Уря!!! А теперь, самое главное когда начнет уходить вес? Я просто и плаваю когда 3, когда раз в неделю и дома скачу, плюс обертывания. И чето стопор такой, аж бесит все иногда. Меня в основном живот беспокоит, ну может чуть бедра, в остальном все ок. И еще, а пиво или шампанское можно, люблю иногда себя побаловать? Или это жуткие пустые калории?

А это уже каждый решает сам, ведь алкоголь - это сплошные углеводы, простые причем быстроусваиваимые. Надо посмотреть как организм себя вести будет... Я сама люблю выпить в пятницу вечером бокал вина или кружечку пива, но сейчас отказалась от него, правда это исключительно из за приема ОК, в противопоказаниях вроде бы нет, только мое желание.
А если позволить себе немного расслабиться, то и соблазна сорваться и плюнуть на все меньше будет, то есть получается что можно, но это ИМХО.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Думаю завтра уже отвесик увидишь, если в коридор сегодня уложилась

я просто сейчас в перекус ввела 250 мл пива. Там не так уж и много углеводов и килокалорий. Выходит чуть можно. Но видно будет. Спасибо за терпение ;) Посчитаю недельку и посмотрю как вес вести себя будет.

В первую неделю вес обычно хорошо снижается, из за того что организм избавляется от лишней воды, при правильном питании конечно. Так что думаю результаты первой недели, при соблюдении всех норм тебя порадуют.
Но честно скажу, очень сложно добрать о нормы белков и не перебрать жиров, для меня во всяком случае
Удачи в похуделках!

что-то theRAt бедняжка не в духе)))))))
Девочки, я присоединяюсь к вам, мне тоже нужно 5 кг сбросить и я буду чувствовать себя идеальной.. но вот беда, несколько месяцев вес стоит и ниже 58 не опускается. 3 недели назад начала программу Chalean Extreme -расчитана на 90 дней-уповаю на нее!!!

Тааак...выходит если чего-то не добираешь, то и похудение не идет или не так как нужно? Думаю углеводов днедобрать не страшно, а с остальным как?

Приветик!
Может урезать немного коридор калорий или добавить физ нагрузки?
А что за программа Chalean Extreme?

Калинка, кушай обезжиренный творог, в пачке 180 граммовой около 30-35 гр белка.. И грудка отварная тоже отлично подойдет.

Углеводы нужны для поддержания энергии, недобор - значит быстрая утомляемость; белки - мышечной массы, недобор грозит потерей мышечной массы вместо жировой;
жиры для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта и что самое важное головному мозгу тоже нужны жиры, недобор - соответственно проблемы с пищеварением. Так что в идеале соблюдать баланс БЖУ, пропорционально коридору калорийности

Я и так на гране калорий, 1400 и плюс физ нагрузка большая...эта программа с таким лозунгом "мускулы сжигают жир". Я с этим полностью согласна, 1кг мышц сжигает в 5 раз больше калорий чем 1 кг жира. И эта программа направлена на укрепление мышечной массы. работают там с большим весом, ну относительно большим, я беру 6-7 кг. иногда 12 кг. 3 дня силовых нагрузок и 3 дня интервального кардио.