Всем привет!
Меня зовут Алена и за некоторое время и множество диет у меня возник вопрос, на который я четкого ответа не нашла, но выводы для себя сделала. Суть состоит в том, что несколько раз пробовав посидеть на разгрузочных дня( в основном это кефир, максимум три дня), живот конечно прилипал к спене, но на весах я видела только +....это огорчило меня , потому что вместе , с эти я получила головную боль, низкое давление и упадок сил, конечно, ни о каких тренировках не могло идти и речи... Вместе с этим, пронаблюдав, за своим организмом, я поняла, что если ем по чуть-чуть , есть силы заниматься и , следовательно, за тренировку-300 гр, а на утро еще -300 и того за сутки -600.... так, что это ??? может я что-то подпортила в своем организме, может, из-за того, что питалась пару лет назад одними яблоками( гречневая диета - пару кг, а потом около года 2 яблока в день, но это вместе со срывами на выходные и того, сбросив 8-9 кг с 60кг в 52-51кг, я питалась одними яблоками), но так же нельзя, после этого я не могу похудеть, поправилась на пару кг до 55 , сменив обстановку, теперь не могу никак похудеть и вернуть свои 52, конечно как только начинаю правильно питаться и не голодать, ходить на тренировки уже доходило до 53 и все замечательно и снова срывалась на выходной, а потом вернуться в калею очень трудно.... Сейчас строго себя поставила в рамки, есть по чуть -чуть, конечно никакого сладкого и мучного, обязательно ходить в тренажерный зал... Вопрос только в том, что сталкивался ли еще кто-то с такой проблемой?

Все с этим сталкивались, кто сидел на монодиетах. Это жуткий вред для организма и разгрузочные дни нужно тоже с умом планировать. Только спорт+регулярное разнообразное питание помогут скинуть или удержать вес, но никак не монодиеты и голодания. Этим только убивается метаболизм.