Юлианнет

правильно

Ой, девочки, надеюсь на вашу правоту.... Попробую....

А как рассчитать БЖУ? Ведь надо на каждый день разный. От куда эти цифры берутся?

Юлианнет, я же себе вредить не буду.... а у меня ты видела какой коридор.... время уже поджимает до цели... от плана отставать стала....

Очень интересная тема. Только вот я что-то не очень понимаю как вы считаете

Юлианнет, вот тут я тоже не поняла.... но думаю их в личном разделе можно посчитать.....

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Меренга, 1-й день твой рацион ... 2-й день -200 от твоего рациона, 3й день -200 от 2го, 4-й день как 2ой, 5й = 1... а 6 и 7 сколько хочешь (ну конечно в пределах разумного)

Mouse_ntl там автоматом и калории считает.... Ну посмотрю...

Юлианнет, да должно там быть ввод вручную.... сейчас гляну.... потом отпишусь...

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Юлианнет, короче смотри.... там можно все данные вносить в ручную... получается следует рассчитать БЖУ необходимое при нашем весе и внести в табличку... соответственно указать К... вот и вся хитрость....

Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
Вот что я нашла