Это не диета, а принцип питания, который призван встряхнуть организм. Дело в том, что если мы снижаем калорийность рациона, то сначала худеем очень активно, но затем организм приспосабливается, и стрелка весов перестает радовать, не отклоняясь больше вправо.

Стараясь ускорить процесс, мы начинаем есть еще меньше, но и к такому режиму наше тело сможет приспособиться. В результате такой методики, диеты перестают действовать совсем.

Данный способ разработан для того, чтобы встряхнуть организм, не давая привыкнуть ему к питанию определенной калорийности. Попробуйте придерживаться рекомендаций в течение месяца, и результат вас непременно обрадует.

Методика разбита на недельные циклы, в течение которых мы будем ежедневно менять калорийность меню. Выдержать диету нетрудно, но придется усилено контролировать себя, чтобы не съесть что-то лишнее.

И так диетические качели:

1 день – 1200 ккал.

2 день – 1000 ккал.

3 день – 800 ккал

4 день – 1000 ккал.

5 день – 1200 ккал

6 и 7 день можно есть без подсчетов, но ограничивая сладости и жирные продукты.

Выбор продуктов при этой методике не так важен, лишь бы они укладывались в обозначенную калорийность, но, разумеется, лучшего результата можно достичь, выбирая здоровые блюда и продукты.


Девочки кто хочет ко мне присоедениться?
Я начинаю завтра
покачаемся?

мои отчеты
1 месяц 85-79(-6)
2 месяц79-76.8-2.2
3 месяц 76.8-74.3 -2.5