и творог ем 2% виола свой любимый.

Девочки, спасибо за советы. Оно то всё элементарно и все мы об этом знаем, но пока носом кто-то не ткнет, мозг работать не начинает.

Девочки всем привет!
Как успехи похудательные? У меня сегодня совсем мало -100гр, все ужасная шакалатка!!!
Снова вернулась к прежнему рациону. Расскажите у кого какие новости?

Привет, солнышки!!!!!
Ulybka, не переживай -100 гр. тоже хорошо. И я считаю баловать себя нужно, но иногда и в разумных пределах, мы же женщины, жены, мамы...и т.д. на нас всё держится, нужно хоть изредка делать себе маленькие приятности.
У меня сегодня - 500 гр!!! Сдвинулась....идем дальше!!! Весы у меня совершенно неудобные и меньше 0,5 кг на них не видно...

Ой, девушки, а у меня вес хорошо вниз пошел! отдает воду... как бы не сглазить...
посмотрю, что завтра будет... тогда и похвастаюсь...

Девочки, всем привет! Можно к вам??? Тоже пришла к тому моменту, когда в голове сработало- НАДО ХУДЕТЬ!!! И... начала!

Ааа! Как я за вас рада!
Точу консервированного тунца и квашеную капуста!
Мои мужики оба заболели - темпа 38((( одна я со своей диетой пока держусь, ножом зверский напал - ем все что не приколочено!)))

Добавлено спустя 53 секунды:
мамаПринцессы
К нам ни можно, а нужно! ПРИВЕТ!
Рассказывай как худеешь?

Считаю калории, пока получается. Со следующей недели подключаю бассейн... Спорт зал пока для меня закрыт, т.к. проблемы с коленом