Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. :: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!

Калинка75
фруктов не было, сидела на овощах, а к вечеру расслабилась, поэтому итого 1 кг, за вчера 0 :hi_hi_hi:

Калинка75
да я уже вчера к вечеру и бросила с чувством выполненного долга :-)

Привет, девчонки! Можно к вам? Мой рост 173, вес около 63(скачет все вемя от 62 до 64). Хочу 57 :smu:sche_nie:

До родов так и весила. Потом родила, через год после родов дошла до любимого веса. Было время и на прогулки и на тренировки. Потом забеременела вторым. И вот прошло почти 2 года. И ниже 60 вес не отпускался. До Нового года подошла к 60, а после праздников так и не удалось вернуться. На диету нету силы воли. Раньше получалось, до родов еще. Гречневая очень помогала. И вес долго не возвращался, но сейчас столько овощей и фруктов, что не могу. Стала подсчитывать килокалории. Мой корридор - 1453-1606. Пару дней как считаю и все углеводы заккаливают(предел 54-60, а выходит 70, или вот сегодня 104), хотя не ем ни конфет, ни тортиков. Фрукты чтоли или каши по утрам? Помогите, девчонки. На что обратить внимание, в первую очередь? И еще, через какое время начнет уходить вес?

Приветик!
а почему так мало углеводов, ведь в норме они должны составлять 50% где то и являются источником энергии?
И углеводы не такая страшная вещь, есть просты углеводы: фрукты, сладости, выпечка, и сложные - кашки, картофель.
Простые углеводы потому и простые, что быстро усваиваются и быстрее возникает чувство голода, а сложные усваиваются дольше поэтому и чувство сытости остается надолго.
Не надо их боятся, с утра можно кушать кашки, фрукты, а вечером преимущественно белковая пища

Я не знаю почечу так мало углеводов :nez-nayu:

как узнать в чем причина и исправить? А фрукты это простые разве и их нужно бояться?

lineli писал(а):

Я не знаю почечу так мало углеводов :nez-nayu:

как узнать в чем причина и исправить? А фрукты это простые разве и их нужно бояться?

Надо выбрать сбалансированную систему питания, белков у Вас очень много, Вы столько не наберете одними продуктами, да и такое количество только профессиональным спортсменам нужно, для поддержания мышечной массы.
Фруктов нет не надо боятся, там содержится фруктоза, а не сахар, который содержится в сладостях и выпечке, хотя рекомендуют фрукты тоже до обеда только есть, но я ем и вечером

Ко мне можно на ты :-):

А на счет системы, то я поставила отметку на "Сбалансированная 1", и вот что вышло. Что не так?

Автор:	Мама Кисок [ 25 авг 2012, 11:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
Калинка75 фруктов не было, сидела на овощах, а к вечеру расслабилась, поэтому итого 1 кг, за вчера 0

Автор:	Калинка75 [ 25 авг 2012, 12:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
Мама Кисок писал(а): Калинка75 фруктов не было, сидела на овощах, а к вечеру расслабилась, поэтому итого 1 кг, за вчера 0 Умничка! 1 кг за 6 дней тоже неплохо, только бросай ты эти диеты, на подсчете калорий вес тоже не плохо сбрасывается, может медленно зато надолго! lovesikth Приветик! у меня то же самое, только с животом проблем нет, а целюлит достал, попробую обертывания поделать ну и физ. нагрузки с акцентом на проблемные места конечно же

Автор:	Мама Кисок [ 25 авг 2012, 13:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
Калинка75 да я уже вчера к вечеру и бросила с чувством выполненного долга

Автор:	Калинка75 [ 25 авг 2012, 14:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
Мама Кисок писал(а): Калинка75 да я уже вчера к вечеру и бросила с чувством выполненного долга Ты молодец! целых 6 дней держалась, ну почти 6, а я вот вчера на арбузике посидела, так сегодня так жаренного захотелось, что от жадности нажарила себе яичницу с помидорами с утра целую сковородку , правда половину еле осилила, но умудрилась одной яичницей набрать 2/3 дневной нормы жиров ))) теперь никаких разгрузов и диет, только подсчет калорий с балансом БЖУ

Автор:	lineli [ 25 авг 2012, 16:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
Привет, девчонки! Можно к вам? Мой рост 173, вес около 63(скачет все вемя от 62 до 64). Хочу 57 До родов так и весила. Потом родила, через год после родов дошла до любимого веса. Было время и на прогулки и на тренировки. Потом забеременела вторым. И вот прошло почти 2 года. И ниже 60 вес не отпускался. До Нового года подошла к 60, а после праздников так и не удалось вернуться. На диету нету силы воли. Раньше получалось, до родов еще. Гречневая очень помогала. И вес долго не возвращался, но сейчас столько овощей и фруктов, что не могу. Стала подсчитывать килокалории. Мой корридор - 1453-1606. Пару дней как считаю и все углеводы заккаливают(предел 54-60, а выходит 70, или вот сегодня 104), хотя не ем ни конфет, ни тортиков. Фрукты чтоли или каши по утрам? Помогите, девчонки. На что обратить внимание, в первую очередь? И еще, через какое время начнет уходить вес?

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=4684	Страница 62 из 105

Автор:	Калинка75 [ 25 авг 2012, 17:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
lineli писал(а): Привет, девчонки! Можно к вам? Мой рост 173, вес около 63(скачет все вемя от 62 до 64). Хочу 57 До родов так и весила. Потом родила, через год после родов дошла до любимого веса. Было время и на прогулки и на тренировки. Потом забеременела вторым. И вот прошло почти 2 года. И ниже 60 вес не отпускался. До Нового года подошла к 60, а после праздников так и не удалось вернуться. На диету нету силы воли. Раньше получалось, до родов еще. Гречневая очень помогала. И вес долго не возвращался, но сейчас столько овощей и фруктов, что не могу. Стала подсчитывать килокалории. Мой корридор - 1453-1606. Пару дней как считаю и все углеводы заккаливают(предел 54-60, а выходит 70, или вот сегодня 104), хотя не ем ни конфет, ни тортиков. Фрукты чтоли или каши по утрам? Помогите, девчонки. На что обратить внимание, в первую очередь? И еще, через какое время начнет уходить вес? Приветик! а почему так мало углеводов, ведь в норме они должны составлять 50% где то и являются источником энергии? И углеводы не такая страшная вещь, есть просты углеводы: фрукты, сладости, выпечка, и сложные - кашки, картофель. Простые углеводы потому и простые, что быстро усваиваются и быстрее возникает чувство голода, а сложные усваиваются дольше поэтому и чувство сытости остается надолго. Не надо их боятся, с утра можно кушать кашки, фрукты, а вечером преимущественно белковая пища

Автор:	lineli [ 25 авг 2012, 17:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
Калинка75 писал(а): Приветик! а почему так мало углеводов, ведь в норме они должны составлять 50% где то и являются источником энергии? И углеводы не такая страшная вещь, есть просты углеводы: фрукты, сладости, выпечка, и сложные - кашки, картофель. Простые углеводы потому и простые, что быстро усваиваются и быстрее возникает чувство голода, а сложные усваиваются дольше поэтому и чувство сытости остается надолго. Не надо их боятся, с утра можно кушать кашки, фрукты, а вечером преимущественно белковая пища Спсаибо, исправила свой коридорчик. Там не все позиции отмечены были. А фрукты это простые разве и их нужно бояться?

Автор:	Калинка75 [ 25 авг 2012, 18:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
lineli писал(а): Я не знаю почечу так мало углеводов как узнать в чем причина и исправить? А фрукты это простые разве и их нужно бояться? Надо выбрать сбалансированную систему питания, белков у Вас очень много, Вы столько не наберете одними продуктами, да и такое количество только профессиональным спортсменам нужно, для поддержания мышечной массы. Фруктов нет не надо боятся, там содержится фруктоза, а не сахар, который содержится в сладостях и выпечке, хотя рекомендуют фрукты тоже до обеда только есть, но я ем и вечером

Автор:	lineli [ 25 авг 2012, 18:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
Калинка75 писал(а): lineli писал(а): Я не знаю почечу так мало углеводов как узнать в чем причина и исправить? А фрукты это простые разве и их нужно бояться? Надо выбрать сбалансированную систему питания, белков у Вас очень много, Вы столько не наберете одними продуктами, да и такое количество только профессиональным спортсменам нужно, для поддержания мышечной массы. Фруктов нет не надо боятся, там содержится фруктоза, а не сахар, который содержится в сладостях и выпечке, хотя рекомендуют фрукты тоже до обеда только есть, но я ем и вечером Ко мне можно на ты А на счет системы, то я поставила отметку на "Сбалансированная 1", и вот что вышло. Что не так?

Автор:	Калинка75 [ 25 авг 2012, 18:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: ПРОЩЕ НЕКУДА! Сбрасываем 5-7 кг при нормальном весе!
lineli писал(а): Ко мне можно на ты А на счет системы, то я поставила отметку на "Сбалансированная 1", и вот что вышло. Что не так? ОК значит на ты Теперь все так, просто пока я ответ писала, ты как раз поменяла информер, я увидела только когда сообщение отправила

Страница 62 из 105	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/