пчелка0880, я с воскресенья решила по побывать "разность калорий" .... только по своему коридору решила считать, а не так как там положено.... в следующую пятницу скажу результат

Mouse_ntl
Покажи свое меню на качельках

это я просила

Качельки: 1500 -> 1200 -> 900 -> 1200 -> 1500
Утро:
овсянка 100 гр
Куриное филе отварное 150-200
салат или маринованые огурчики 100 гр
хлеб или лаваш 35-40 г
Перекус
* если рацион до 1200-1500, то зефир (60 г) кофе без сахара, шоколад (до 16 г)
* если рацион до 900, то фрукт 100-150 г или ничего
Обед
Суп 200-250 г
Хек жареный 150-200 г
Салат из овощей 100 г
Перекус
яблоко 150 г
Ужин
Творог 0.6% 100 - 150 г
Кефир 0% 300 г

Mouse_ntl
Спасибо, скоро решусь на качельки

N@ti, ну давай.... вот увидишь как пойдет результат...

N@ti, а ты сейчас на диетке, системке какой?

Inesska
Я каллории считаю, через день

за два дня привыкла мало есть, сегодня на 1300 еле набрала, зато -1 кг на этой неделе, лишь бы в выходные не разожраться...

d@rling
я знаю что ты только не на ту кнопку наверное нажала прости засранку
смотри там расчитываешь так
пн-1250
вт-1900
ср-850
чт-1250
пт-1000
сб-1250
вс-2000
за неделю 9500к это в день получается по 1361к в среднем
я если честно сама не совсем поняла как точно это делать только по моему умеренному питанию подходит этот коридор
мне зигзаг больше понравился чем качельки
я правда уменьшила там где 1900 и 2000 до 1600,1700 тогда среднее в неделю получается 1200
прости что получился сумбур
если не понятно ты спроси
я еще раз попробую рассказать