Девочки, если Вы занимаетесь спортом, то давайте делиться успехами и вместе преодолевать препятствия! Я хожу в спортклуб, обычно посещаю групповые занятия. Хожу последние 12 лет, начала еще до рождения старшего сына. Тогда еще это называлось шейпингом и все занимались под видеокассету,а я занималась на "инструкторском" уровне. И дружила с инструкторами Ну, и выглядела соответствующе - такой же подтянутой спортсменкой. Даже одно время хотела сама пойти инструктором работать.

Сейчас я хожу, конечно, и пытаюсь себя хвалить, что вообще могу заниматься в группе, а не только индивидуально, но радости от этого мало. На степ я совсем не могу ходить - очень быстро для меня, тяжело скакать, при прыжках колышится все тело, чувствую себя бегемотом, не успеваю за всеми. Утешаю себя тем, что степ вреден для спины и суставов, но в душе уверена, что будь я стройной никакой степ мне бы не повредил. Та же песня с приседаниями, особенно с выпадом - не могу глубоко присесть, вот физически не могу с нынешним моим весом Получается этакое жалкое подобие. И отжиматься не могу - год назад повредила запястье, хирург сказал, что я псих отжиматься с таким весом, короче, заменяю на упр-я с гантелями. И даже тренер ничего не говорит, хотя других подгоняет. И, конечно, мне кажется, она думает: ну, куда такую жирную одышливую тетку еще и подгонять? Хорошо, что у бедной обжоры вообще хоть что-то гнется!

Я не открою Америку, если скажу, что с 95 кг совсем не так легко присесть, подпрыгнуть, махнуть ногой или проскакать по степу, как с 65 кг. Вроде я не совсем развалина, не совсем старая, и вообще всю жизнь спортом занималась.... а выгляжу и тренируюсь так, что никто меня в любви к спорту даже не заподозрит. Короче, тяжело многие упражнения делать - я филоню, делаю облегченный вариант, и сама себя презираю за это. И мне кажется, что абсолютно все вокруг сморят на меня с жалостью и сочувствием (ну, и конечно, свою самооценку поднимают: слава Богу, что я не такая корова!).

Скажите, а как вы действуете? Что делаете с тяжелыми упражнениями: заменяете или выполняете через силу? Что делаете с отжиманиями, приседаниями, выпадами и пресловутым "велосипедом" на пресс? А главное, что делаете с комментариями или взглядами окружающих и своими мыслями по этому поводу?

Здравствуйте!
У меня тоже вес немаленький...сейчас 99
Однозначно начинать тяжело...главное себя не загнать. А-то поначалу так рьяно берешься, что потом быстро бросаешь, потому что организм не успевает восстанавливаться.
А начинать надо с учета своей физической подготовленности на данный момент! Если тяжело останавливаться!!!

Нагрузка на суставы (колени, голеностоп особенно), и спину слишком велика + уровень силы и выносливости достаточно низкий.

А те кто на вас смотрит с жалостью и сочувствием.... пусть наденут рюкзак с вашим весом и тогда вы на них посмотрите

Спасибо за поддержку! Я для себя поняла, что выпады делаю без утяжеления, отжимания заменяю гантелями, а особо рьяные прыжки и повороты на степе при разминке - просто бейсиком и какими-то махами. С бегом очень тяжело, конечно. Заставляю себя хоть 2 минуты на дорожке побегать - раскачиваться-то надо, но тяжко аж до одышки. А вы бегаете?

Приветик, девочки! Такую тему спорную завели) Дело в том, что не у всех могут проблемы из-за веса быть. Я например даже когда 60 кг весила не могла заниматься шейпингом.... воздуха мне не хватает (учащенный пульс с детства) и кровь не успевает насытить организм воздухом.... поэтому я всегда делала акцент на силовые тренировки, мне легче 150 раз пресс покачать, чем минуту попрыгать))))

Выбросьте всё это из головы , это только так кажется что все таращатся, на самом деле мы сами придумываем себе преграды.
Советую:
1.Чаще ходите,можно например походы в магазин или куда-либо на маленькие дистанции совершать пешком а не на авто/общ.транспорте.
2.Катайтесь на велосипеде, 95кг для велосипеда это вполне нормально.Даже у обычных предел около 100кг а можно и специальный взять где нагурзка вплоть до 150кг.Велосипед , по сравнению с бегом , гораздо менее вреден для суставов.
3.Бассейн!В обязательном порядке , опасности для суставов никакой!

Igortrutnev, и я о том же.... просто выбрать то что подходит и сделать это образом жизни!!!! Легче сказать у меня не получается, чем сделать!!!

Ягусик да не обращайте внимания! Вот пройдет пара месяцев и эта же тренерша будет к вам на консультацию теток отправлять на тему "хочешь похудеть - спроси меня как"

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:

Ближайшие 10 дней я с семьей на море. Тренировки в зале пока заменила на прогулки. Плаваю в море, но не очень много, тк от дочкиной коляски надолго отойти не могу (за серьезную нагрузку это считать не будем ). Мы в Крыму. Много слышала, что бодифлекс очень полезен на морском воздухе...что-то воздух сильно подпортился по сравнению с моими воспоминаниями 20-летней давности. Тут очень грязно, если честно. Зато очень жарко и есть не хочется, особенно всякие "вкусности" с уличных лотков. Ем в основном овощи и фрукты. Приеду - доложу результаты.