Добьюсь своего!
да также как и боролась)). Спорт отсекается сразу - не мое, не люблю, не буду, нервирует и вообще . Самый мой спорт - пешие прогулки, благо на 2 ближайшие недели я ими обеспечена)
Самый мой способ худеть: контроль за едой, не ем после 18ч, как бы банально это ни казалось, утром ем почти все (почти по Миримановой), урезала сладкое до минимума (очень помогали марафоны "Без сладкого" здесь на форуме), ну и воды 2л в день. Скорость похудения 3-3,5кг в месяц, меня очень радует, потеряла 13кг... ой, уже 14кг и 2 размера в одежде

Хотела попробовать читинг,но здесь эту диету не нашла...буду считать калории...Раньше худела на бодифлекс,занималась без перерывов целый год,но когда вес перестал снижаться,я все забросила...и килограмчики прибежали ко мне обратно....Сейчас не могу себя заставить заниматься боди....,буду крутить обруч..

julia_l99
отличные результаты! а мне вот пора разгоняться, застряла я что-то..тоже хочу подключить пешие прогулки

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

если ты считаешь калории, то читтинг в этом случае-это увеличение дневного каллоража на 400-500 калорий, но не более 2-х дней

Добьюсь своего!
знаешь, это иногда так кажется, что застряла. На самом деле организм копит силы для рывка вниз. Я себе так придумала, как только вес "качается" на месте, значит надо еще более настойчиво продолжать себя контролировать, ни в коем случае не срываться. Наоборот - "застой" означает привыкание к весу и готовность еще чуть-чуть уступить в весе... Ужесточать что-то или как-то ускорять процесс можно, но в целом это не слишком повлияет. А еще есть "моральный" стопор. Вот у меня он сейчас как раз. Я меньше 80кг весила последний раз лет 15 назад и уже себя такой не помню, а потому не готова увидеть эту цифру на весах. Надо себя настроить, надо себе "разрешить" весить меньше и все пойдет отлично. Планку в 90кг я легко преодолела, потому что обычно весила 86-88кг и знала себя в этом весе. А вот 80кг - уже сложнее. Но только морально сложнее, а так - продолжаю все как есть

Хотелось почитать отзывы,но не нашла...

julia_l99
да тут конечно много факторов влияет, а вообще не зря говорят-похудение начинается с головы.. и если там нет четкой мотивации и желания-ничего не выйдет, а еще надо любить себя..и надо мысленно всегда представлять себя стройной и красивой и тогда тело нас отблагодарит обязательно

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

читтинг это по сути загрузочный день и применять его просто так не стоит, только во время плато

В прошлый раз я не смогла перешагнуть планку в 70 кг....Мой рост 164 см..хотелось достичь отметки 64,но не получилось....сейчас я согласна и на 70..

l@na
будем стараться вместе... Все таки форум здорово помогает. Я когда была без дневничка, а просто читала, мне казалось - ведь так просто можно наврать: сказать, что худеешь каждый день по чуть-чуть, чтоб не было стыдно, чтоб хвалили... А потом завела дневничок и поняла, что врать бессмысленно, себя то не обманешь, да и то фото выставишь, то еще что-то, поймут - засмеют. А желание, чтоб хвалили все-равно есть, вот и стараешься, держишь себя в руках, так что всем вместе - проще, азартнее и действеннее! Это я точно знаю)

Я пока не разобралась,где ентотт заветный дневничек и как его вести....думаю ты права ,с ним будет легче держать себя в руках...

Ну усе чувствую запах горелого....Сгорело мое мясо,а через час муж на обед ломанется....ужас!

l@na
viewforum.php?f=51
вот тебе ссылочка, там есть кнопка "Новая тема" - все просто)), заводи свой дневничок и пиши все, что делаешь, думаешь, чего хочешь добиться)